【氣血養生經】 肝就像人體的一個血庫，如果傷及肝臟，則血庫裡的血就不夠充足，週身各個器官就會出現因飢渴而倦怠或歇業的症狀。
肝藏血，始見於《內經》。《素問·調經論》曰：「肝藏血。」肝藏血是指肝具有貯藏血液、調節血量、防止出血的作用。
肝藏血主要表現在三個方面：
1．貯藏血液
肝如同「血庫」一般，能夠貯藏一定的血液，以供人體活動所需，發揮其滋養臟腑組織、維持相應功能的作用。正如《靈樞·本神》所說：「肝藏血，血捨魂。」《素問·五臟生成》亦云：「故人臥血歸於肝，肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。」
2．調節血量
除了具有藏血功能外，肝還掌握靈活應變的技巧，它能依據機體之需，調節循環血量；當機體處於安靜休息，或睡眠狀態時，機體所需血量減少，部分血液回流入肝，貯藏起來；而當人體在工作，或劇烈活動時，機體所需血量增加，血液則由肝臟輸送到經脈，以供全身各組織器官所需。即如王冰在《素問》中所說：「肝藏血，心行之。人動則血運於諸經，人靜則血歸於肝臟。何也？肝主血海故也。」
3．收攝血液
中醫學強調血要發揮它的正常生理功能就必須在脈中循行，否則就是「離經之血」——瘀血。《血證論》說：「凡系離經之血，與營養週身之血，已睽絕而不合……然既是離經之血，雖清血、鮮血，亦是瘀血。」在維護血液正常循行中，肝臟發揮著至關重要的作用，肝藏血能使血液收攝於經脈之中，不致溢出脈外而出血。
肝藏血功能失常，臨床可見兩種情況：一是肝血虧虛，肝之經筋、組織失養，稱為「肝血不足」。血虛目失所養，則兩目乾澀，頭暈眼花，甚至夜盲；血不捨魂，則失眠多夢，或見夢遊；血不養筋，則見肢體麻木，手足拘攣，屈伸不便；血海空虛，胞宮失養，則見月經後期、量少色淡，甚或閉經等等。二是肝氣虛，不能收攝血液，血不循經而妄行，即「肝不藏血」。臨床可見吐血、衄血，以及月經過多，甚或崩漏等症。
歐陽先生是公司的公關經理，恃著年輕底子好，身強力壯，整天忙忙碌碌，吃喝無度，勞心勞力。他最近突然發現自己臉上竟然像有些女人一樣長了雀斑，手指甲也開始變形，而且很乾枯。他趕快去看病，原來是肝臟有了問題。
《黃帝內經》說：「肝藏血，為罷極之本……充筋華爪，開竅於目。」肝所藏之血，是皮膚的養分之源，可充盈人體指甲，開竅明目。而歐陽先生忽略了養肝保肝，於是首先出現了指甲變形等症狀。
總體來看，現代人的生活方式對肝臟造成的影響是非常不利的，電腦、酒精、久坐、壓力等等因素都是損害肝臟的罪魁禍首，如何有效地保護我們的肝臟呢？
1．神志養肝
中醫認為肝「在志為怒」，調節神志，化解心中的不良情緒，使自己保持一個好心情是有益於保肝養生的最好方法。
2．順時養肝
肝屬木，「喜條達而惡抑鬱」，「肝與春氣相應」。就是說肝與自然界春季生長之氣相應。春季最適合養肝，也是肝病容易發生的季節，所以在春季應注意肝的養生保健。當春季來臨，要順應季節的變化，拋開一切煩惱和雜念，讓自己融於大自然中，體會蓬勃生長的感覺，這對養肝護肝養顏有很好的效果。
3．穴位養肝
穴位養肝可使氣血充足。
（1） 揉中封穴：用左手拇指按壓右足中封穴（內踝前1寸），左揉20次，右揉20次；然後用右手按壓左足中封穴，手法同前。
（2） 按曲泉穴：用左手拇指按曲泉穴（屈膝，膝內側橫紋頭上方凹陷中），用拇指用力按揉多次。
（3） 揉行間穴：用左手拇指按壓右行間穴（足背，第一二趾間縫紋端），左揉20次，右揉20次；然後用右手按壓左行間穴。
還有大敦、太沖、三陰交都是肝經養生穴位。
4．飲食養肝
中醫認為，肝是多氣多血的臟腑，豐富的營養物質是保證肝臟正常健康的重要條件。豐富的蛋白質和維生素是肝細胞維持正常功能的必需物質。
（1） 豬肝粥：豬肝50克，粳米100克，豬肝切碎，與粳米同煮成粥。能益氣生血、養肝補虛，適用於身體虛弱，或患有慢性肝炎者。
（2） 胡蘿蔔豬肝粳米粥：豬肝100克，胡蘿蔔100克，粳米100克，胡蘿蔔、豬肝切碎，加粳米煮成稀粥服用。能補益肝腎、養血明目，適用於肝腎陰血不足所致的視物昏花，兩目乾澀、夜盲症。
5．勿久坐久視
不要長時間在電視、電腦前工作。要適當換個姿勢，按摩按摩眼睛。「肝開竅於目」，眼睛過分疲勞也會影響到肝。