By 0.618
經驗說：不能全力以赴，說明你對事情不上心。
實驗說：關鍵時刻給自己設置障礙，是一種自我保護，減輕失敗帶來的傷害。
越重視的事情，我們越能全力以赴嗎？為什麼有時總是關鍵時刻掉鏈子？其實，給自己設置障礙也是一種自我保護，這樣可以減輕失敗帶來的傷害。
精心準備了一個月的會議發言，當天卻忘記帶演講稿。
明天就要考試了，今天偏要熬夜看球。
等待了多年，終於可以站在奧運會的賽場上，卻意外受傷。
為什麼我們總是在關鍵時刻掉鏈子？
因為我們寧可承受一時的失敗，也不願被全盤否定。「我已經盡力了。」結果卻失敗，這說明能力不夠，基本已經沒救了。這比「因為受傷而失敗」可要殘酷多了。
史蒂芬·博格萊斯（Steven Berglas）和愛德華·瓊斯（Edward E.Jones）給這種行為起名叫「自我妨礙」（self-handicapping）。他們發現，自我妨礙是一種普遍的自我保護機制。實驗讓參與者做一些很難、基本無解的題。很快，結果出來了（只是個假結果）。
——真是個天才！你現在是我們見到過的最高分！
——哪裡哪裡，我只是一時幸運。
——在繼續進行下面的測試前，你必須吃下一種藥。「聰明藥」可以促進你大腦的思維；「傻瓜藥」會干擾你大腦的活動。選一個吧！
——呃……「傻瓜藥」好了……
（上次成績好，說不定是走了狗屎運。萬一吃了「聰明藥」，成績反而沒以前好了，那就丟死人了！如果我吃了「傻瓜藥」還能考出一個不錯的成績，那就更說明我厲害了。嗯，就選「傻瓜藥」！）
這位同學成功通過給自己設置障礙的方式保住了自尊，但是，給失敗找借口可不是個好習慣。在另一個實驗中，實驗者把參與者分成兩組，一組在正常環境下測試，另一組則被施加各種干擾（如噪音等）。測試分為幾輪，中間有準備時間。正常組的參與者都利用這個間隙好好準備，而干擾組的參與者卻優哉游哉地在一邊玩兒。因為他們已經有了失敗的借口，不一定非要爭取成功。
那些對自己期望特別高的人比較喜歡使用自我妨礙，男性比女性表現更強烈。這些人對自己抱有不切實際的幻想，對那些經常逃課，不按時交作業的大學生的調查發現，他們自以為自己屬於班裡的前10%，但實際上，考出來的分數也就剛到及格水平。
一次兩次的自我妨礙，別人也許會相信那不是你能力的問題。可是老用這招就不靈了，會被人覺得不靠譜。
那些拖延症啊什麼的，說白了，也都是在給自己找借口——不是我能力差，只是我懶惰，我拖拉。看，我在這麼短的時間內一樣能完成得這麼好！
別讓自己養成自我妨礙的習慣，從不給自己找借口開始吧！
１胡滕洛赫爾（Huttenlocher）於1994年提出的理論。２歐洲舊石器時代晚期壁畫，位於西班牙北部桑坦德市的阿爾塔米拉洞穴內