【氣血養生經】 四季陰陽的變化，是天地自然界萬物生命演變過程中生、長、收、藏的根本所需。我們掌握自然界變化規律並能順應這個變化規律，適時地在春、夏季節保養陽氣，以順應生長的需要，在秋、冬季節保養陰氣，以適應收藏的需要。
張女士今年35歲，眼瞅著女人最美的時候已經過去，張女士心急如焚，不惜一切代價力爭拉長青春的尾巴。不過最近她發現了一個很神奇的自然現象：夏天的時候，皮膚相對鬆弛，而一到秋冬，即使不用緊膚霜，皮膚也會緊實一些。
關於這一點，早在《黃帝內經》中，就有過論述，如《靈樞·五癃津液別》篇裡說：「天暑衣厚則腠理開，故汗出……天寒則腠理閉，氣濕不行，水下留於膀胱，則為溺與氣。」意思是說，在春夏之季，氣血容易趨向於表，表現為皮膚鬆弛，疏洩多汗等；而秋冬陽氣收藏，氣血容易趨向於裡，表現為皮膚緻密，少汗多溺等，以維持和調節人與自然的統一。
連皮膚都在隨著季節的變化而做出相應調整，身體的其他部分就更不用說了。所以，我們一年的養生戰略，也應隨著四季的變化而做相應調整，簡言之，就是要法時。
法時養生，就是養生要和天時氣候同步。說具體一點，就是熱天有熱天的養生原則，冷天有冷天的養生道理。總的原則就是要順應天時養生，也就是要按照大自然的陰陽變化來調養我們的身體。
法時養生的精髓是四季養生，按照春、夏、秋、冬四季溫、熱、涼、寒的變化來養生。
那麼，自然界的氣候變化又是如何具體地影響人體的呢？
第一，四時對人體精神活動的影響。
在醫學名著《黃帝內經》裡專門有一篇是討論四時氣候變化對人體精神活動影響的，即《素問·四氣調神大論篇第二》。對於此篇，《黃帝內經直解》指出：「四氣調神氣、隨春夏秋冬四時之氣，調肝、心、脾、肺、腎五臟之神態也。」著名醫學家吳鶴皋也說：「言順於四時之氣，調攝精神，亦上醫治未病也。」這裡的「四時之氣」，即春、夏、秋、冬四時氣候；「神」，指人們的精神意志。四時氣候變化，是外在環境的一個主要方面，精神活動，則是人體內在髒氣活動的主宰，內在髒氣與外在環境間取得統一協調，才能保證身體健康。
第二，四時對人體氣血活動的影響。
中醫學認為外界氣候變化對人體氣血的影響也是顯著的，如《素問·八正神明論》裡說：「天溫日明，則人血淖液而衛氣浮，故血易瀉，氣易行；天寒日陰，則人血凝泣而衛氣沉。」意思是說，在天熱時則氣血暢通易行，天寒時則氣血凝滯沉澀。
中醫認為，氣血行於經脈之中，故氣血運行的變化會進一步引起脈象的變化，如《素問·脈要精微論》裡說：四時的脈象，春脈浮而滑利，好像魚兒游在水波之中；夏脈則在皮膚之上，脈象盛滿如同萬物茂盛繁榮；秋脈則在皮膚之下，好像蟄蟲將要伏藏的樣子；冬脈則沉伏在骨，猶如蟄蟲藏伏得很固密，又如冬季人們避寒深居室內。
以上充分說明了自然界氣候的變化對人體氣血經脈的影響是顯著的。若氣候的變化超出了人體適應的範圍，則會使氣血的運行發生障礙。如《黃帝內經》裡說：「經脈流行不止，環周不休。寒氣入經而稽遲，泣而不行，客於脈外則血少，客於脈中則氣不通，故卒然而痛。」這裡的泣而不行，就是寒邪侵襲於脈外，使血脈流行不暢；若寒邪侵入脈中，則血病影響及氣，脈氣不能暢通，就要突然發生疼痛。
第三，四時對五臟的影響。
在《素問·金匱真言論》裡曾明確提出「五臟應四時，各有收應」的問題，即五臟和自然界四時陰陽相應，各有影響。
事實上，四時氣候對五臟的影響是非常明顯的，就拿夏季來說，夏季是人體的新陳代謝最活躍的時期，尤其是室外活動特別多，而且活動量也相對增大，再加上夏天晝長夜短、天氣特別炎熱，故睡眠時間也較其他季節少一些。這樣，就使得體內的能量消耗很多，血液循環加快，出汗亦多。因此，在夏季，心臟的負擔特別重，如果不注意加強對心臟功能的保健，很容易使其受到損害。由此可見，中醫提出「心主夏」的觀點是正確的。
一年裡，春夏秋冬四時陰陽的變化，是天地自然界萬物生命演變過程中生、長、收、藏的根本所需，所以深懂養生之道的人，也就是能夠掌握自然界變化規律並能順應這個變化規律的人，會適時地在春、夏季節保養陽氣，以順應生長的需要，在秋、冬季節保養陰氣，以適應收藏的需要，這樣順從了天地自然生命發展的根本規律，就能與萬物一樣，在生、長、收、藏的生命過程中正常地運動發展。如果違背了這個規律，就會戕害生命力，破壞人身真元之氣，損害身體健康。