【氣血養生經】 除脾濕，對付黑頭最好的穴位就是陰陵泉和足三里。每天按揉雙側陰陵泉10分鐘，晚睡前艾灸雙側足三里3～5分鐘，黑頭很快就會不見了。
在鼻頭及其周圍部位，經常會有很多油脂分泌，這些油脂最終會硬化，經氧化後成為黑頭。黑頭是淨白肌膚的天敵，美白功課越是加強，鼻子上的黑頭就越發讓人「觸目驚心」。很多美眉都為自己的黑頭而煩惱不已。
是呀，臉上有了黑頭還算什麼潔白無瑕？就算臉部其他地方的肌膚再光潔，若是頂著一隻有斑、有黑頭、泛著油光的鼻子，也不會好看到哪裡去，只能讓人感覺大煞風景。所以但凡有黑頭的美眉都苦苦求索拯救肌膚和毛孔的良方，有的人找到了，有的人還在上下求索。
上學時，歡歡看到幾個學姐在鏡子前用手擠鼻子，自己也試著擠了擠，發現一些白色的分泌物出來了，當時非常激動，以為把螨蟲擠出來了呢。現在，她比祥林嫂還後悔——不幸有了毛孔粗大的黑頭鼻。
其後，歡歡踏上了漫漫的治療黑頭之路。不過皇天不負有心人，她終於治好了黑頭。用的方法多，但起作用的只有一個，那就是按摩陰陵泉和足三里這兩個穴位。現在回想起來，真是辛酸不已。歡歡都覺得自己是神農氏，嘗遍了百草終於找到了良方。
鼻頭的問題要找脾胃。《黃帝內經》說：「脾熱病者，鼻先赤。」至於其中緣由，從五行上來看，脾胃屬土，五方中與之相對的是中央，而鼻為面的中央，所以鼻為脾胃之外候。脾土怕濕，濕熱太盛時會在鼻頭上起反應。季節上，與脾土相對的正是長夏，所以黑頭在夏天會更嚴重。
而除脾濕的有效手段就是刺激陰陵泉和足三里兩穴。陰陵泉是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣在這兒往裡深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內側往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。每天要用手指按揉這兒，時間不拘，空閒的時候就可以，但要保證一天總共按揉10分鐘以上。如果你體內有脾濕，按這兒會很疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛在逐漸減輕，這說明你的脾濕在好轉。
足三里是治脾胃病的第一穴，要化脾濕當然也不能落下它。刺激方法最好是艾灸，去得更快。操作方法為晚上睡前，按揉兩側陰陵泉之後，用艾條灸兩側足三里3～5分鐘。
為了鞏固刺激陰陵泉和足三里的效果，患者在飲食和日常保養上要予以配合。
1．飲食建議
少吃甜食，尤其是糕點、冰淇淋之類的東西，因為甜的食物可以加重脾濕。用薏苡米、大米熬粥喝。
2．日常護理
第一步 用溫水輕輕清洗鼻子，然後用少許洗面奶輕輕洗掉鼻子表面上的污垢。再用清水沖洗。
第二步 取一定量的洗面奶按摩，深層清洗鼻子。時間長一點兒沒關係。但是這種洗面奶必須是很柔和的，沒有過敏反應的，一定不能有強鹼性。切記，千萬不要用香皂、硫磺皂之類的油脂性皂類。
第三步 洗淨後最好用面巾紙或乾淨的毛巾擦乾。
第四步 把吸油的面膜塗到鼻子上。這個面膜是乳狀的，有著面霜一般的軟度，抹到鼻子上可按摩。抹上一會兒就會幹，干了先不要洗，粉色的膜干了就成了白色的，你會發現毛孔部位的油被吸了出來，就像蛋糕紙一樣，面膜一點一點被油浸漬，時間越長越能看出來。
第五步 用收縮水收縮毛孔。記住，要用酒精含量低的收縮水。
當然，你如果想要成功去黑頭的話，就一定要長期堅持，時間長了才有效果。