【氣血養生經】 女人乃氣血之人，氣虛血虛會使各器官氣血虛虧，津液不足，加速衰老。這時的女人就會出現中醫所講的各種虛證，這就預示著女人正從健康向衰老和疾病方向轉化。
女人與氣血的關係恰如女人與愛情的關係，女人天生是情種，女人天生也離不開氣血。中醫認為女人以血為本，月經、妊娠、生產，無不與血有關。只要是女性就比較容易患上缺鐵性貧血，這是因為女性每個月生理期會固定流失血液。所以平均大約有20％的女性、50％的孕婦都會有貧血的情形。
一天早上，單大夫接到老張打來的電話，說女兒小慧要來找她看病。單大夫心裡不由疑惑，她女兒不是一直在外地打工嗎?上班後，老張陪著女兒來到單大夫的診室。小慧30歲，但見其面色蒼白，精神倦怠，語聲低微，不主動說話，少氣懶言。詢問得知，她在外地連續流產了兩次，礙於工作，未能很好地休息調整，飲食也不避寒熱，漸見身體倦怠，體力下降，不分晝夜，動則汗出如豆大，並見心悸、失眠、頭暈眼花，手腳麻木，月經量少而色淡。觀其舌質淡嫩，舌苔薄白，三關脈象細而弱。診察後，單大夫心中已明其故，便告知老張，此因小慧連續流產後失於調理，氣血虧虛而致。便處以加味八珍湯：黨參、茯苓、白朮、炙甘草、當歸、川芎、白芍、熟地、浮小麥、桂圓肉、糯稻根、龍齒，囑其煎水內服一段時間。並將氣血虧虛的食療方介紹給她們，以為平時滋補之用。
女人天生就虧欠氣血的。女人的一生各個時期都需要補氣血，特別是月經初潮前的少女時期，月經、妊娠、生產、哺乳期的青壯年時期和絕經後的更年期。
12歲以前的少女，一般月經尚未來潮，大多身體都比較健康，不需要特殊的進補。然而，由於其他原因也可產生營養不足，造成發育遲緩和體弱多病，少女時期體質的好壞，直接關係到以後各時期的生理功能能否正常，是成人後形體健美、膚質嫩膩的基礎。所以這個時期特別需要進補，以滿足身體生長發育的需要。多吃一些含有豐富蛋白質、糖類、纖維素、維生素、鈣、磷、鋅等多種營養成分的食物。對於一些由於先天因素造成的體質特別虛弱的少女，就要選擇食補與藥補相結合的方法，適當選用桂圓、枸杞子、熟地、當歸等來調補體質，然後再進行食補，以防「不受」。
從少女時期過渡到青壯年時期，新陳代謝旺盛，生理變化明顯，有月經來潮、妊娠、生產、哺乳等，因此消耗的營養比較多，易造成氣虛、血虛、氣血兩虛、腎虛和肝腎兩虛等虛證。氣虛可引起脾氣虛弱，失去統血功能，造成沖任之脈不調，以致月經淋漓不盡，經期延長；血虛可引起女子月經先期、推後和量少，造成消化不良、腰酸腿軟、頭暈眼花、面色萎黃、心悸心慌等現象；氣血兩虛可引起婦女痛經、閉經和產後乳汁不足，以致精神倦怠、面色蒼白、頭暈目眩、飲食減少等；腎虛可引起婦女月經量少和不孕，這主要是由先天腎氣不足、精血不充造成的；而肝腎兩虛也可引起婦女閉經，並出現月經量少、頭暈耳鳴、面色暗淡等現象。女子這個時期的虛證，主要表現為氣血虧虛，進補時應著重於調補氣血，可選用當歸補血湯、四物湯、養血補腎湯、羊肉粥、歸地燒羊肉、阿膠歸脾丸、人參養榮丸、烏雞白鳳丸、養血當歸精等。
妊娠前後是青年婦女特有的一個時期，隨著胎兒的長大，母體需要的營養相應增多，進補時也應著重於氣血兩方面。因為此時最易造成氣血不足，加上氣隨血走，血虛也就易引起氣虛。孕婦產前宜用甘淡清涼之品，不宜用辛溫大熱之補劑，這樣有利於安胎保胎，此時可以多吃一些水果。而產後宜採用溫補之法，可選用的動物性補品，如雞、鴨、瘦肉等，這些滋膩之品有利於產婦體力的早日恢復。當然，也可選用十全大補丸、八珍丸等中成藥。
婦女步入老年，腎氣漸衰，精血已減，同時體質也漸趨衰老。隨著人體的衰老，體內各組織器官功能都呈退化狀態，疾病也相應增多，引起與衰老有關的虛證。肺是五臟之華蓋，老年婦女肺的結構和功能退化最早，使主管氣機升降的中樞發生病理變化，外邪侵入，首及肺臟，所以老年婦女易患呼吸系統疾病，如氣管炎、慢性支氣管炎等。
因此，老年婦女進補，除選用抗衰老制劑外，還應選用補益氣血之品，以達強壯身體、益壽延年的目的，如用當歸、大棗、蜂乳、枸杞子等，此外，老年人的造血功能漸失，應多吃一些含鐵豐富的食品，如雞蛋、動物肝臟、瘦肉等，以使身體有更多的鐵元素得以補充。老年婦女進補，無論是食補還是藥補，都應逐漸進行，否則不但得不到相應的補益，反而會使病情加重。
女性只要根據自己的身體和生理特點，摸清各個時期的氣血運行規律，進行適當調補，一定會使您身體安康、青春永駐。