【氣血養生經】 大多數痛經都是因為體內內寒引起。《黃帝內經》上說，「寒者熱之，熱者寒之」，它告訴我們：對於寒性疾病，只需用熱性藥物或者熱性食物進行調理就可以了。內寒一去，氣血自通，通則不痛。
女生在行經前後或經期，下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，渾身沒力氣，稱為「痛經」，亦稱「行經腹痛」。
痛經實在是女人一輩子的內心隱痛，不少女人從中學開始，就會和痛經不期而遇，大約60%的女性需要每月忍受痛經之痛，從輕微的不適，到身體裡一場地動山搖的疼痛。更令人煩惱的是，一個月轉眼就過去了，一切又將重演。就像一個揮之不去的噩夢，讓人越發覺得做女人實在是太不幸了。辦公室裡，男同事們幹勁沖天地在工作，你卻只能抱著一杯熱水，躲在一邊默默忍耐。為這個請病假嗎？實在太不好意思了。而且什麼時候才算到頭呢——只有等到更年期來臨才能解脫，但那也就標誌著一生的韶華結束了。
一位清秀的女白領，因為痛經去醫院就診。
「你是不是月經前就開始感覺四肢冰涼，小肚子冰涼？」
醫生試著問她，因為寒性的痛經是最常見的。
「對，對，對！」女孩連連點頭，還驚奇地問：「大夫，您怎麼看出來的？我幾乎每個月都會痛經，這到底是為什麼呢？」
「道理其實挺簡單的，你也能夠一聽就懂。俗話說『痛則不通，通則不痛』，氣血不通，就是痛經的總病根。」
「像我這樣寒性痛經的姐妹們挺多的，我們到底該吃什麼最好呢？」
醫生沒有給她開藥，而是教她如何做飯，教她做「艾姜煮雞蛋」：
材料：艾葉10克、乾薑15克、雞蛋2個、紅糖適量。
做法：將乾薑切片，和洗淨的艾葉、雞蛋一同放進鍋裡，加適量清水，先用文火把雞蛋煮熟。然後，把煮熟的雞蛋剝殼，再放進鍋裡藥汁中煮10分鐘，加進紅糖。吃蛋喝汁，美味可口，但功效完全相當於苦口的中藥。
一個月後，這個女孩又來複診。她告訴醫生，每天吃一次「艾姜煮蛋」，這個月再來例假的時候，肚子一點都不痛了。
這道藥膳來源於古代名方中的艾薑湯，其中艾葉能暖氣血而溫經脈，專治女性氣血寒滯、腹中冷痛；乾薑能去臟腑之沉寒，最擅治下焦虛寒、胃部冷痛；而在艾薑湯中加入雞蛋和紅糖，則能補血活血、扶正祛邪，這就是艾姜煮雞蛋治療痛經的原理。
當然，除了寒氣以外，導致氣血不通的原因有很多，氣血虛、氣血瘀、氣血熱……總之，都跑不了與氣血有關。針對不同的原因，中醫確定了不同的治療方法：
1．肝腎虛損
症狀：月經乾淨後1～2日出現腰酸腿軟，小腹隱痛不適，或有潮熱，頭暈耳鳴等。
療法：應服具有益腎養肝止痛作用的藥物，或是多吃點川芎丹參煲雞蛋。
2．氣血虛弱
症狀：經期小腹綿綿作痛，月經量少，色淡質薄，神疲乏力，面色蠟黃，食慾不佳，大便溏瀉等。
療法：應服具有益氣補血止痛作用的藥物，如烏雞白鳳丸，還可多吃羊肉。
3．氣滯血瘀
症狀：經前或行經期間出現小腹脹痛、乳頭觸痛、心煩易怒，經量少或行經不暢等。
療法：應服具有疏肝理氣、化瘀止痛作用的藥物。食療可以用益母草煮雞蛋。
4．陽虛內寒
症狀：經期或經後小腹冷痛，月經色淡量少，伴有腰酸腿軟，手足不溫，小便清長等。
療法：應服有溫經散寒，養血止痛作用的藥物。比如紅糖薑湯，對寒性痛經就非常有效。紅糖具有補血、散瘀、暖肝、祛寒等功效，生薑有補中散寒、緩解痛經的功效。二藥合用，能補氣養血，溫經活血。
同時，女性朋友在經期注意飲食和日常生活習慣等也有助緩解痛經，痛經患者在月經來潮前3～5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易於消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。
此外，痛經者無論在經前或經後，都應保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。