【氣血養生經】 男女進行性生活時，要採取正確的姿勢、呼吸及意念，以達到不排精、不耗氣的房事保健。這和以健身為目的的運動「務得小勞，勿使過極」是一個道理，即動而勿洩。
隨著人們對生活質量的要求提高和性觀念的開放，撲面而來的性學資訊無不向廣大的網友「兜售」五花八門的做愛技巧及姿勢等等，正如某篇文章所言「性愛姿勢——兩年才能試完」，真叫人無所適從。其實，由於對兩性知識的缺乏，男女之間的有害的性交行為時常發生，不僅對身體健康有影響，而且也會給雙方的心理造成損害，所以，一定要杜絕有害的性交行為。有害的性交行為首先就是傷害氣血的性愛方式。性愛方式不科學，對人體氣血的傷害後果是很嚴重的。
2007年，電影圈最熱門的話題來自《色·戒》，其中三段高難度床戲堪稱經典，不僅讓明星們驚歎「厲害，太厲害了」，也讓不少年輕男女「摩拳擦掌」欲模仿。專家及時提醒，性愛姿勢並非越多越好，高難度性愛動作會對男女雙方的身體都造成不必要的損傷，因此不宜模仿。
原本以為是專家過於多事，沒想到還真被說中了，一名性教育專家在他的一篇文章中，透露有名女子向他的性熱線求助，稱因模仿導演在戲中為演員設計的一個高難度瑜伽式「動作」，女子受傷流血，還稱要告上法庭，告導演事前沒有寫明切勿模仿。
古人認為，有原則的兩性生活能補益精氣，使年老的人恢復旺盛的精力，使青壯年人不過早虛衰，而過度放縱的做愛方式則對健康無益。孫思邈在《備急千金要方》中有《房中補益》篇，專論房事生活，他強調掌握男女交合的原則和方法，告誡年輕人不可憑借年輕力壯放縱情慾，40歲以上的男性應注意節制房事生活。書中還提到，除了性功能障礙之類疾病需服藥外，健康人一律不宜濫用房中藥，並闡明了男女交合的具體方法是「交合之前，夫婦雙方應徐徐嬉戲良久」，達到情意纏綿，才能交合；當男子快要洩精時，並縮下部與腹部，趕快用左手中間兩指抑壓會陰穴，然後長長吐氣，上下牙齒叩擊千遍。
《玉房秘訣》作為我國「房中術」的權威書籍，書中所提及「衡之古今皆無不當之處」。此書強調，適度有節的性生活不但可以讓人安享床第之樂，並兼能有強身長壽之益。而《養生方》作為藥方彙集，書中觀點認為，飲食能滋補身體，縱慾則損傷年壽，主張男女做愛必須遵循一定法度，性交要有節制，動作要舒緩，切忌粗暴急躁。此外，還要瞭解女子的陰道結構，對各種做愛動作都有講究。應該說，這種看法是很有道理的。
現代人對於養生的快樂是不屑的或者不明白的，因為表現在行為上是逆的，只求當下痛快，做什麼都沒有節制，或者叫作度。體現在性愛上是總想逞一時的威風，一時的痛快，把精都射干，使真氣都耗散。不懂得應該保持精滿的狀態，精滿才洩是對於身體有好處的。
在性愛養生上，我們確實該向古人學習，他們早已經為我們總結出一套科學的房事保健方法供我們參照，也就是「八益」：
一益「治氣」：是指性交之前應先練氣功導引：晨起打坐，伸直脊背，放鬆臀部，收縮提肛肌，以意念導氣運行，使週身氣血流暢。
二益「致沫」：是說性交中要不時吞服口中津液，以滋補身體；亦指等陰道分泌出液體後，進行性生活。
三益「知時」：是說要掌握性交的時機，即男女雙方要先互相嬉戲，男女都產生了性慾後再交合，而且要掌握男女性興奮的時期，保持性同步，從而使雙方達到性和諧。
四益「蓄氣」：即交合的同時收縮肛門，導引精氣下聚於前陰，徐徐抽動，這樣，男女雙方都得到補益。
五益「和沫」：是指性交進入兩情交融的和諧狀態時，陰莖勃起而堅實，但不要頻繁抽動，交合時不要圖快，抽送要輕柔、平和地進行。
六益「積氣」：是說性交時要有節制，適可而止，以便積蓄精氣。
七益「侍（待）贏」：是房事將要結束，納氣運行於脊背，不再抽動，吸氣，導氣下行，身體靜靜地等待著，這樣可保持精氣充盈，而且要不傷元氣。
八益「定頃」：是說當陰莖還在勃起時就抽出，這叫定頃，同時要清洗陰莖。
總之，這種寓氣功導引於性交之中的養生法既可使雙方得到性享受，又能使雙方得到修煉，氣血調和，陰平陽秘，延年益壽。