【氣血養生經】 「生死符」是金庸筆下武林高手天山童姥所使用的利器，江湖人稱「天下第一暗器」。中了「生死符」，可是要滿地打滾的。其實，這麼厲害的暗器它的玄機就是我們常常所說的「著涼了，著涼了」。
說起一年四季，我們自然記起「春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪」的詩句，是啊，一年當中，春夏秋冬，寒來暑往，寒涼之氣實為平常事，可是，它給人體帶來的禍患則無窮。
傳統中醫通常有六症之說，即寒、熱、溫、涼、虛、實。又有「萬惡淫為首，百病寒為先」的說法，由此可見寒氣對人體的傷害性，然而，人的身體卻經常受到寒氣的侵襲，通常身體感覺到冷了，就是寒氣上身了，更不用說空調的侵害了、日積月累幾十年，體內的寒氣積累到一定的程度，就會危害你的健康。
如果您是位要風度不要溫度的先生，或是位愛美麗忽略身體的女士，下面這一幕場景您應該不會感到陌生：
一天，一位穿露臍裝、喊肚子疼的女孩去看醫生，進去就對醫生訴苦道：「大夫，我肚子疼了好幾天了，一開始以為是吃錯什麼東西了，我就從小藥箱裡翻出治療腸胃的藥，可是吃了幾天卻不見好轉。怎麼回事呢？」
看了看女孩這身裝束，詢問了她的病史，原來，入夏以來，她一直這麼穿，辦公室有空調。聽了她的陳述，醫生非常肯定地告訴她：「你這病不是吃出來的，而是穿出來的。」
女孩很納悶，甚至懷疑醫生的身份，她疑惑不解地問：「穿衣服還能穿出病來？」
醫生自信地告訴她：「肚子痛是穿露臍裝受風寒所致，是凍出來的病。」
因為肚臍位於「神闕穴」，是人體對外界抵抗力最薄弱部位，穿露臍裝出入有空調的場所，容易受冷熱的刺激引起胃腸功能紊亂，導致嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病。
醫生沒有給她開藥，只建議她回家穿件長點兒的衣服，女孩謝過醫生，忙不迭地回去換衣服了……
或許有人會辯駁：照您這麼說，人體豈不是很脆弱？
也未必！一般情況下，寒氣進入人體後，如果所承受的寒氣份量不多，同時氣血充足經絡暢通，則很快，身體會將寒氣從表皮受寒的部位運送到排泄通道，鼻腔是最主要的通道之一，透過一兩個噴嚏就排出體外。但是如果受寒的面積很大，或寒氣長期積累，這時人體必須消耗大量的能量來驅除寒氣，身體必將產生大量的「寒毒」（變質的體液），影響氣血在體內的運行，就會生病。
除了常見的感冒發燒，寒氣過重氣血受阻還會導致疼痛。寒冷會加速神經血管收縮，引起內臟器官痙攣，像是胃痛、腹痛或是生理痛等。
風寒也傷脾胃，容易造成腸胃脹氣，消化不良。很多腸胃疾病都是因寒而生，腸胃就是中醫所講的「脾」，負責掌管全身血流供應，如果腸胃功能不好，吸收能力差，食物營養便無法化成足夠血液提供身體所需，末梢血液循環自然變差。
寒氣積累在肌肉裡，時間長了，你就會覺得肌肉僵直、腰酸背痛、形成肩周炎（通常又叫五十肩、凍結肩）、關節炎。
寒氣積累到一定的程度，就侵入到經絡，造成氣滯血瘀，就會影響到氣血的運行，其實這就是中醫理論上的虧虛，能夠誘發反反覆覆難以治癒的各種病症。比如寒氣在身體中過久，或更大量的寒氣侵入時，會逐漸轉移到肺臟，形成中醫所說的肺虛現象，所謂肺虛就是肺的寒氣太多導致肺功能逐漸減弱。在人體中，肺臟除了擔負我們所熟知的呼吸功能之外，還是身體分佈水分到各個部位的主要機構。當寒氣侵入肺臟時，肺臟的能力即隨之下降，身體吸收及處理水分的能力也就跟著下降。這時大多數的水分一進入人體即排出體外，感覺一喝水就想上廁所，小便也多數呈現清澈無味的樣子。由於水分吸收的障礙，使得人體組織裡的水分比例愈來愈少，外表愈來愈瘦，同時皮膚上的光澤也日漸減少，並且愈來愈黑。通常中醫的望診，黑而無光澤的臉色即是肺氣虛弱的表象。隨著肺氣的逐漸虛弱，情緒上也會愈來愈悲觀，很容易就會有忍不住想哭的感覺，就像中醫書上所說的「肺主悲」。
嚴格地說，寒氣侵入人體時，人體只有外表緩慢地變化，並沒有不舒服的症狀或感覺，多數不舒服的感覺來自寒氣排出的過程。存在於身體不同部位的寒氣排出時，症狀都不一樣，當然應變的對策也就不同。因此，明白了寒氣的原因之後，最重要的就是要學會正確地處理寒氣的方法。
1．避免淋雨
這是許多浪漫的年輕人喜歡經歷的小說和電影中場景的行為，由於現代年輕人大多晚睡以致氣血普遍不足，身體對於淋雨所侵入的寒氣不容易立即將之驅出，因此也就不會有任何症狀，大多數人也就天真地認為自己的身體很強壯，足以經受這麼一點小雨。久而久之面對這種小雨就完全不在意。
其實這種淋雨會在頭頂和身上其他受寒的部位留下寒氣，經常淋雨的人，頭頂多半會生成一層厚厚軟軟的「脂肪」，這些脂肪就是寒氣物質。等身體哪一天休息夠了，氣血上升就會開始排泄這些寒氣，由於長時間累積了大量的寒氣，身體需要借助不斷地打噴嚏、流鼻水的方式將之排出，這時又會由於頻繁打噴嚏、流鼻水而被醫生認定為過敏性鼻炎。其實很可能由於年輕時貪圖一時的浪漫，卻要耗費許多年甚至大半生來承受過敏性鼻炎的痛苦，實在不明智。
2．洗頭必須吹乾
許多人洗頭都有懶得吹乾的習慣，有些人甚至用布將洗過的頭包住，這些行為都會促使頭頂吸入過量的寒氣，其結果和淋雨有相同的後果。
3．游泳時必須注意的事項
游泳是一件現代人很重要的運動和喜好，對身體也確實有好處，但是游泳也是寒氣進入身體最主要的途徑之一。和淋雨相同的是這些寒氣大多數不會實時反應，使多數人不認為游泳和寒氣有什麼關係。多數喜歡游泳的人從水中出來時，經常都會感覺特別冷，特別是一陣風吹來禁不住打一個寒戰，這種感覺即是寒氣侵入身體最具體的感受。
喜歡游泳的人最好選擇沒有風的室內溫水游泳池，減少受寒的機會。同時在每次游泳的前後各喝一杯姜茶，加強身體對抗寒氣的能力。
4．休息是最好的驅寒手段
無論排泄的是哪一個系統的寒氣，休息都是最好的策略。休息可以省下身體的所有能量，讓身體用來對付寒氣，則會康復得最快。這時如果強迫身體用更大的能量在其他地方，例如工作，或耗費大量體力的運動，也能使症狀中止，不過這種症狀的中止並不是把寒氣清理完畢的「終」止，而是身體沒有足夠的能量可以繼續驅趕寒氣的「中」止，等身體經過適當休養有了足夠的能量之後，還會重新開始和寒氣的戰爭。
5．家中常備暖飲
除了休息之外，也可以服用適當的中藥，加速寒氣的驅出。比較簡單的方法是服用市場上很容易買到的一些傳統的配方。當確定是肺裡的寒氣時，可以服用姜茶；如果確定是膀胱經的寒氣，則可以服用桂圓紅棗茶來協助身體把寒氣驅出。
但是用這樣的邏輯來調養，必須認知服用這些配方並不會減緩症狀，多數時候會加大症狀，使寒氣排得更快一些，因而可以縮短症狀的時間。最重要的是這種方法不會阻斷身體從事其該做的事，不會有後遺症。
如果使用錯誤的壓制性治療手段，則效果完全相反，寒氣愈積愈多，症狀愈來愈重，恢復得也愈來愈慢，最終成為經常發生的老毛病。