每個人的一生中都有過害羞的經歷，還記得最近一次在什麼時候嗎？
先來看一場棒球比賽中發生的事吧。
場邊指導席上的安西教練神情緊張，臉上的每一塊肌肉都緊緊地繃著，雙眼密切注視著 Sax——這個棒球全明星比賽中的守壘員接下來的動作：Sax輕鬆地守住了一個地滾球，然後起身打算拋一個高球給離他 12米遠的一壘上的隊友A。但是球在拋出去後，從距 A頭頂很高偏的位置呼嘯而過。這是一個不可思議的錯誤，即使在二流棒球隊的全明星賽中也是罕見的。但是此刻安西教練並不意外，他看在眼裡痛在心裡，因為 Sax犯此類的錯誤已不是兩三次了：完了，又給老子搞砸了！
鏡頭從賽場中切出，轉向一出演唱會現場。
為了這場演唱會已經準備了許久的著名歌手卡莉·西蒙是今天的主角。
幕布拉開，一場音樂盛宴就要開始，開始，開始，開……咦，沒人？
場下觀眾開始起哄。
此時，躲在舞台後面的卡莉正在工作人員狐疑和不解的目光中痛苦地嚎啕大哭。
為什麼呢？卡莉原本以為自己可以做到的，但打從著手準備演唱會那一天起，她的心中就隱隱擔心著一件事，並且在此刻已經變成了噩夢般的事實：她恐懼表演到無法登台！
看到這兩位在眾人面前的表現，你是不是覺得自己的害羞不值一提了？
訓練有素的運動員不能投出好球，經驗豐富的表演者害怕登上舞台，這似乎與我們通常認為的「害羞」概念不相符。那又是為什麼呢？
再接著往下看。
有的女士死都不願意自己出去逛街，因為總覺得這樣自己好像暴露在所有人的目光下，渾身不自在，焦慮不安。
有的男性在公共衛生間小便時一定要等到旁邊沒人，或者到一個單獨的小隔間，否則便尿不出來，他們有著「害羞的膀胱」。
以上所有這些的共同之處是：這些人必須在別人的注視下完成一些事情，而且，在某種程度上還要接受別人的「評價」（男士們，你們壓力真大！）。
這些人在私底下做這些事沒有任何困難，只有在別人注意的時候，他們的行為才會發生障礙。
這就是傳說中的社交恐懼症！
最常見的恐懼對象是在公共場所講話，包括與他人進行簡單的對話，還有害怕約會，害怕擁擠的公共休息室，甚至害怕在他人面前寫字等等。
普通群體中有高達13.3%的人在一生中會有某種程度的社交恐懼症，使得社交恐懼症成為一種最常見的心理障礙。它們通常更眷顧那些教育程度不高、單身的和經濟收入低的人們。男女患該病的比例基本持平——1.4︰1。
害羞和社交恐懼症的區別到此一目瞭然：你哪有人家那麼羞澀啊！
給人印象非常深刻的《大國之魂》，其中講到中國遠征軍入緬抗日時，在交戰的過程中幾乎沒有鬼子自動投降，或者大勢已去還苟且偷生的。他們統統會選擇為天皇「玉碎」，就連隨軍慰安的女人也不例外。
大家琢磨琢磨他們這種想法到底是怎麼回事。
寧為玉碎，不為瓦全？
來看看日本社交恐懼症的情況就知道了。
在日本，患社交恐懼症的人害怕直視別人的眼睛，而且擔心他們的某些個人特徵比如臉紅、口吃、體味被別人指責，因此，患病者的焦慮更多地集中在可能會冒犯別人或使別人不安，而不是自己感到尷尬或者難堪！