人們能從燕窩中找到的任何營養成分，都可以通過其他普通食品獲得，甚至更為優越。
中國有保胎的傳統，民間流傳著五花八門的「保胎秘方」。其中，吃燕窩或許算得上眾望所歸的一種。娛樂媒體八卦女明星懷孕，也經常提到她們在吃燕窩保胎。那麼，燕窩，真的能保胎嗎？
在現代醫學上，保胎的意思就是防止自然流產。據統計，絕大多數的自然流產發生在懷孕的前13周。從生理學上說，人為什麼會自然流產還不是完全清楚。大多數情況下，自然流產跟胎兒的染色體異常有關。染色體是遺傳物質的載體，染色體異常意味著胎兒有了基因方面的缺陷。這種缺陷一旦發生，是不可能通過母親吃什麼東西來改變的。換句話說，對於因為染色體異常造成的自然流產——這是自然流產最常見的原因——目前還沒有什麼有效的措施來解決，吃燕窩自然也沒有用。
其他跟自然流產有關的常見因素還有激素、感染、吸煙、藥物反應、過度飲用咖啡、輻射、接觸有毒物質等，產婦高齡和遭受巨大心理創傷也會增加自然流產的風險，這些因素具體如何增加流產風險尚不清楚。不過，吃燕窩不會減輕這些因素的影響，也就無法對這些因素導致的流產產生保胎作用。
母親的營養不良也會增加流產的風險，很多人也是把燕窩當做「營養聖品」來服用。且不說吃得起燕窩的人根本就不可能營養不良，從營養學的角度來說，燕窩實在是乏善可陳。人們能從燕窩中找到的任何營養成分，都可以通過其他普通食品獲得，甚至更為優越。比如蛋白質，燕窩就不如雞蛋牛奶「優質」。當然，相信燕窩有「超級營養」的人，總是願意相信其中含有現代科學沒有發現的「神奇成分」——不過這就像我們可以「相信」花果山上有孫悟空一樣，僅僅只是邏輯上的可能。
孕育一個新的生命，對年輕的父母們來說，無疑是人生中的一件大事，我們往往願意為了他們的誕生做任何「可能有用」的事情。不過，吃燕窩，僅僅是用金錢換取一點心理安慰而已。如果明白燕窩沒有什麼保胎的作用，可以把錢用在對孩子更有意義的地方。這樣獲得的心理滿足感，跟吃燕窩帶來的心理安慰具有同樣的「保胎」作用。
按照現代科學的建議，孕婦為了保胎可以注意的地方有：避免對抗性的運動，但保持適量常規的身體活動；均衡健康的飲食；保持愉快的心情；保持合理的體重；補充葉酸；避免煙酒；服用任何藥物之前咨詢醫生等。