就像上一章節，我並不是要責怪家庭領域讓孩子產生了恐懼情緒。在這裡，我也並沒有要責怪處於社會領域的大眾媒體。那些在媒體機構工作的人員也是處於他們的最佳狀態。媒體的精神就是向大眾普及知識，提醒人們潛伏在其周邊的危險。
因此通過媒體瞭解外界可能出現的危險能夠讓人們提前做好自我保護。就沖這點，我們還是需要感謝媒體的。不過，媒體卻在利用人們內心深處的慾望與恐懼，即人們渴望得到別人的認可和某個團體的接納，同時也懼怕被別人否定和被團體驅逐。
媒體還在利用人類大腦自動對比信息的能力，不斷暗示我們去和身邊的人比較。我的同事會因為比我更優秀而得到那份工作嗎？我喜歡的那個男孩會選擇比我更好的女孩子嗎？那所大學會選擇成績比我更優異的學生嗎？其他種族，宗教或者國家會因為擁有更強大的實力而取代我所屬的種族，宗教或者國家嗎？這種信息對比就是當代人們恐懼的來源之一。
為何我們要把這個世界割裂成不同的團體呢？最佳狀態療法認為地球上的所有人組成了一個整體。我們每個人都處於當前的最佳狀態，我們的大腦都經歷了相同階段的進化，我們都希望自己能夠成為整個團體中有價值的一分子。
練習
四個領域，一個整體
我們的生物領域，自我認知領域，家庭和社會領域都在影響著我們的最佳狀態。在我們開始閱讀下一個章節之前，讓我們來花點時間思索一下，這四個領域是如何影響我們和我們身邊人，導致了恐懼情緒的產生。下面已經列出了一張最佳狀態的示意圖，你需要在每個領域旁做一些筆記。
家中發生什麼樣的事情會如何影響你在社會領域做出的選擇？或是影響你的職業和人際關係？家庭和社會領域，這兩個外在領域是如何影響了你的自我認知領域？我所認識的一些十分成功的人仍會自我懷疑。你呢？是否也會不停質疑自己？這些質疑又會對我們生物領域中的大腦和身體造成怎樣的影響？如果你感到壓力和焦慮，那麼這些情緒又會對我們在其他領域的選擇造成怎樣的影響？
請如實回答上面這些問題，而且要尊重自己當前的狀態，不要害怕。若是感到恐懼，請控制自己，不要試圖迴避真正的自我。將自己的手放在前額，利用前額皮質來理性思考。只有理性分析你現在所處的最佳狀態，我們才能夠改變現狀，進入下一階段的最佳狀態。不過你需要經常練習，久而久之，你會驚奇地發現你的最佳狀態真的發生了改變。
圖4 最佳狀態療法