【氣血養生經】 女人的乳房是女性曲線美的亮點，但同時又是很脆弱的部位，不明原因的脹痛、濕疹、腫塊、增生、炎症、纖維瘤、乳腺癌等等，都和氣血運行不暢有關。
乳腺疾病是女性的常見病、多發病、久治難愈，發病率高達80%，乳腺增生症的發病率已達育齡女性的60%以上。近幾年，乳腺病正處於高峰期，不僅發病率高，而且發病年齡大大提前，並且癌變率很高，成為女性健康頭號殺手。
為此，醫學界專家呼籲廣大女性朋友要愛護乳房、重視乳腺疾病，做到早發現、早治療是控制和預防乳腺疾病的最有效措施。
在我們看來，這一切都不如及早關注氣血更重要。關愛乳房健康，要從氣血開始。
46歲的張大姐是一位乳腺增生患者，其實早在幾年前，她就檢查出輕度乳腺增生，醫生說，不必在意。張大姐就聽了醫生的話，沒當回事。
可是最近，由於丈夫在外面有了別的女人，經常不回家。張大姐心情非常鬱悶，經常與丈夫爭吵。最近在買內衣的時候，才發現有硬塊出現。張大姐害怕了，去醫院檢查，原本不成問題的乳腺增生已經很嚴重了。
到現在，張大姐還在吃中藥調理呢，據說，這將是個漫長的過程，真是病來如山倒，病去如抽絲啊！
乳房與足少陰腎、足陽明胃、足厥陰肝三經及沖任二脈關係密切，其中足少陰腎經，從腎上行肝而與乳連；足陽明胃經，從缺盆下而行乳中；足厥陰肝經上膈布脅繞乳頭而行；任脈循腹裡上關元，至胸中；衝脈，臍上行，至胸中而散。女子乳房屬胃，乳頭屬肝，乳汁的生成源於脾胃化生之谷氣；乳汁的疏散通利，為肝氣所主司；乳汁的稠厚稀薄，與腎及沖任二脈的關係密切；男子乳房屬腎，腎中真陽循經上達於乳，起溫煦作用。如果氣血失調、經脈阻塞、臟腑氣化功能失常，就會導致乳房疾病的發生，從而表現出不同的臨床症候。七情內傷，肝氣鬱結，氣血運行不暢，脈絡不通或肝腎精血不足等均可導致經前經後乳房脹痛、週期性乳脹、乳頭脹癢疼痛，乳腺增生、氣結，萎縮、下垂等症狀。像張大姐這種情況就是典型的肝郁氣虛型。
根據乳腺增生的起因，專家們提供了大量的預防乳腺增生的生活調養法供女性朋友練習：
1．保持良好的精神狀態
記住：開心是預防乳腺增生最有效的方法。由於女性較敏感，情緒不穩定，容易憂鬱、焦躁和思慮過度，會直接影響激素分泌。為此女性要善於調節情緒，保持良好的精神狀態。尤其在月經、妊娠期間，更要注意調節不良情緒。
2．合理作息
生活要有規律，注意休息，保證充足睡眠，不可經常熬夜。此外，有規律的性生活也有助調整生理節律紊亂和內分泌失調。
3．按摩可疏通乳房經脈
專家介紹說，按摩可疏通乳房經脈，促進經脈的氣、血及淋巴液的循環，並刺激神經的傳導，提供乳房所需的營養。具體方法為：
（1） 熱敷按摩乳房
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。
（2） 側推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。
（3） 直推乳房
先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。