大部分人都應該懂一些關於基因方面的基礎知識。父母會將他們自己的一些特徵遺傳給孩子，比如：眼睛的顏色，顴骨的形狀，酒窩。總之父母之間的基因相互結合後，內在和外在的特徵表現才造就了現在的我們。有的時候，這些基因會發生變異，有的時候它們會重新組合，只有通過這些機制，遺傳和進化才能夠發生。
如果，你從父母那裡得到了優良的基因，那麼你就更容易存活，更有可能把基因遺傳給下一代。但是隨著我們對基因研究的深入，我們會瞭解到另外一個相關領域「表觀遺傳學」（epigenetic），探討我們周圍的環境是如何關閉和打開基因表達，並如何將基因開關遺傳給下一代。
瞭解自己的基因能夠幫助我們更明晰地認識恐懼情緒。不過，瞭解我們祖先之前的經歷會對我們探究恐懼情緒更有幫助。我曾經和一些人探討過表觀遺傳學，這些人都十分依賴藥物和酒精，希望借此來對抗強烈的恐懼和焦慮情緒。其中有的人生於充滿暴力行為的家庭，有的來自飽受戰爭摧殘的國家，有的則曾經遭受過迫害。這些都表明了環境的強大力量，不但會改變人們的心理狀態，還會改變他們真實的基因表現，而且這些表現很有可能被傳承給下一代。
我告訴了他們關於表觀遺傳學的相關知識，並不是想要讓他們感到恐慌，而是試圖鼓勵他們，給予他們改變的力量。事實上，沒有人會因為恐懼而停止使用藥物。讓大腦在恐懼和快樂之間選擇，毫無疑問它肯定是選後者。但是知識和力量中蘊藏的快樂也能給予人們前進的動力。
了解藥物和酒精成癮潛在的危害會給予他們力量，重新做出選擇，並且也希望他們能夠認識到我們並不能夠控制誰，但是我們能夠影響我們身邊的每一個人。所以，在現實生活中，我們每個人都可以改變其他人的基因表現。
最佳狀態是強大的外部領域和內部領域的融合。外部領域是指家庭和社會世界，內部領域則指我們的自我意識和自身機體。關乎我們自身的外部和內部領域的結合造就了我們現在的最佳狀態。在這兩個領域的相互作用下，我們發揮出了當前所具備的最大潛能。
瞭解了最佳狀態可以幫助藥物成癮的人去理解人類基因和表觀遺傳學，並明白為什麼有的人會吸食大麻不可自拔，而有的人又可以自我節制呢？瞭解自己的最佳狀態還可以幫助我們探究恐懼情緒是如何潛進了我們的生活，同樣也可以幫我們瞭解悲傷、憤怒、愛或者快樂等等情感是如何出現的。
最佳方法就像一張地圖，有了它的指引，我們便不再會疑惑躊躇，可以非常清晰地知道自己為什麼會這麼做。一旦我們認可了自己和他人的最佳狀態，對我們來說這只是思想上一個小小的改變，但是卻能對別人產生巨大的影響力，會改變他人的自我認知領域，隨後他們的生物領域和大腦也會因此發生相應的改變。我們都是別人家庭領域或社會領域中的一部分，你肯定會對別人的最佳狀態造成一定的影響。那麼，你是選擇對他人造成積極影響還是消極影響呢？
治療恐懼的良藥就是信任，想要信任某人就必須要先對他們有足夠的信心。我從信任你的那一刻開始，我就相信你不會把我從這個群體中驅逐出去。信任就是我們腳下堅實的地基，有了它我們便可毫無畏懼，一同行走於這個世界；也敢於表達出有創意的想法並勇於實施。
只有先學會尊重他人和自己才可以發現他人和自己的機智，認可了他人和自己的價值才會產生信任感。最佳狀態療法就是這樣一步步引導人們走上正確的方向，讓我們相信自己和他人。得到了信任，我們便可發揮出無限潛能，敢於將自己的想法付諸行動，同時這個世界也因為我們的力量而漸漸發生改變。
縱觀人類歷史，我們學會了用火，創造了輪胎、打印機、電冰箱、藥品還有其他很多改變了人類生活發明。除了推動人類創造了這些發明，信任還將人和人聯結在了一起。有了信任，人們才可以一起工作，一起遊玩，並產生更緊密的關係。