當你開始動筆時，奇跡出現了。把事情寫下來，會幫助你堅定地認識清楚和感激你所做的努力及取得的每一個進步。在這種精神的鼓勵下，我鼓勵你去回顧一下所有你和你的孩子已經作出的積極改變。在這個計劃開始的時候，我建議過，你們要保留進展日誌，記錄取得的成績。如果你這樣做了，就繼續保持下去；如果還沒有這樣做，考慮一下，現在就開始做一項。通過列出你的孩子表現出來的更謙遜行為的例子，你會深受鼓舞。我的一個來訪者是一位單親父親，他堅持寫日誌，他覺得很有效果，一個三天的日誌案例是這樣的：
週一：小路開始大喊大叫，但是，當我冷靜地要求他不要這樣做時，他停止了大喊大叫。
週二：小路被他的小弟弟推倒了。他緊握拳頭，準備去揍他的弟弟，但當我冷靜、堅決地讓他不要這樣做時，他同意了。
週三：我開始提高我的嗓門，因為小路總是問我在跟誰約會。當我保持冷靜、堅決和非控制的態度時，他不再纏著我問了。