【氣血養生經】 穴位是經絡上的一個氣血反應敏感的點。它可以反映該經絡氣血循行的狀態，而且氣血容易積聚於此點。當氣血不暢通時，點壓經絡上的某穴，即可出現酸、脹、麻、疼的感覺。因此，通過按摩刺激經絡穴位，就能有效地改善體內的氣血循環。
或許你早已知道自古以來中醫穴位按摩、針灸等便是中醫治病的重要手段，中醫以其獨特的思維方式來解釋按摩、針灸治療的效果，那你知道人體一些重要穴位分佈在哪兒？中醫最看重哪幾個穴位嗎？
讓我們來告訴你補氣養血最該記住的7個穴位。
1．陽陵泉穴——膽經氣血會師處
陽陵泉穴為足少陽膽經要穴，膽經的地部水濕在此大量氣化，為膽經氣血會合之處。該穴有降濁除濕之功，主治腰痛、膝腫痛、脅肋痛、腳麻痺、消化不良、口苦、嘔吐、膝關節炎、抽筋、下肢麻痺、腰腿疲勞、胃潰瘍、坐骨神經痛、膽囊炎、高血壓、遺尿等。
取穴方法：尋找陽陵泉穴可能要稍微費些力氣，屈膝90°，在膝蓋外側有兩個凸起，前上方為脛骨小頭，後方偏下的為腓骨小頭，將兩點連線做一個直角三角形，第三點便為陽陵泉穴的位置。
運用手法：用拇指用力按住它，其餘四指併攏托住腿肚，用力按揉3分鐘；也可用艾條灸10分鐘，以皮膚微熱發紅為止。
2．陰陵泉穴——脾水運化大本營
膝下內側陰陵泉穴，足太陰脾經上的重要穴位之一，脾經地部經水及脾土物質混合物在此聚合堆積。本穴主脾水運化、清熱利濕，主治腹脹、腹痛、腹瀉、腹水腫、黃疸、小便不利、尿不盡、膝蓋疼痛、食慾不振、腰腿痛、眩暈、糖尿病、遺精、陽痿、月經不調、痛經、附件炎等。
取穴方法：取該穴道的時候，患者應採用正坐或仰臥的取穴姿勢，陰陵泉穴位於小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉穴相對。
運用手法：每次按摩100～160下左右，每日早晚按摩一次，兩腿都需按摩，一般按摩兩周見效。
3．血海穴——治療血證的要穴
血海穴，屬足太陰脾經，是脾經所生之血的聚集之處，是生血和活血化瘀的重要穴位，為治療血證的要穴。此穴具有活血化瘀、補血養血、引血歸經之功。主治月經不調、痛經、閉經、產後酸痛、風疹、濕疹、睪丸炎、蕁麻疹、皮膚瘙癢、神經性皮炎、貧血、下肢內側及膝關節疼痛等。
笑笑今年29歲，她自己也沒有注意到從什麼時候開始，下眼瞼長起了黃褐斑，一開始顏色很淺，她並沒有注意，以為是休息不夠的緣故。可沒想到幾個月過去了，顏色越來越深，每次和朋友相見，大家老遠就替她擔心：「啊？你的皮膚不如從前了，怎麼長斑了啊？」黃褐斑於是就成了笑笑的心病，去做美容，連美容院的專家都說黃褐斑一直是困擾女性面部美觀的一個難以攻克的美容話題，她們也沒有非常有效的法子。
笑笑苦悶極了，每天照著鏡子唉聲歎氣，一天，她百無聊賴地在網上閒逛，突然在一個網友的空間裡發現一個驅除黃褐斑的良方——按摩血海穴，稱其病因多為火郁孫絡血分或肺經風熱所致，而按摩血海穴可以快速疏通氣血，讓斑點在無形中「化為烏有」。反正做起來很簡單，而且絕對安全，笑笑就開始了她的血海穴按摩法，每天都按摩，像個小學生一樣認真，終於皇天不負有心人，一個月下來，丈夫說她臉上的斑點不戴眼鏡是看不到了，笑笑心中竊喜，堅持到現在，即使用放大鏡也看不到了。
下面我們把血海穴的按摩方法教給大家。
取穴方法：位置很好找，用掌心蓋住膝蓋骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是此穴位。
運用手法：每天午飯前點揉兩側血海穴約3分鐘，力度不宜太大，能感到穴位處有酸脹感即可，要以輕柔為原則。
4．梁丘穴——胃經氣血的調控器
梁丘穴，足陽明胃經上要穴，圍堵由陰市穴下傳的地部經水，並向下排泄。本穴有約束並屯積胃經經水功用，能最快地調節胃經氣血的有餘與不足狀態，可治療胃痙攣、急性胃痛、乳腺炎、膝關節腫痛、下肢不遂、腹瀉等病況。
取穴方法：伸展膝蓋用力時，筋肉凸出處的凹窪；從膝蓋骨右端，約三個手指左右的上方也是該穴。
運用手法：將拇指指腹定於梁丘穴上，施於按揉手法，力量要由輕漸重，時間為10～15分鐘。
5．列缺穴——補肺益腎的關鍵穴
此穴位於三經交會處，因此不僅對於肺經，還對大腸經和任脈的經氣都具有調節作用。很多時候，我們會因為偶感風寒而引起難以名狀的頭痛，這時就可以通過按揉列缺穴來疏風解表，還可以結合熱毛巾敷額頭的方式一起進行。
列缺穴補肺益腎的功效還來源於其與任脈連接，任脈本身就是「陽脈之海」，可以補肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對於腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛乾澀等症有很好的調節作用。
取穴方法：兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。
運用手法：主要是彈撥。彈撥的手法是在穴位或部位做橫向推搓揉動，使肌肉、肌腱來回移動，以有酸脹等感覺為佳。平時感到脖子不適，發現脖子僵硬疼痛，就可以撥動列缺穴，不適感就會迅速減輕。信手拈來，您也會愛上這種隨手是藥的感覺。
按摩列缺穴時，雙手宜輕握拳，拳心向上，輕放桌上，然後如法或按或掐或揉。按摩時該穴會有酸脹或疼痛感，以酸脹感為好。
6．內關穴——保健心臟的要穴
內關穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經常成為中醫醫治心臟系統疾病以及胃腸不適等病症的首選大穴。
取穴方法：伸開手臂，掌心向上。然後握拳並抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。
運用手法：因為內關穴十分好找，所以可以作為日常按揉的穴位，無論是走路還是閉目養神，都可以操作，對於調節心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。
7．解溪穴——改善腦部供血不足的要穴
本穴為胃經地部經水的外散之處，為胃經經水的輸配樞紐，由本穴回流胃經的經水多少能較快地改變胃經的火熱性狀，故而本穴屬火。
解溪穴在腳腕上。「溪」是溪流之意，人體裡的溪流就是血液。「解溪」就是把腿上的血運到腳上去，打開一個通道。所以說解溪穴是一個讓人全身放鬆的要穴。解溪穴對老年人尤為重要，它除了能讓人放鬆之外，還是一個治療腦供血不足的要穴。
取穴方法：解溪穴就在平時繫鞋帶的那個位置，也就是腳腕和腳背交接的地方。您先用大拇指按這兒，然後一抬腳尖，馬上有個硬筋把您的手彈開了，硬筋旁邊的窩就是解溪穴。
運用手法：有人說解溪穴這個窩太深，揉的時候挺費勁，不好著力。我有兩個偷懶的方法，一是腳蹺一下，二是轉腳腕，兩個方法都可以活動到解溪穴，而且轉腳腕本身就會讓人非常放鬆。