【氣血養生經】 氣血雖掌握人體生殺大權，但這權力卻握在五臟的手中。離開五臟的輔佐與支持，氣血就成了無源之水，無本之木。
氣、血、津液是構成人體的基本物質，也是維持人體生命活動的基本物質。氣、血、津液是人體臟腑、經絡等組織器官生理活動的產物，也是組織器官進行生理活動的物質基礎。
氣是不斷運動具有很強活力、極其細微的物質；血是循行脈內的紅色液體；津液是人體一切正常水液的總稱。從氣、血、津液的相對屬性來區分陰陽，氣具有溫煦、推動的作用，屬於陽；血和津液是液態物質，具有滋潤、滋養作用，屬於陰。
可是，氣、血、津液不會憑空而來，它們是天地人共同造化的結果。它們既來源於看不見的物質，又依賴於看得見的物質，所以，我們要想更好地守護我們的氣血，就要弄清楚它們的來源和出處，這樣才能更好地維護和捍衛它們。
季風是個好動的女孩，是一家房地產經紀公司的美編。她的工作就是每天對著電腦胡思亂想，然後面對電腦屏幕塗來畫去。慢慢地，她變成了一張「電腦臉」——髮色枯黃、神情呆滯、面無笑容，並缺乏生活熱情。每天坐地鐵來來回回，隔著玻璃窗，季風自己也意識到電腦臉的危害。於是她決定改變自己，上班的時候，她面帶微笑，並且隔一段時間就走到窗前，做一下眼保健操，用溫熱的雙手按摩面部，好好吃，好好睡，好好運動……
慢慢地，「電腦臉」不見了，大家都說她越來越漂亮了，季風這時候突然意識到，原來氣血不是平白無故就產生的，它們也需要人為培養和鍛煉。
就像上面這位叫季風的白領一樣，我們總是以為健康是上帝賜予我們的天然禮物，氣血是取之不盡用之不竭的，其實，這個世界上我們擁有的一切都要靠努力才能獲得，不勞當然無獲，氣血也是這樣。那麼氣血是怎樣產生的呢？
1．氣的生成
人是天地自然的產物，《黃帝內經》中將人生活的場所稱之為「氣交」，「氣交」是下降的「天氣」和上升的「地氣」相互交匯的地方。人既然生活在「氣交」之中，就必然和天地萬物一樣，都是由氣構成，並且是氣體中最精微的部分構成了人體。人體之氣是維持人體生命活動的物質基礎，其運動變化也就是人體的生命活動。
構成人體和維持人體生命活動的氣，一是來源於父母生殖之精，即構成人體胚胎發育原始物質的先天之精；二是來源於從後天吸入的飲食中的營養物質和存於自然界的清氣。
（1） 氣的主要來源
１先天之精氣——來源於父母，是構成胚胎的原始物質。
２後天之精氣——肺吸入的自然界的清氣，又稱天氣。
３後天之谷氣——脾胃運化的水谷精氣，又稱谷氣。
（2） 氣的生成與臟腑的關係
１肺為氣之主
自然界的清氣——肺吸清呼濁——參與人體的代謝。
肺主要生成宗氣，其聚於膻中，具有行呼吸，行氣血的作用。
２脾胃為氣血生化之源
脾胃運化水谷——精微——肺——全身。
３腎為生氣之源
先天之精氣：構成人的原始物質，生命的基礎。
後天之精氣：供給臟腑代謝消耗後剩餘的部分。
（3） 氣的循行路線
根據氣的來源和功用，我們可以把氣分為元氣、宗氣、營氣、衛氣，它們有不同的行走路線，下面我們逐個分析。
１元氣：又名原氣，是人體中最基本、最重要的根源於腎的氣，包括元陰和元陽。
元氣發於腎，通過三焦循行全身，內而五臟六腑，外而肌膚腠理，無處不到。
２宗氣：由肺吸入的清氣與脾胃化生的水谷精氣結合而成，聚於胸中者謂之宗氣。
宗氣積聚於胸中，貫注於心肺。上行者出於肺，循喉嚨而走息道；下行者注於丹田（下氣海），並注入足陽明之氣街而下於足；其貫心者，經心臟入脈中，推動血氣的運行。
３營氣：是行於脈動中，具有營養作用的氣。因其富於營養，故稱營氣。
營氣通過十二經脈和任督二脈而循行於全身，貫五臟而絡六腑。
４衛氣：衛，衛護、保衛人體之氣。
與營氣相對而言，又稱衛陽。
營氣由水谷精微所化生。營行脈中，衛行脈外。
2．血的生成
血主要是由營氣和津液組成。營氣和津液都是來自於脾胃所化生的水谷精微物質。《內經·靈樞》說：「中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血」，是指脾胃（中焦）將攝入的飲食物化生血液的功能。
（1） 血化生的物質基礎
水谷精微是生成血液的最基本的物質。
脾胃化生水谷精微——脾胃為氣血生化之源。
血由津液和營氣化合而成。
（2） 血的生成與臟腑的關係
１脾胃為後天之本，氣血生化之源。
２心主血脈，一方面主行血，另一方面主生血。
３肝在五行中屬木，應春之生發之氣，有助於脾與心的生血。
４腎一方面腎中精氣化生元氣，促進脾胃化生水谷精微，進而化血；另一方面腎中所藏之精，可以化生血，即精血可以互化，故稱精血同源。
（3） 血的循行路線
１血液的循行方式
沿十四經循行：肺——肝——任——督——肺
２血液循行與臟腑的關係
心主血脈：血依賴心氣的推動。
肺朝百脈：肺主一身之呼吸，調節著全身的氣機，助心行血。
脾主統血：脾氣旺盛可固攝血液，防止其溢出脈外。
肝主藏血：一方面貯藏血液和調節血量，使循環血量維持在一個相對恆定的水平，防止出血；另一方面肝主疏洩，調暢氣機，有利於血液的正常循行。
通過以上內容，我們可以清楚地看到氣血的來源和生化器官以及它們各自不同的循行路線，這為我們進一步認識氣血與臟腑的關係奠定了堅實的基礎。