秋天的時候，我往老家快遞了幾箱柚子。
我感冒許久不能康復，那天吃了朋友送的福建紅心柚就舒服了很多。欣喜之餘，我百度了一下，發現柚子渾身是寶，特別適合腦血栓和糖尿病人吃。哇，那不正適合我老媽嘛。於是我火速下單了六箱柚子，直接快遞老家。為了方便，我留了姐姐家的地址。
我滿心歡喜地等待親人們誇我選的水果好吃，結果沒等來喜訊，卻挨了一頓猛批。
姐姐打電話數落我：因為我把快遞發到她那裡，引起嫂子的不滿。柚子都拿到老媽那裡去，嫂子吃東西不考慮別人，又會「往外輸送」，老媽什麼都吃不到。於是老媽就讓姐姐只送過來部分柚子即可，其餘的全放在姐姐那裡。這事不知怎麼被嫂子知道了，十分不悅。
最後，姐姐用非常嚴肅的語氣給我下達命令：以後什麼東西都別往家裡寄了，爸媽吃不到，還惹是生非的。
我當時很受傷，差點也邁進受害者天堂。你看我多孝順的孩子啊，千里之外，有口好吃的都不忘記給親們送去。不落好不說，還被姐姐數落了一頓。小心靈那個委屈呀。可是，我很快就把自己從受害者天堂裡拽了出來。我要保持我的正能量，這樣才能傳遞愛和溫暖。
我按下性子分析事情的來龍去脈和焦點所在。焦點不就是讓我爸媽能吃上好吃的東西嘛。
解決的方法：以後快遞時，在技巧上注意就是了。
其實，稍微動一下腦子，問題就可以解決。可是我親愛的姐姐，卻因為幾箱柚子，進入了受害者天堂，被壞情緒奴役，一麻煩，一不爽，就跺腳急躁一刀切。本來只是嫂子惹她生氣，結果她連我也不顧了，連老媽的飲食和健康也不管了。這就是被情緒「強姦」後，還要為它下崽子，「子子孫孫無窮匱也」的全過程。幸好我有堅決杜絕「受害者心態」的覺悟，要不然這家庭矛盾不知蔓延擴大到什麼程度呢。
我們每天都有很大一部分時間都被壞情緒強姦，並樂此不疲，為他們生孩子下崽子。成為情緒失控的瞎子和瘋子。
小惠今天特別不高興，因為白天在公司錄入文件時丟了一小段文字，被老闆狠狠批了一頓。從那時開始，她心裡就憋著一肚子氣。
下班她回到家之後，並沒有在廚房見到老公的身影，而且叫婆婆，婆婆也不理睬她，於是她窩著一肚子火，去廚房做飯。就在她忙碌時，婆婆突然走進廚房，小惠扯開嗓子就喊：「媽，你就不能幫著做下飯，反正你也是閒著！」誰知婆婆認為是媳婦懶，不想做飯，為此和小惠大吵了一架。
等到小惠的老公回家後，婆婆正在氣頭上，劈頭蓋臉把兒子說了一頓。本來兒子就很累，又轉而把怨氣撒在了小惠身上，而且因為過於激動，把桌子上剛做好的一鍋湯給砸了。小惠就站在餐桌旁，一下就被從鍋裡面濺出來滾燙的湯給燙著了。
心理學上有一個著名的「踢貓效應」，說的是壞情緒的傳染。當一個人內心有不滿情緒出現的時候，如果不加以自制，很容易把這種情緒帶到生活中，傳播並影響到其他人，最後受害的反而是自己。
「踢貓效應」是這樣的：父親在公司受到了老闆的批評，回到家就沒給正在做飯的妻子好臉色；妻子莫名其妙心中委屈，就把在沙發上跳來跳去的孩子臭罵了一頓；孩子心裡窩火，狠狠去踹身邊的貓；貓逃到街上，正好一輛卡車開過來，司機趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了。
作為團隊或家庭一員，我們要從自己這裡切斷壞情緒的傳遞鏈，更不要做情緒污染源。別人衝我們發脾氣，先冷靜思考原因。有錯改之，無錯則給予一份理解。若實在憋不住想發洩情緒，可試試三步法。
第一步：在心中喊停。人是一種很容易接受心理暗示的動物，那不妨通過心理暗示告訴自己，在遇到事情的時候一定要冷靜。同時學會用換位思考法，想像這樣做造成的後果會是怎麼樣，那麼也就可以避免很多不愉快的事情的發生。
第二步：一對一，千萬不要一對二甚至一對全世界。有人惹你生氣了，你看全世界都不順眼，於是開始亂發脾氣，遇誰噴誰，再不然就是踢貓罵狗，破壞東西，波及周圍。這就不對了，就事論事，千萬不要傷及無辜。否則，你的整個人際關係網絡都會受影響，造成大家對你印象不好，覺得你是個不可理喻，不明事理的人。
第三步：把注意力放在解決問題上。當遇到阻力時，大部分人都忙著發脾氣，而不是尋找解決之道。其實方法很多，很簡單，也很易行，只是我們通常被壞情緒蒙蔽了心智並對改善之道視而不見，放任自己在絕望的泥沼裡歇斯底里，越掙扎越沉陷。