【氣血養生經】 現在的人普遍貪涼，大量吃著寒涼的食物還覺得燥熱，這是腎氣虛弱、經絡不通造成的。燥熱則會進一步貪涼，就更加重了血管、經絡的收縮、淤堵，這樣就進入了惡性循環的狀態。
為什麼明明是上火了，結果吃了涼性的東西反而更不適了？我們每個人都有「上火」的經歷，比如夏天天氣炎熱引起身體燥熱，吃了敗火的食物後依然口舌生瘡、大便干結。
這是因為同樣是上火，而「火」又有實火和虛火之分，實火的治療是用清熱、降火的洩法，虛火則是用補法。只要是實火，現在中醫最常用的各種清熱、解毒、降火的藥和西醫的消炎藥都是對證的，連吃三天肯定降火。但是現在單純有實火的人已是越來越少了，多數都是虛火。
說到上火，某高校研一的新生冰冰有一段難忘的經歷，去年十二月份的時候，考研在即，也不知道是因為複習功課過於著急還是什麼，反正冰冰上火了，目赤眼腫，視物昏花，大便困難，渾身不得勁。冰冰著急壞了，眼看著考試的日期一天天逼近，自己這不爭氣的身體真要命。同宿舍熱心的姐妹也為她擔心，就借她一盒牛黃解毒片去火。冰冰欣然接受了，既然上火了，而牛黃解毒片的說明書明明寫的就是清熱去火，看起來很對證嘛，所以大家就沒多想。
誰知道吃下去後，問題一點沒有得到解決，反而嘴角起了好幾個血泡。冰冰再也不敢耽誤了，幸好學校門口有一家中西醫結合診所，她前去詢問，才知道，自己吃牛黃解毒片是大錯特錯，因為牛黃解毒片適合實火，而她上的是虛火。
《黃帝內經》裡說：「今夫熱病者，皆傷寒之類也……人之傷於寒也，則為熱病。」這裡指出了寒為熱病之因。若寒邪過盛，身體內表現出的就是熱證、熱病，也就是說虛火實際上是由寒引起的。
為什麼寒重反而會引起「火」呢？前面我們說過，身體內的寒重造成的直接後果就是傷腎，引起腎陽不足、腎氣虛，造成各臟器功能下降，血液虧虛。腎在中醫的五行中屬水，水是灌溉、滋潤全身的，當人體內這個水不足時，就如大地缺水一樣，身體會幹燥。臟器也是一樣，每個臟器都需要工作、運動，這種運動如果缺少了水的滋潤，就易生熱。最典型的是肝臟，肝臟屬木，最需要水的澆灌，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明顯。
還有人的面部五官也是最容易被火襲擊的部位。因為腎主骨髓、主腦，腎陽不足、腎氣虛時髓海就空虛，遠端的頭部首先出現缺血，也就是「缺水」了，自然所反映的就是乾燥的症狀，如目赤眼腫、口乾舌燥、咽乾嚥痛等。再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空氣中的器官，較容易受細菌的感染，當頸部及頭面部的血液供應減少後，這裡的免疫功能就下降，會出現各種不適，這樣患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃體炎、中耳炎的概率就會增加。又由於沒有充足的血液供應，各種炎症很難治癒，就會反反覆覆發作，成為各種長期不愈的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。
當現代人不分季節吃進大量的反季節果蔬後，當人們在夏季不懂節制地使用空調後，當女士們為了靚麗只要風度不要溫度後，大量寒濕悄然進入體內，腎陽就越來越不足，虛火就越來越旺。而那些不懂病機的盲目之徒卻採用了洩火、清火、降火的寒涼藥物進行治療，這就使得寒上加寒、虛上加虛，越治火越大。
實際上，這是沒有對證治療。如果要去掉身體內的寒濕，要補腎，就要用溫熱的食物或藥物。先驅寒，再補血、補腎，這樣腎氣就在不斷充實。腎氣充足，血液充足，身體自然就強壯起來，各種虛火自然消退，各種慢性炎症自然很容易治癒。
身體內寒濕重還極易造成經絡不通，散熱困難，容易感到悶熱、燥熱。與老人相比，孩子的經絡通暢，散熱快，因此孩子在夏天是最不怕熱的，大熱天裡照樣在太陽底下玩耍。而老人經絡不通暢，不易出汗，熱散不掉就悶在身體內，人就很難受、煩躁，只有吃了冰涼的食品才感覺體內舒暢些。當然這種經絡不通引起的身體燥熱已不止在老年人中出現了，現在的人們普遍貪涼，運動又少，自然就會造成血液流動的速度變慢、變緩，從而極易導致經絡的淤堵，經絡淤堵帶給人的就是身體出現的各種疼痛，以及皮膚上長痘、長斑。看看周圍的人，有幾個能說自己很健康，從沒有過腰酸背痛、腿痛胳膊痛的？再看看周圍人的皮膚，又有幾個色澤明亮、富有彈性、不長斑、不長痘的？這些都是和長期貪涼有關的。
經常運動的人都有這樣的體會，只要運動開了，出汗了，就會感到身體內的燥熱自然消失了，渾身輕鬆了，心情舒暢了，這是因為運動後體溫明顯升高，血液循環加快，出汗在排出寒濕的同時也能帶走虛火、疏通經絡。所以我們很少看到運動員患抑鬱症的，他們當中性格開朗的人居多，我們要向活潑開朗的運動員們學習。