【氣血養生經】 每個人都有每個人的身體情況，所以調養氣血也要走個性化路線，不能整齊劃一，流行的，未必就是適合你的。
其實養生就和穿衣一樣，T型台上的經典款，時尚男女的流行風，放在你身上，未必適合。
關之琳，江湖人稱「關大美人」，她的美是一種中國人眼中傳統的美，美得含蓄內斂，不飛揚跋扈。連老天也會偏愛美人，歲月彷彿鳥兒在天空輕盈飛過一般無痕無跡。關之琳的臉龐美得幾乎「人造化」，肌膚就像剝了殼的雞蛋，細嫩幼滑、紅潤有光澤。
你一定以為她要不就是美得渾然天成、麗質天生，要不就是保養品滿坑滿谷、用之不竭，她的美麗實際上是靠自己為自己量身定制的好的生活習慣來維繫的。她的生活習慣處處以養血為根本，她並不像我們通常想像那樣常吃靈芝、燕窩，她說那樣會「上火」。相反，她的飲食很簡單，豆漿是她最愛的「美容靚湯」。
中國人好像天生就愛扎堆，凡事愛湊熱鬧，愛跟風。也因此，放眼望去，市面上的氣血養生誤區比比皆是。
誤區一：只有女人需要養氣血
在百分之九十以上的人眼裡，補氣血是女人的事，甚至更無知一點說是產後婦女的事。雖然由於生理的原因，女人比男人更容易虛，但並不能因此說補氣血是女人的專利。
在臨床上，男人得虛證的也不少。老年多虛證，久病多虛證，其他如先天不足、煩勞過度、飲食不節、饑飽不調等，皆能導致虛證。所以男人也要注意補氣血，畢竟都是血肉之軀嘛。
誤區二：運動能增加氣血能量
運動會打通經絡，強化心臟功能，提高清除體內垃圾的能力，但是並不會增加人體的氣血能量。
運動對健康的影響，主要是加快血液循環的速度，可以使一些閉塞的經絡暢通，特別是對於心包經的打通有很好的效果。心包經的通暢，可以強化心臟的能力，提升人體的免疫功能，也會加快人體的新陳代謝，加快人體廢物的排出。
如果只是單純的運動，完全不改善生活習慣，增加或者調整睡眠的時間，則運動只是無謂消耗血氣能量而已。
現代許多繁忙的都市人都利用夜間進行運動，人體經過了一整天的體力消耗，到了晚上必定已經沒有多餘的能量可供運動。因此運動時身體必定是調動儲存的肝火，加上運動的激發，精神處於亢奮狀態，在夜間九十點鐘停止運動後，至少需要兩三個小時讓這種亢奮狀態消除，才可能入睡。由於肝火仍旺，這一夜的睡眠必定不安穩。這種運動對身體不但沒有任何益處，如果形成長期的習慣，反而會成為健康的最大殺手。多數人都以為運動可以創造能量，所以才能在運動之後精神特別好，殊不知這完全是透支肝火的結果。
誤區三：黑色食物一定能補血
我們經常看到這樣的宣傳——黑色食物補腎、補血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏雞骨等。其實並不盡然，溫熱是補、寒涼是洩。黑米、烏雞性溫，補血、補腎效果明顯；黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養發；黑豆，性平，補腎、活血、解毒；黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒，夏天可以經常吃，冬天盡量不要吃。
所以，任何食物補還是不補，一定要看這個食物的屬性，而不是根據顏色論資排輩。
誤區四：寒涼的食物一定不好
關於寒涼食物與氣血的關係，我們在後面會詳細解說，在這裡先給大家打個預防針，並不是所有的寒涼食物進入肚子裡都會對身體產生負面影響，只要與人的體質、吃的季節相適宜，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人體大量出汗，而適量吃些大寒的西瓜，它能除燥熱，又能補充人體內因出汗過多而丟失的水分、糖分，這時的西瓜對身體來講就能起到協調、補血的作用，而天冷時吃西瓜就容易導致血虧。
寒、熱食物要搭配著吃，比如吃大寒的螃蟹時，一定要配上溫熱性質的生薑，用姜去中和蟹的寒涼，這樣就不會對身體有任何傷害，還利於蟹肉的消化、吸收。
當然，生活中流行的誤區還有很多很多，有時間關注的朋友不妨自行總結出來，通過網絡或者其他方式發表出來，和大家分享。