有情緒反應是人的本能，人的一切行為，都是依靠情緒來驅動的。而情緒需要靠自己控制，所以健康最大的敵人不是別人，正是自己，是自己的各種慾望，各種不正常的情感、雜念，是人性中的貪嗔癡。健康需要自己管理，需要自己負責！
現代醫學有一個名詞叫「心身性疾病」，指的是心理因素導致的身體健康的失調，高達臨床常見疾病的80％～90％。廣義的心身性疾病，是指心理社會因素在發病、發展過程中起重要作用的軀體器質性疾病和軀體功能性障礙。哪些疾病屬心身性疾病呢？
（1）高血壓、高血脂、動脈硬化、冠心病，緊張性頭痛、偏頭痛、無器質性原因的軀體疼痛。
看起來這些是與飲食、行為方式有關的疾病，但是美國的醫生通過近50年的隨訪觀察得出結論：容易患這類疾病的人，多是A型性格的人，其共同的特點就是脾氣火爆、遇事急躁、不善克制，在事業上有闖勁、喜歡競爭、好出風頭，走路說話風風火火，對人常存戒備之心。因為總把自己的同行當成競爭對手甚至敵人，時時擔心別人超過自己，所以天天處於緊張、焦慮的狀態。這類人是高血壓、高血脂、動脈硬化、冠心病的高發人群，比一般心胸開闊的人，發病率要高20倍。而且醫生們最先發現，在心腦血管病和高血壓病的候診室裡，椅子壞得最快，說明這些病人的性格都是焦躁不安的，連坐都坐不安穩。
有的學生，一到考試就頭疼，一放假，就好了。有些人總是感覺這疼那疼，可是當醫生去觸診時，又找不到確切的疼痛部位，屬於無器質性原因的軀體疼痛。這都是心身性疾病。
（2）消化道潰瘍、潰瘍性結腸炎、過敏性結腸炎、神經性嘔吐、厭食、習慣性便秘。
（3）支氣管哮喘、蕁麻疹。過敏性疾病，往往要查過敏源，但是過敏性疾病的加重、減輕與精神狀態有關。
（4）神經性皮炎、斑禿、牛皮癬、濕疹、白癜風、黃褐斑。大家說這不都是皮膚病嗎？可是這些疾病的發生、加重、復發等都與精神因素有關。有句話叫「內科不治喘，外科不治癬」，說明皮膚病不好治，因為體疾易治，心病難醫，這些病都和心理因素相關。
（5）類風濕關節炎，許多腫瘤，某些糖尿病等的發生、加重都與精神因素有關。許多腫瘤病人，並不是腫瘤奪去了他們的生命，而是得知患腫瘤以後的焦慮、恐懼，把自己推上了死亡的邊緣，這就是通常人們所說的，是被嚇死的。
（6）性功能障礙，月經紊亂，某些不孕，痛經，難產，假孕，癔症。男性的性功能障礙，除了器質性病變以外，百分之百與心理因素、精神壓力或精神狀態有關。女性的月經紊亂，很多都與心理壓力有關。
（7）兒童厭食、遺尿、夜驚。孩子食慾不好，家長罵孩子，越罵越緊張，就越吃不下，於是就形成了厭食症。
這些疾病都是心理因素所導致的身體健康的失調，如果我們把住心理這一關，讓身體的自調機能很好地發揮作用，就會不得病或少生病。