【氣血養生經】 久視傷血，血指肝血，眼睛與肝臟聯繫緊密。
隨著現代工作、生活節奏的不斷加快，很多都市白領已到了無電腦不能成事的地步。無論是日夜奮戰在電腦一線的上班族，還是那些貪於遊戲的青少年，他們的身心彷彿與電腦融在一起。
如果你也是這樣，就請聽聽醫生的忠告吧——久視會傷肝血!
文字編輯小葛告訴醫生：「給我開點藥吧，我有干眼症，臉上還有討厭的雀斑。」
醫生很負責任地詢問她，「你是做什麼工作的？」
「編輯。」小葛如實說出自己的職業。
「每天在電腦前幾個小時？」
「我每天要在電腦前工作10個小時以上，常覺得眼睛發乾。」
「好了，不用開藥了，你盡量減少和電腦面對面的時間就行了。」醫生一句話就把小葛給打發了。
一開始小葛非常不滿，認為這醫生態度不熱情，草菅人命。可是真正按照醫生的說法去做，小葛改變了自己的看法，因為她沒有吃藥，眼睛和臉上的病患就痊癒了。
其實，眼睛乾澀只是眼疲勞的一種，如果你經常對著電腦或書本，過度用眼會消耗肝血。
為什麼這樣說呢?《黃帝內經》的「五勞所傷」中有一傷：「久視傷血」。這裡的「血」，指的就是肝血。實際上，眼睛與肝臟聯繫緊密。「肝藏血」，即肝臟具有貯藏血液和調節血量的功能，而且「肝開竅於目」。目之所以具有視物功能，全依賴肝精、肝血的滋養和肝氣的疏洩。肝經上連目系，《靈樞·經脈》說：「肝足厥陰之脈……連目系。」肝的精血循肝經上注於目，使其發揮視覺作用。《靈樞·脈度》也說：「肝氣通於目，肝和則目能辨五色矣。」肝的精血充足，肝氣調和，眼睛才能發揮視物辨色的功能。而過度用眼，會使肝血虧虛，使雙目得不到營養的供給，從而出現眼乾澀、看東西模糊、夜盲等。
另外，長期久坐用眼，除雙目供血不足外，頸椎、腰椎也會產生勞損，總得不到緩解，也會對肝臟造成損害。這種情況下，出現雙眼疲勞、視力下降，甚至面色萎黃，頭暈眼花的症狀，也就不奇怪了。這一系列問題的禍首便是「久視」。
生活中哪些人會久視呢？大家首當其衝會想到電腦一族。這些電腦族長期坐在電腦前，眼睛對著顯示屏「望穿秋水」，顯示屏卻對他們大發輻射，時間長了會出現頭昏、頭痛現象，此時肝也會受到衝擊。如果肝氣不舒，週身氣血運行紊亂，就會出現上面所說的症狀。
可是，現代辦公條件下，電腦是不可或缺的工作工具，因噎廢食自然不可取，重要的要學會自我保健，對於那些常使用電腦的人平時應怎樣養肝呢?我們的建議是：
1．中醫學認為「久視傷血」，因此，對於常看電腦的人，一定要常吃一些能夠補血的食物、藥膳和藥物，如大棗、當歸、枸杞、菠菜、胡蘿蔔、牛奶等。
2．要注意保護眼睛，因為長時間看電腦對眼的損害最大，可常做眼部按摩，方法如下：
（1）運轉眼球：端坐凝視，雙眼先順時針旋轉30次，然後再向前凝視片刻，逆時針方向旋轉10次，向前凝視片刻，最後雙目輕閉、兩手食、中指輕輕撫摩同側眼皮約1～2分鐘。
（2）按揉穴位：第一，兩手拇指按揉眼明穴約30次；第二，兩手食指指端按揉同側攢竹穴3次；第三，兩手食指指腹著力按壓在太陽穴上，有酸脹感後再按揉30次；第四，兩手食指指端著力按壓四白穴，有酸脹感時再按揉30次。
（3）分刮眼眶：兩手握拳，用食指近側指間關節的橈側緣緊壓眼眶，作自內向外的刮動，分刮上下眼眶各15次，以出現酸脹感為宜。
（4）分抹眼瞼：微閉雙眼，兩手五指併攏，用中指和無名指指腹貼附在睛明穴，向外分抹至瞳子穴，重複30～50次。
上述方法可每日早晚各做一次，也可在用眼疲勞時做一次。