【氣血養生經】 引起疾病的原因是多種多樣的，但中醫科學理論認為，「千般災難，不越三條」（《金匱要略方論》），即六淫、七情、飲食勞傷。其中七情是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情感。可見七情太過可致病。
人非草木，孰能無情？人在認識周圍事物或與他人接觸的過程中，對任何人、事、物，都不是無動於衷、冷酷無情的，而總是表現出某種相應的情感，如高興或悲傷、喜愛或厭惡、愉快或憂愁、振奮或恐懼等。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情感或心情，在正常範圍內，對健康影響並不大或者壓根沒什麼影響，更不會引起什麼病變。連《黃帝內經》裡都說：「有喜有怒，有憂有喪，有澤有燥，此象之常也。」意思是說，一個人有時高興，有時發怒，有時憂愁，有時悲傷，好像自然界氣候的變化有時候下雨、有時候乾燥一樣，是一種正常的現象。但是，內外刺激引起的七情太過，則能導致人得多種疾病。
這樣的例子就在我們身邊。
某單位女職工小張，32歲，已婚。由於單位開始實行獎金制度，兩個月以前，小張被指派負責審核工人的生產量，以便於決定工資獎金的發放。有幾個工人不滿意小張的審核，認為有誤，當面指責她欠公平。小張雖找過領導，希望處理解決此糾紛，但無結果，因此忍氣吞聲。幾天後，她突然感到胸部發堵，胃脹，後背痛，出不來氣，氣憋在心裡好像球似的堵在喉部，心裡很著急，看中醫用中藥後胸悶較前稍減輕。
小張在家休息幾天後恢復上班。可是上班後一看那幾個辱罵她的工人，心裡又受到刺激，又出現胸悶、打嗝等現象，並感到胸口像有一個大球堵著似的，心煩意亂，沒法上班。
不巧，這時小張有一親友患食道癌去世，小張認為自己打嗝、胃脹，和這位親友生前的情形一樣，懷疑自己也患了此病，飯吃不下，心情更壞，想哭，發脾氣，徹夜不眠，經內科醫師檢查，無異常，被介紹去看精神科咨詢師。
在上述案例中，患者的問題屬於急性應激障礙，由於被同事議論，從而出現強烈的精神性運動興奮，進而影響到氣血的運化，這是真正的病因。醫治這種病應該從氣血入手，當內臟得到適當調治，病態往往消除。
關於情緒對氣血和生理的影響，我們的祖先早在二千五百年前就已經看得「門兒清」了，連哪種情緒過分了，對哪個內臟傷害最大，都一清二楚。
1．喜傷心
喜樂情緒本來令人心曠神怡，氣血舒暢，但若果暴喜過度，氣血便渙散，心神失養，出現神志昏亂或狂亂等症狀了，像范進中舉就純屬於這種情況。
2．怒傷肝
遇到橫逆之事，發怒有時可以疏洩情緒，免心情鬱結，但如果怒髮衝冠，大怒不止，則肝氣最傷，氣血大亂，以致面色赤紅，嘔血甚或昏暈倒地。
3．思傷脾
身體瘦骨嶙峋，多半脾胃功能不好，而損傷脾胃功能的一個常見原因，是思慮過度。待人接物，工作學習，解決疑難，我們都要動腦思考，但苦思苦慮，最傷脾氣，脾氣一傷，運化氣血功能減弱，則不但面無四兩肉，更容易出現胸悶、不思飲食、腹脹腹瀉、消化道潰瘍等症候。
4．憂悲傷肺
《紅樓夢》裡的林黛玉多愁善感，花兒謝了也悲從中來；林小姐最後因患肺病香消玉殞，從中醫學的角度看，和她多愁善感的性格不無關係。憂悲情緒過甚，最易令肺氣鬱結，進而氣傷陰損，弄出病來。
5．驚恐傷腎
恐是心裡終日惶惶恐恐，驚是突然大吃一驚，兩者都能損傷腎氣。腎為先天之本，掌管一個人的生、老、病、死進程，腎氣一傷，百病叢生，常見的症狀包括神疲乏力、腰膝酸軟、尿意頻、目眩發落、陽痿等等。
以上，祖傳下來的喜怒思憂恐，再加上後人的「悲」和「驚」，合稱「七情」。七情太過會損傷五臟，反過來，五臟虛弱也會令七情無度。例如肝氣鬱結的人容易暴怒，腎虛的人容易驚恐，肺弱的人善悲，脾虛的人難以節制思慮等。
人生於世，悲歡離合難免，橫逆劫難常見，喜怒憂思悲驚恐，都是人情之常，可是，「生命的潮汐因快樂而升，因痛苦而降」。當我們出現了不良情緒時該如何給自己調「情」呢？最重要的就是「對症下藥」，每個人都有義務、有能力為這些消極情緒找到一劑「良藥」，每個人都有適合自己的方法。下面介紹一些心理疏洩的主要方式，供大家參考。
1．發洩的方式
中醫學認為，「郁則發之」，排解不良情緒最簡單的方法就是使之「發洩」。例如一個人悲慟欲絕或委屈萬分時，痛痛快快地大哭一場，讓眼淚盡情地流出來，就會覺得舒服些。切忌把不良情緒埋在心底。
2．宣洩的方式
情緒壓抑，有時不宜一下子發洩出來，可採取宣散疏導，逐漸發洩的形式。一個人遇到不順心的事，受到挫折，甚至遭到不幸，比如在戀愛中遭到挫折、親朋好友去世、生活中發生重大事故、工作學習上或家中有不愉快的事等，怒從心頭起，或心中泛起陣陣愁雲時，首先可冷靜下來，控制一下自己的感情，然後找自己誠懇、樂觀的知心朋友、親人傾訴自己的苦衷，或向親人、朋友寫書信訴說苦悶、煩惱。俗話說「旁觀者清」，從親友的開導、勸告、同情和安慰中得到力量和支持，消極的苦悶、憂愁和煩惱之情會隨之消散。另外，在情緒不佳時，可寫詩作賦、撰寫文章，抒發自己的情感，也是疏洩不良情緒的有效方法。
3．昇華的方式
排除不良情緒最根本的辦法是建立良好而穩定的心理狀態，用頑強的意志戰勝不良情緒的干擾，保持良好的心境。在生活中遇到煩惱，自解自勸，用理智戰勝生活中的不幸。任何理智和情感都可以化為行為的動力，無論是愉快滿意的情感，還是悲痛不快的情感，都能激勵人去工作和學習。人們常說的「化悲痛為力量」就是這種表現。
4．轉移的方式
各種情緒的產生都離不開環境。避免強烈的環境刺激，有時是必要的，但最好是學會情緒的積極轉移，即通過自我疏導，主觀上改變刺激的意義，從而變不良情緒為積極情緒。例如，一旦遇到煩惱、鬱悶不解時，如果你愛好文藝，不妨去聽聽音樂、跳跳舞；如果你喜歡體育運動，可以打打球、游一遊泳等，藉以鬆弛一下繃緊的神經；或者觀賞一場幽默的相聲、啞劇、滑稽電影；如果你天生好靜，那也可以讀一讀內容輕鬆愉快、風趣的小說和刊物。總之，根據自己的興趣和愛好，分別進行自己喜愛的活動。這種自娛自樂的活動可以舒體寬懷、消憂排愁、怡養心神，有益於人之身心健康。
5．超脫的方式
當你心情不快、痛苦不解時，你可以漫步在綠樹成蔭的林蔭大道上或視野開闊的海濱。如果有條件，還可以進行短途旅遊，把自己置身於絢麗多彩的自然美景之中，陶醉在藍天白雲、碧波蕩漾、花香鳥語的自然懷抱裡，山清水秀的自然環境會使你產生豁達的心境，一切憂愁和煩惱之情會隨之消散。大自然可使你舒暢氣機，忘卻憂煩，寄托情懷，美化心靈。