實踐者的經驗分享
◇我會覺得非常“輕盈”，活力飽滿，即使那明明是我的進食日，我也不想拚命吃東西“毀掉”那種感覺。
◇我是念神經生理學跟藥理學的學生，你的輕斷食紀錄片深深啟發了我，我決定“自己實驗”。現在，這是要在我們學校執行的研究計劃，我非常希望知道輕斷食的生活對癌症復發的概率有什麼影響。
◇我的外表的整體差異和成果都很明顯，我得到了大量的讚美。當我跟人聊起輕斷食，他們看起來都躍躍欲試。
◇輕斷食感覺上是健康長壽之道，也是減肥的好方法。這絕對遠遠不只是瘦身，這真的是一整套生活方式。
◇好幾位病人順利實踐了輕斷食，他們覺得棒極了。
◇這種容易實踐的輕斷食飲食計劃對抗肥胖的瘟疫，一定大勝目前其他的減肥計劃。
◇輕斷食的感覺好棒，不單單是因為體重變輕，也是因為我的精力變得更充沛，還能控制自己的飲食。
◇我在進食日照樣吃布丁，陶醉其中，可是斷食日就嚴格限制在500大卡以內，而我的體重依然往下掉。這真的有效。
◇實行輕斷食四個月後，我同意你在紀錄片的評語：輕斷食可以改變世界。你的書將會推動這場革命。