【氣血養生經】 性養生的重大意義在於協調人體的陰陽平衡。陰陽平衡協調得好，衰老就能延緩，壽命就會延長。實踐證實，家庭幸福、夫妻恩愛的人，壽命多偏長；反之，家庭不幸，夫妻不和的，少有長壽者，足見性養生的重要性。
性是人的三大本能之一。古人曰：食、色，性也。就是說，吃飯、性生活都是人的生理本能，是不可少的。
和諧的性生活給人們帶來心曠神怡的舒適感覺和歡樂。但有的男子為此不加節制，肆意放縱，不但每晚都要進行性生活，甚至中午、清晨還要重複性交，那就是縱慾了。夫妻性生活切忌過度。因為過度性生活易使腎精耗損太過，從而導致腎虧，而腎精是腎氣之根，是生命之本，人的生、長、壯、老、已（死）都和腎密切相關。自古房事如水火，能生人也能殺人。
一位職業司機某一天突然發生了一場車禍，車禍乃是緣於房事過度，造成眼睛疲勞所致。有性生活經驗的人大都有這樣的體會，每次房事後都可能出現程度不等的眼睛痛、視物模糊、眼球轉動不靈活等症候。持續時間因人而異，有的稍經休息就會恢復，有的則要持續一兩天。一般來說，性生活越是頻繁，眼睛不適的程度也就越嚴重，持續時間也越長。
所以節制房事是養腎的關鍵，也是性養生的第一要義。縱慾的危害有如下幾個方面。
1．縱慾加速衰老
《黃帝內經》早已告誡：「以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真……故半百而衰也。」就是說，縱慾者，壽命不可能長。
2．縱慾傷腦
腦髓為腎所生，縱慾必然傷腎，腎精虧耗自然無法充盈腦髓，所以腎虧的人會發生腦空，甚至昏睡、迷糊。古代帝王就多此情況，因他的宮妃太多。
3．縱慾傷骨
因為骨生於腎，骨髓生於腎精，所以縱慾者骨頭易脆、易折。難怪古人把縱慾當做破骨的斧子，如《陰符經》說：「淫美色，破骨之斧也。」
4．縱慾傷耳
因為腎主耳，耳朵的營養要靠腎精，所以縱慾者易發生耳鳴、耳聾。
在性交問題上，人類和動物不同。人類不但有精神思想、倫理道德觀念，而且還有堅強的意志和自我約束能力。性生活畢竟只是生活的一部分內容，而且是一小部分內容，認識到上述這些內容，一定要盡量克服縱慾過度的惡習。
衡量性生活頻度是否適當的客觀標準是，第二天早上是否精神飽滿、身心愉快。如果在性交後第二日或幾日之內，出現以下情況，又查不出其他原因，就可認為是過度了，就應當有所節制，適當延長性生活的間隔時間。
（1） 精神倦怠，萎靡不振，無精打采，工作容易感到疲乏，學習精力不集中，昏昏欲睡。
（2） 全身無力，腰酸腿軟，懶得動，頭重腳輕，頭昏目眩，兩眼冒金星。
（3） 面色蒼白，兩眼無神，神態憔悴，形體消瘦。
（4） 氣短心跳，時出虛汗，失眠多夢，不易入睡。
（5） 食慾減退，不思飲食，胃納欠佳，並有輕度噁心感。
如果出現上述狀況，應及時糾正，減少性生活次數，嚴重者，應暫停一段時間性生活。但是，對此也不必過於擔心，因為一般的性生活過度，只要暫時停止一段時間的性生活，注意休息，加強營養，對健康並無大礙。當然，如果繼續放縱自己，後果就不好了。