上一章節我們講述了特蕾西的故事。一旦這個女人進入了社會領域，她便會處於一種極度恐慌不安的狀態，害怕在外受到別人的襲擊。對於特蕾西來說，社會領域就是其恐懼的根源之一。在我的辦公室，這個相對安全的密閉環境中，她第一次解除了最佳狀態療法，並開始思考為什麼在社會領域她會害怕。她不喜歡這種最佳狀態，因此迫切希望做出改變。
在治療過程中，特蕾西回憶起了年幼時的生活，還有她對父親的過分依賴。父親也對她極其寵溺，竭其所能去呵護這塊心中的至寶。也只有在父親的疼愛下，她才會感受到自我的存在價值。因為她和母親還有哥哥的關係並不是那麼親密。他的哥哥甚至會嫉妒父親對妹妹的特別呵護，有時還會通過欺凌妹妹來發洩心中的不滿。
在特蕾西20多歲的時候，她的父親離開了人世，這時她的恐懼情緒也就如同洪水猛獸一樣衝了出來。因為再也沒有人會像父親這樣無條件關愛支持她，以後的生活也就變得越發孤苦難耐。她的哥哥也沒有給予其過多的幫助，反而在極度需要別人關愛的時候對她進行斥責，告訴她不能再這樣下去了，是時候變得成熟一些了。
在哥哥的眼裡，特蕾西就是一個從小被寵溺到大的孩子，沒有父親的庇護她什麼也幹不了。哥哥對她的這種態度和想法，極大地影響了特蕾西對自我的認知。以至於到最後，她在情感上無可托付，孤苦無助。只能蝸居在自己的家中，這個安全的領域。可是，家這個安全的領域卻成了禁錮她自由的牢籠。
特蕾西不喜歡恐懼，也不會放縱這種情緒，任其肆意增長。她開始明白自己才是恐懼情緒的主導者，所以她開始尊重（respect，re表示再一次，pect表示審視），即重新審視這種恐懼情緒。若是我們的行為被恐懼所控制，那麼我們就必須制服這種情緒。
一開始，特蕾西不願相信，為什麼感到恐懼會是其某些時候的最佳狀態。這種理論在她看來簡直愚蠢至極。就是因為內心存有這種想法，所以特蕾西對最佳狀態療法一直有所牴觸。不過由於特蕾西的日常生活一直被焦慮和恐懼情緒所阻礙，她使用了前額皮質對此事進行了深度思考，也許她應該嘗試一些其他方式來改變當前的狀態。最佳狀態療法由此走入了她的生活。
特蕾西的行為模式慢慢地從由邊緣系統主導的本能反應轉換到了由前額皮質主導的理性反應。這種轉變並不是一蹴而就，但是也沒有經歷一個漫長的過程。在我的辦公室，這個社會領域，特蕾西沒有被拒絕，沒有被驅逐出去，因此她也就沒有感到害怕。也正是因為在我辦公室的這段經歷，她開始頓悟：商場、街道，還有雜貨鋪中的人並不會像她的哥哥一樣，他們可能都會像她的父親一樣接納她，並給予她關愛。
她又想到了自己的父親，想到了父親對她的珍視與寵愛。父親之所以會給她極盡寵愛，是因為對父親來說她是最重要的一個人，而並不是因為她嬌弱無能。實際上，她的內心十分強大，否則她也無法忍受哥哥對她的欺凌。儘管哥哥的所作所為傷害了其孩童時期的自尊心，但是她不會因為哥哥盛怒的情緒而屈服。她也許不完美，但是她已經做到最好。
相反，在商場或者圖書館，或者是找到新工作後，她會結交到新的朋友。這就是特蕾西當前的最佳狀態，與之前的狀態大有不同。她可以隨時離開自己的家，離開這個牢籠，去探索越來越多不同的社會領域。她也開始認識到別人的最佳狀態和他們的恐懼情緒。這也幫助她提升了自信，減少了她的恐懼情緒。在現在這種最佳狀態下，她的生活得到了解放，她終於能夠釋放自己的創造力，恣意探索這個世界。
練習
如何才能有效抑制自己內心的恐懼情緒
第一次見到豪爾赫，他才十一歲。那個時候，他因為過度焦慮來尋求治療。在一次交流的過程中，他向我描述了人生中最美妙的一個時刻：在課間，一個孩子選擇他來參與奪旗遊戲。其實，我們每天都會擔心自己能否融入一個集體，一旦我們和周圍的人打成了一片，我們便如釋重負。豪爾赫也因為自己能夠成為一個團體中的一員而感到開心。和一群孩子在操場上，內心的喜悅感讓他擺脫了焦慮情緒的侵擾。
被選中加入一個團體是一件微不足道的小事，但是對豪爾赫來說卻意義非凡。因為這意味著他被一個團體接納了，這件事對其大腦產生了巨大的影響。在與新朋友互動的時候，豪爾赫仍然心存擔憂。不過他認識到這就是他的最佳狀態，不要去過分關注這種憂慮情緒，這樣他才能完全享受遊戲，沉浸其中。
下次，在你想要幫助別人的時候，要先想一想這個故事。你幫助了別人之後，你就成了一名施惠者。在一個團體中，施惠者是被高度認可和重視的，因為施惠者提供的幫助可以幫助其他成員更好地應對當前的生存環境，求得更大的發展。在一個團體中，你的價值越得到重視，那麼你被驅逐出這個團體的可能性也就越小。
儘管特蕾西身上仍舊有很多瑕疵，但是這些缺陷不會再是其踏出家門的阻礙，除非特蕾西自己選擇待在家中，將自己與外界隔離。但是她不會這麼做。她的自我認知領域發生了轉變，儘管她自知自己並非完美之人，但是也逐漸認識到自己的閃光之處。驅車去商場的時候，她仍舊會害怕，但是她也開始思考這些突然出現的本能反應，運用自己的前額皮質來分析問題，尋找解決方法，告訴自己前方並沒有危險，自己也沒有必要緊張害怕。沒有人會以批判的眼光對她進行評判，也沒有人想要羞辱她或者將她驅逐出某個群體。