本書介紹的戒煙法具有如下特徵：
·即時見效；
·無論煙癮輕重，同樣有效；
·無痛苦，無戒斷症狀；
·不需要意志力；
·不使用衝擊療法；
·無須輔助手段或替代品；
·不會增加體重；
·效果持久穩定。
或許你感覺有些緊張，不知道是不是該翻開書頁。或許像絕大多數吸煙者一樣，只要一想到戒煙，你就會驚惶失措；儘管有一千個戒煙的理由，你卻總是遲遲不肯開始。
如果你指望我提醒你，吸煙是多麼有害健康，多麼浪費金錢，多麼骯髒下流，多麼愚蠢，多麼不可救藥，那我恐怕要讓你失望了。過去我也曾用這些話提醒自己，結果對戒湮沒有任何幫助。如果這些話就能幫你擺脫煙癮的話，你早就戒煙成功了。
我的方法，也就是本書中的輕鬆戒煙法，原理完全不同。或許某些話讓你難以置信，但等你讀完這本書時，不僅會對全書內容深信不疑，而且還會感到奇怪，自己為什麼沒有想到這樣的辦法。
跟大多數人認為的不一樣，吸煙者並不是自主選擇吸煙的，正如酗酒者不是自主選擇酗酒，吸毒者不是自主選擇吸毒一樣。你最初的選擇，只不過是嘗試一下吸煙的感覺而已。許多人都會嘗試去電影院的感覺，卻從來沒有人一輩子泡在電影院裡。
難道你曾經選擇，必須在吃飯或公共場合時吸煙才舒服，或者是面對壓力時非吸煙不可？難道你曾經選擇一輩子不離開香煙，一旦沒有煙抽就會感到不安，甚至心慌意亂？
與所有吸煙者一樣，你掉進了一個險惡的陷阱，這個陷阱是由人類和大自然共同構建的。全世界沒有一個父親或母親願意讓自己的孩子成為煙民，無論他是否吸煙。這意味著任何人吸煙都不是出於本意。香煙並不是生活中不可缺少的東西。
與此同時，所有吸煙者又都希望能繼續吸煙。畢竟，沒有人逼我們點燃下一支煙；無論我們是否清楚箇中原因，決定繼續吸煙的總是我們自己。
假如只須按下一個神奇的按鈕，就能讓吸煙者一覺醒來時恢復吸第一支煙之前的狀態，那麼到了第二天早晨，全世界僅存的吸煙者就是那些剛剛嘗試吸煙的人。我們無法戒煙的唯一原因是：恐懼！
我們恐懼戒煙過程的漫長和痛苦。我們恐懼一旦離開香煙，生活的舒適感就會下降。我們恐懼戒煙會導致注意力下降，讓我們無法應對生活的壓力，無法保持自信。我們恐懼戒煙會對性情產生影響。不過最讓我們恐懼的還是戒煙無法成功，我們只能一輩子做煙癮的奴隸，永遠無法解脫。如果你像我一樣，已經嘗試過所有傳統的戒煙手段，卻一直沒有成功，那麼你必然會喪失在戒煙方面的一切自信。
如果你感到緊張，心慌意亂，或是覺得時機未到，那麼我可以告訴你，這些感覺都是恐懼引起的。這種恐懼是由吸煙導致的，永遠無法靠吸煙緩解。你並不是自主選擇吸煙成癮，而是不小心掉進陷阱的。一旦掉進陷阱，你就難以自拔。問問你自己，最初嘗試吸煙時，你打算一輩子做個煙民嗎？那麼你打算什麼時候戒煙？明天？明年？不要自欺欺人！擺脫陷阱並沒有那麼容易，不然為什麼那麼多人一直到死都沒法戒煙？
本書出版於1985年，20多年來一直暢銷不衰。讀者們的反饋完全超出了我的意料，我沒有想到輕鬆戒煙法居然如此有效。除此之外，反饋信息也暴露出了兩個問題。第二個問題先留到後文討論。第一個問題源於類似的讀者來信：
我原先並不相信你說的話，我為我的懷疑向你道歉。正如你所說的，戒煙過程十分輕鬆自然。我把你的書送給了所有吸煙的親朋好友，但是我不能理解，為什麼他們都不去讀。
八年前，一位成功戒煙的朋友把你的書送給了我。我最近剛讀完，唯一的遺憾是，我居然耽誤了八年時間。
我四天前才剛讀完《這書能讓你戒煙》，感覺真的很好。我知道我以後再也不會吸煙了。我最初翻開你的書是在五年前，但是讀到一半就停下來了，因為再讀下去就意味著永遠告別香煙，這讓當時的我十分緊張。我是不是很傻？
不，寫最後一封信的年輕女士一點都不傻。我方纔曾用神奇的按鈕做比方，輕鬆戒煙法就是那個按鈕。輕鬆戒煙法本身並不神奇，但是對於我自己和用此法擺脫煙癮的上千萬人而言，戒煙的過程的確神奇極了！
所有吸煙者都希望戒煙，所有吸煙者都可以通過簡單的手段戒煙。這裡就遇到了一個「雞生蛋，蛋生雞」式的問題。讀完本書就可以克服戒煙的恐懼，但正如第三封信的作者所言，閱讀本書的過程中，恐懼有可能會逐漸加深，讓你半途而廢。
記住，除非下定決心，否則你永遠無法逃離煙癮的陷阱。或許你正在努力嘗試，或許你還在猶豫。無論是哪一種情況，務必牢記一點：你沒有什麼可損失的！
如果讀完本書之後，你仍然決定繼續抽煙，那就沒有任何東西能阻止你。你甚至用不著在閱讀本書的同時嘗試戒煙。我已經說過，本書完全不涉及衝擊療法。一切都無比輕鬆。你是否讀過《基督山伯爵》，能否體會伯爵終於成功越獄時的感受？當我終於擺脫煙癮時，心中充滿了那樣的感受，上千萬通過輕鬆戒煙法擺脫煙癮的人們也是一樣。相信我，你也可以！
開始吧！
如果你是一名吸煙者，只要讀下去就可以了。
如果你自己不吸煙，買本書送給親友，只要說服他們讀下去就可以了。如果你無法說服他們，也可以自己閱讀本書，最後一章會教給你說服他們的方法——以及讓你的孩子遠離煙癮的方法。不要因為你的孩子說自己討厭煙味就放鬆警惕。所有孩子都會這樣說，直到他們開始吸煙為止。