也許你會想，我經過艱苦訓練，可以控制住自己的微反應。在感受到刺激之後，立刻通過嚴格的掌控，保證自己不會露出破綻。
控制自己的身體，有兩層含義：
一種是肌肉的運動控制能力，讓動作可以保持精準而熟練，收放自如。從這個角度講，舞蹈演員，尤其是古典舞蹈演員，以及運動員，比如武術、體操等講求精緻的運動項目運動員，具備比較好的肢體控制能力。
但這種能力和控制微反應所需要的能力，完全不是一回事。這是控制表演用的。
控制身體的另外一層含義是控制應變能力，讓神經系統可以處變不驚，受了刺激也不會覺得有什麼。真能做到「處變不驚」的，有三種情況：
１最高者，超脫得失。得到不喜，失去不惜，即使是生命。這個基本接近神的境界了。
２中間者，經歷豐富，積澱深厚，有比較強大的自信心。能做到這一點的，就已經不是普通人了。
３最低者，自我催眠，強迫自己相信本不是事實的情況。其實，這個更難，也許精神上患有疾病的部分人士，可以完全做到。
在觀察別人內心的時候，這三類人也是最難對付的。厲害的政客屬於第二種，高超的演員屬於第三種，第一種至今還不多見。
但無論是哪一種人，都不可能完全控制住自己的微反應。
先不說自主神經系統所控制的瞳孔縮放、心跳、血液循環、汗液分泌等生理指標根本無法被主觀意志控制，就算是動用骨骼肌來完成的情緒反應動作，也幾乎不可能被控制住。因為，控制住這種真實的反應是一個很複雜也很苛刻的過程：
１首先要做到不意外。要預先知道會出現某種刺激，然後決定要控制住自己。
２然後要做到不在意。不管刺激如何，都要接受這種刺激，快速分析這種刺激的性質（利或害）和力度。
３再然後要做到不反應。通過感知和思考，把你能找到的可能的身體反應一一制止。沒準兒還有遺漏。
４最後再複查一遍，自己是不是有沒管住的地方，補充完善。
真的全部控制住了，滿意了嗎？
那麼接下來你聽我說：從你僵硬的身體和呆板的表情來判斷，你很不正常，應該隱藏了什麼不希望人知道的事情。這麼高興（或者驚悚）的事情，你居然沒反應？
這些，就是破綻。
而破綻的必然存在，正是觀察微反應可以洞察內心的基石。