如果有機會回到染上煙癮之前的狀態，任何吸煙者都不會選擇吸煙。我接觸的吸煙者絕大多數都相信，只要我能幫他們成功戒煙，他們絕對不會再想到吸煙。然而，不少戒煙者在成功戒煙多年之後，又會掉回煙癮的陷阱。
我相信這本書能夠幫你成功戒煙，但也要小心：戒煙容易，染上煙癮同樣容易。
不要兩次掉進同一個陷阱！
無論你戒煙成功已經多久，有多麼自信，都絕對不要再吸煙，哪怕只是一支。
不要讓煙草公司花重金進行的廣告宣傳蒙蔽了你的雙眼，時刻牢記，吸煙是現代社會的第一大殺手。你絕對不會嘗試海洛因，然而死於吸煙的人數卻是海洛因的成千上萬倍。
記住，第一支煙或許感覺沒有什麼，不僅味道糟糕，而且也不會緩解並不存在的戒斷症狀。然而，它會讓尼古丁重新進入你的身體，讓你渴望著下一支煙，從而引發連鎖反應，讓你重新成為煙癮的奴隸。