網友求助：先說說自己的情況。我應該算是受害者吧，小時候跟表姐有過性行為。我是女的，她比我大三歲，我直到高中之前都以為那是遊戲……
現在會間歇性抑鬱，也不知道算不算，就是心情會很難過，會胡思亂想，然後越想越糟糕，會用刀割自己，吃藥自虐。我先生知道所有的事情，所以他理解我。很感激。
遇見我先生前我曾劈腿和隨便跟人做愛，感覺做愛不是很親密的事情，無所謂一樣，和我先生在一起之後再也沒有過了。但是會有強姦性幻想，而且做愛時會想自己看過的色情片中有關強姦的片段。
現在抑鬱時上面說的那些自虐方法都會爆發。昨天摔了玻璃杯，然後把家裡的止痛藥都吃完了。我先生一直在我身邊陪我，我不想這麼下去了，真的很痛苦，我要怎麼辦才能好起來……
作者解答：我一貫奉行的是要疏不要堵的原則，心裡有痛苦不能憋著，找個途徑發洩是非常正確的事。
但很顯然你的發洩方法後患太大了，會留下疤，感染，還能把腎吃壞。
我建議你以後痛苦的時候嘗試一下別的方式，比如說用橡皮筋彈打自己內手腕，還有用兩隻手指夾住另一隻手的一根手指用力抽，因為手指兩側的神經是很敏感的，所以會很疼，但是無害。反覆做這些的過程中，你可以做自我暗示，告訴自己要擺脫那些不好的東西。
此外，我建議你有一門信仰吧，你可以參參禪，領悟一些這方面的道理，發洩過後試著讓自己的內心變得平靜。
還有，你可以多參加一些公益活動，比如說去餵流浪的小動物，或者去幫助一些殘障人士。幫助別人的同時就是幫助自己，你會收穫很多的，尤其在心靈方面。
還有什麼呢？多去接觸自然吧，多去感受美好的東西。
《可愛的骨頭》這本書，它的作者就有被強暴過的經歷，但她用另一種方式完成了自我的救贖，平衡了內心的衝突，釋懷了過往的傷害，不知你看過沒。你可以多看看這方面題材的東西，向那些受過傷害又頑強地站起來的人取取經，你也會完全好起來的，一切都沒問題。