我們嘗試做各種各樣的事來使自己進入頓悟的狀態。有的人散步或跑步，有的人休假、逛花園或禱告，還有的人選擇靜靜地躺在沙發上、享受舒服的沐浴或吹薩克斯管。在辦公室裡，當我們發現自己的精神狀態不好時，我們會站起來，做一做拉伸運動，或走到窗邊看看雲，這些都能起到緩解作用。我們有位客戶是行政人員，她總能在看過電影後獲得最好的頓悟。她承認，平時自己的大腦總是處於忙碌狀態。當她去看電影時就會獲得視覺體驗，這能讓她從習慣性思維裡擺脫出來，就好比讓籃球自己浮出水面。另一位客戶說當自己的思維陷入僵局時，他常常站起來走一走。還有一位客戶說自己安安靜靜地坐著、隨意寫寫也能起到很大的作用。
所有這些行為都有可能會起到作用，但沒有一種解決方式是適用於所有人的，如果真有萬金油，應該早就被發現了。這些方法可能有用，但都是根據個人而言的，只要你感覺正確就可以使用，而不一定需要特定的處方。當然，也不能特別依賴某種特定的方法，有時，你發現的任何一種方法或自己形成的心理規律都可能起到反作用。那些習慣使用固定方法的人要注意，偏好有時會干擾頓悟狀態的回歸。
與一系列技巧和方法相比，通往頓悟更可靠的方法是去理解和感受。
與一系列技巧和方法相比，通往頓悟更可靠的方法是去理解和感受。這就好比在體育比賽或藝術比賽中，正確獲取頓悟的方法是任其自由發揮，它能讓你掙脫束縛，活在當下。你現在正在經歷什麼？偉大的籃球運動員比爾·拉塞爾熟知比賽規則、原則、技巧和機制，但賽場上的所有行動都是由當前需求所決定，而不是由球員對比賽的看法所決定，頓悟之道也是如此。
對於某些人來說，這種習慣的轉變會異常迅速；而對另外一些人來說，這種轉變可能會需要很長時間。馬爾科姆在幾年之前意識到思想狀態的重要性。那段時間，他通過自己命名的「內在智慧」而獲得了信仰。隨著這種信仰的發展，馬爾科姆越來越相信自己能擇其重點，相信內在智慧能幫助自己把注意力放在重要的事上。有的人認為這種轉變需要充分的注意力、耐心和訓練，但好在這些訓練並不繁重，它們能讓你身心舒適，還能幫助你增強創造力和判斷力、減少犯錯。只要你簡單地生活並且找到那種良好的感覺，頓悟就會出現。
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頓悟的產生是世界上最自然的事。我們每天發現的新事物都是自己微小的認識和頓悟。獲得更多的頓悟並不需要做出更大的努力。正如我們解釋過的，在現實生活中，做出更大的努力可能會適得其反。我們只需認識到頓悟發生時應有的狀態，然後據此經常調整狀態。頓悟的狀態並不包括大量的內心獨白，它並不是讓人停止思考，而是讓人不去刻意絞盡腦汁思考。達到頓悟的狀態並不一定需要技巧，你只需注意那種感覺。有時，儘管由於疏忽你可能對這種感覺的熟練程度有所下降，但這一切不是全新的，你必須重新認識自己這種天生的、與生俱來的能力。如果你能後退一步、找到這種良好的感覺，那麼你的思維就能得到提高。這種改變可能不是瞬間的，但它卻是可靠的。