生活中，當人們受到不公平的待遇或很深的心靈創傷之後，自然會對傷害者產生怨恨。怨恨是一種帶有毀滅性的情感，它像是一個不斷長大的腫瘤，使你失去歡笑，損害健康。
沒有比報復更傻的事了，你本就被欺負了，然後，你還要帶著一腔仇恨，把美好時光用在報仇雪恨上。不成功，你更完蛋；成功報復了，又如何？雖勝尤敗，淪落成一個空虛、頹廢、一身負能量的廢人罷了。
印度大文豪泰戈爾曾寫過一篇名為《畫家的報復》的故事。
一位畫家在集市上賣畫，不遠處，前呼後擁地走來一位大臣的孩子，大臣在年輕時曾經欺騙過畫家的父親，使畫家的父親含恨而終，畫家至今對此記憶猶新。大臣的孩子被畫家的作品深深吸引，在攤前流連忘返，並且選中了一幅。畫家卻匆匆用一塊布把它遮蓋住，並聲稱這幅畫對外不賣。
大臣的孩子回家後對畫家的作品念念不忘，因為心病而變得憔悴。大臣無奈之下只能親自出面，表示願意出高價買畫家的畫。可是，畫家寧願把這幅畫掛在自己畫室的牆上，也不願意出售。他陰沉著臉坐在畫前自言自語：「這就是我的報復！」
每天早晨，畫家都要畫一幅他信奉的神像，這是他表示信仰的唯一方式。可是時間一長，他覺得這些神像與他以前畫的神像越發不同。畫家苦惱不已，他不停地找原因。忽然有一天，他驚恐地丟下手中的畫，跳了起來，他剛畫好的神像的眼睛，竟然是那大臣的眼睛，而嘴唇也是那麼相似。他把畫撕碎，並且高喊：「我的報復已經回報到我的頭上來了！」
怨恨的種子一旦萌芽，就會像洪水猛獸一般可怕。你在心中懷恨、心存報復的同時，身心也同樣被這毒瘤折磨。一個心中充滿怨恨只想報復的人，自然活得不快樂，因為他的精力幾乎全花在想怎樣去報復這種不愉快的事上了，而且就算報復成功，他也會有種失落與悔恨交織的感覺。
古希臘神話中有一位大英雄叫赫拉克勒斯。一天，他走在坎坷不平的山路上，發現腳邊有個袋子似的東西很礙事，赫拉克勒斯踩了那東西一腳，誰知那東西不但沒有被踩破，反而膨脹起來，加倍擴大。赫拉克勒斯惱羞成怒，抄起一條碗口粗的木棒砸它，那東西竟然長大到把路堵死了。正在這時，山中走出一位聖人，對赫拉克勒斯說：「朋友，快別動它，忘了它，離它遠去吧！它叫仇恨袋，你不犯它，它便小如當初；你侵犯它，它就會膨脹起來，擋住你的路，與你敵對到底！」
這說明，怨恨是一種被動的、具有侵襲性的東西，如同仇恨袋，你用多大的力氣踢它，它就用多大的力量回饋你。稍不注意，仇恨袋便會悄悄成長，並逐漸成長為一顆折磨身心的毒瘤，最終會堵塞心智，讓人墮入痛苦的深淵。
為了我們自己，必須盡快卸下怨毒的仇恨袋，立刻切除怨恨的腫瘤。
切除恨的腫瘤，首先要正視它。沒有人願意承認自己恨別人，這樣會顯得自己小心眼，不磊落，所以就把怨恨埋藏在心底。但怨恨卻在平靜的表面下暗流湧動，損傷了感情。承認怨恨，就等於強迫我們對恨的腫瘤之源——靈魂，施行手術，這樣你才能早日痊癒，即做出寬恕的決定。為了避免不滿的情緒在你心底生根從而形成怨恨，你要趁早學會轉移注意力。當遭受欺侮，自尊心受到傷害時，憤怒之情會油然而生，甚至怒火中燒。這時，我們可以暫時離開一下你看不順眼的人或環境，所謂眼不見心不煩，轉而從事一些能幫助自己轉移注意力的活動，淡化憤怒情緒。
然後，你要學會寬容別人。寬容別人不是懦弱，更不是無奈的舉措，而是一種藝術。人與人無法避免因互相誤解而產生仇恨，解決這一問題的最好方法是以寬容的心態將這種仇恨栽培成一盆鮮花，讓仇恨長成鮮花吐露芬芳。
能幫你做到寬容別人的最好辦法是換位思考。在人際交往中，當遭遇挫折或不愉快時，不妨進行心理換位，將自己置身於對方境遇中，想想換作自己會怎麼辦。通過這樣的換位，也許能理解對方的諸多苦衷，正確看待他人給自己帶來的挫折或不愉快，從而消除報復心理。
其次，找個知心朋友宣洩，也是剷除怨恨情緒的好辦法。情緒是一種來自本能的能量，情緒作為一種能量是有積蓄效應的，積蓄到一定程度就需要發洩。這時，你可以找一個知心朋友傾訴、請教，以宣洩或疏導心理壓力，聽聽他人的評論或勸解。經過情緒的宣洩之後，可能你心中的火會不知不覺地熄了一大半，甚至煙消雲散。
讓仇恨在自己心裡開花，才能讓周圍遍地開花。時間會帶走一切，也考驗一切，值得珍惜的是明媚的春光和快樂的果實。
這是智者大徹大悟的境界，也是人生快樂的源泉。
最好的報復是好好活著，活得比任何人都幸福。