問 讓小寶寶專心吃飯不是件容易的事情，一般來講，寶寶吃飯的時間控制在多少最科學？
答 美國註冊營養師南希·哈德森、英國兒童心理學家佩內洛普·利奇：三四歲的小寶寶能集中注意力的時間大約只有15分鐘，五六歲的學齡前兒童要稍長一些。如果一頓飯持續的時間超過了15分鐘，他就會煩躁不安。所以，你只有一小段時間來讓孩子好好吃飯，這段時間一過，不管孩子有多餓，也很難再讓他專心吃飯了。
有經驗的父母會在全家外出吃飯時，先點好孩子的飯，這樣才能保證他踏踏實實吃點東西，當然，這樣做的後果是，他很可能在大人的飯菜剛剛端上桌時，就吃好了鬧著要離開。
家長們也不要懊惱，畢竟出來吃飯的機會很多，帶著孩子還是要尊重他的習慣，尤其是對3歲之前的寶寶來說，能坐住吃點東西已經很不容易了。所以他吃飽後就別再要求他坐在桌子旁，這種規矩只能破壞他對吃飯的興趣。
孩子注意力很容易分散，最好在吃飯時關上電視。有的家長會覺得打開電視更容易讓孩子待在桌旁，但他的心思可能會全在電視節目上，根本不會注意到自己到底吃飽沒有。
如果你的孩子總說不餓，也許是因為零食與正餐間隔得太近。所以，零食與正餐之間至少要相隔兩個小時。如果他在下午4點鐘才吃了零食，而你家的晚飯5點鐘就擺上了桌子，那麼他八成就只會吃一點點飯。你可以把他吃零食的時間提前到下午3點鐘，或把你家的晚飯推遲到6點再吃。