截拳道訓練和控制我們通往格鬥的終極目的。這一終極目的是回到人的最初自由狀態，它簡單、直接、不拘於傳統。受過良好截拳道訓練的人既不與力量作對，也不完全放棄抵抗。他會像彈簧一樣靈活柔順。面對對手的力量，他順勢而為，不正面衝突。他不固執於技法，而將對手的技法變為自己的技法。
面對瞬息萬變的情形，練習截拳道的人應該能夠適應具體環境，而不拘束於人為的機械招式。其行動應該如影隨形，其使命就是順其自然地完成「整體」的另外一半。
截拳道強調的不是「增」，而是「減」。不是與日俱增，而是與日俱減。訓練的最高境界通常是返璞歸真，只有半吊子的人才葉公好龍。因此，重要的並不是一個人積累了多少墨守成規的知識，而是如何將這些知識靈活地運用到實際中。「實用」絕對比「招式」重要。
我們要通過個人在不同境遇中的感覺理解截拳道，而不是通過一個孤立的過程。孤立意味著死亡。任何技法不管多麼有價值，多麼受人歡迎，如果癡迷其中，也會成為一種病態。
學習規則，遵守規則，然後將規則融會於心。簡言之，進入一種模式而不受制於它，遵守規則，以達到從心所欲而不逾矩。
我的截拳道弟子們，請謹記這一點：所有固定的套路都缺乏適應性和靈活性。真理隱藏在所有的固定套路之外。水可以放入碗中成為碗的形狀，放入杯中成為杯之形，它是如此地具有柔順性、適應性、協調性！
當人們對這種藝術的把握日臻成熟，就會進入無形之形的階段。就像冰溶於水，它能適應任何結構或容器。當一個人進入無形的階段，無形就成為一切之形。當一個人沒有風格，就可以適應所有的風格。
自由階段最主要的含義是：所有的方法都成為他的方法，而不拘束於其一。同理，習武者可以運用任何技巧和方式，以實現其目的。效率是最起作用的。
一旦你瞭解到截拳道的真理，你就等於處在一個沒有圓周長的圓心上，從而能夠隨心所欲而不逾矩。
截拳道協會會長 李小龍
