人類最古老的一種需要就是如果在黑夜沒有回家時，
能夠有人為您擔心您身在何方。
——Margaret Mead
婚姻關係就像是舞蹈。一、二、三；一、二、三，糟糕——「我的腳趾」，您的舞伴叫道。然後您們又慢慢地跳了一會兒。他跌宕起伏，舞姿翩翩、進入高潮，他放開了您！他一下旋轉到了一邊，然後又跳回來再次握住您的手。跳舞就是如此。總會有的時候，當一個舞伴跳著迪斯科的時候，另一個舞伴卻在跳恰恰舞。
沒有任何關係是容易的。每一種關係都會有一些過失，會不止一次踩到腳趾。無論您是處於一種內向/內向的關係還是一種內向/外向的聯合，都需要學習複雜微妙的步法。學習一些個性喜好影響彼此關係的情況或方式，可以幫助您提高舞技，跳得更好，而較少踩傷彼此的腳趾。瞭解每一個人的個性可以減少責備、批評、防禦和限制對方等人們相處中主要會犯的錯誤。
以舞會友
戀愛像有魔法一樣可以使人改頭換面。
——Ben Hecht
雖然有一些性格內向的人更喜歡那種沒有任何約束的關係，但大多數人更喜歡與別人有一些親密的關係。這通常意味著在某一時間或其它時間，他們得進入約會的世界。這通常是一個讓人氣餒的任務，許多性格內向的人在接近時心中充滿了驚恐。就像是要踏入滿是隨著爵士樂狂舞的人群的房間，約會需要花費巨大的精力。同時，它增加了活動的時間，而減少了恢復精力的時間。您得計劃外出、與不熟悉的人談話、思考正在進行的事情、整理被鼓動起來的情緒等。
由於不喜歡主動邁出第一步，性格內向的人或者是通過預先約好的男女之間的社交活動或者是通過朋友、同事、家庭成員介紹來尋找伴侶。可是，仍然有些時候得由性格內向的人來提議做點什麼。想著要約會就像是要學習一種新的舞蹈。這是一種不熟悉的經驗，舞步感覺有點笨拙。但其結果——在變幻的燈光下輕快地跳舞——讓人覺得值得這麼做。
我們看到許多性格內向的人與性格外向的人結婚或是具有夥伴關係，在此有幾條比較說明問題的原因。第一，性格外向的人較多——性格外向和內向的人的比例是三比一——所以他們更容易與人相遇。當性格內向的人可能在網上衝浪，獨自騎著自行車，或是在家裡蜷縮著閱讀的時候，性格外向的人在外面——在社交聚會上、在健身俱樂部或在職業性的組織中與人交往。那麼，在此就有一個「差別性」的問題了。Car Jung認為，作為人類我們不停地尋覓想要成為一個完整的人。所以，他相信我們會為與自己相反的人所吸引並選擇他們作為自己的伴侶。性格內向的人會被性格外向的人吸引的另一個原因是性格外向的人在相處中經常承擔了談話和「做事」的責任，這意味著性格內向的人可以放鬆和感到壓力較小。
在性格內向的人看來，性格外向的人似乎只要輕輕一跳就能夠跳過高高的建築。看，在高空中，那是超級的性格外向的人，我還記得當我第一次遇到Mike時的感觸。好傢伙，他真的做了很多，他家庭中的所有人都那麼忙碌，就像是忙忙碌碌的小蜜蜂一樣。由於在那個時候，我總以為自己有點什麼問題（就像我前面所提到的，許多性格內向的人都傾向於這樣），所以我認為他們所做的是「正確的」。在很長的時間之後，我才認識到那不是正確或錯誤的問題，而是人與人之間的不同而已。
約會是一個過程，可以讓您整理自己對某人的反應和他或她對您的反應。您得安排自己慢慢地、但不斷地去約會。
逐步增加與新朋友的見面
首先，講出話來。告訴您的朋友和家人，您準備好約會了。給他們一些關於您對哪種類型的人較感興趣的一般的要求，比如說年齡範圍、性格類型（如內向或外向）、職業、興趣、教育程度和愛好等。不要忘記那些您最看好的個人品質——幽默感、忠誠、有見識或坦率。製作一張您自己的優良特性的清單，貼在浴室的玻璃鏡上。每天早晨反覆閱讀。請相信它。
開始的時候，如果您感到有點害怕，請記著您是要去邂逅一段奇遇，而且結識一個新朋友，發現他或她對世界的見解是非常有吸引力的事情。祝賀您自己取得的每一點進步。
下面所列的這些方法有助於您採取行動，增強您的活力，實踐證明它是行之有效的。選擇一下，它們只是一些建議。約會並沒有一個正確的方式。玩得高興一些。
★ 考慮為短時碰面提供機會的地點——電梯、洗衣店、遛狗的公園——在那裡您可以對人們微笑和問好。
★ 向性格內向的朋友取經，請教他們曾經採取的約會的策略；他們是怎樣碰見自己的配偶或夥伴的。
★ 仔細閱讀一兩本關於約會的書，每個星期從書中選出幾件事情來嘗試一番。
練習講一些在遇見新朋友時可以講的對自己的評價。
★ 報名參加一些有您感興趣參加的活動的社團，如Sierra Club【譯者註：美國自然資源保護組織，是世界最早也是當今最大的民間自然保護組織之一，由John Muir及其支持者於1892年創設，旨在保護太平洋沿岸山區的自然環境，其總部設在舊金山。】或民族舞蹈團。參加系列講座或參加一個音樂班。
★ 參加某個您敬重其精神的團體並做志願者，比如去做「人類的環境」或「希望基金」的志願者。
★ 製作一個清單寫明您在約會時可能喜歡做的內省方面的活動。
約會之路
大自然為什麼要創造人與人之間的約會？約會是一個重要的經歷，可以幫助我們以一種親密的方式瞭解他人，瞭解他們對生活事件會有怎樣的反應。如果他們感到不舒服會退縮嗎？他們容易生氣嗎？他們責備其他人嗎？他們給您反應的空間嗎？他們對老人、寵物和兒童很友善嗎？他們需要經常的注意嗎？他們是怎樣度過空閒的時光的？您可以體會隨著時間的推移，自己對可能的伴侶的感覺怎樣。您們之間的交流很愉快嗎？兩人之間的沉默也讓您感到舒服嗎？您是感到充滿活力還是疲憊不堪，是受重視的還是被忽視的？讓這一經歷顯露出來非常重要。不要倉促選擇與您約會的第一個人就作為「自己的另一半」。因為精力的消耗和不舒服的感覺，有時候性格內向的人想要將約會的經歷縮短一些。想一想當您最終能夠沒有什麼憂慮就度過一次約會，那種感覺是何等的美妙。這就是您的閥門關閉系統起作用的地方。慢慢地。給自己一點時間考慮約會的事情，看看有什麼想法來到您的頭腦之中。堅持您自己的步調。給自己一點時間來經歷約會的過程。
約會的策略
帶著期待（有時還有點焦慮）走向它，試圖在其中能勝任您們所玩的遊戲，以及認識新朋友的刺激，約會可能讓人精疲力竭。這兒有一些方法可以使約會更為順利一些。
● 第一次見面的時間短一點，如喝杯咖啡或飲料。建議一個具體的開始和結束的時間。
● 在一個合適的地點見面，以便您在想要離開的時候就可以離開。
● 利用您那優秀的觀察技能獲得關於那人的信息。
● 在理性的範圍內像其他人那樣展示一定的個人信息。
● 如果您感到焦慮或太興奮，可以到衛生間去休息一兩次。
● 不要嘗試像一個性格外向的人那樣表現自己！
● 不要依賴酒和煙來使自己放鬆。
● 不要過度放縱自己；注意自己的精力的狀況。
● 注意自己是否開始變得比較敏感並想一想為什麼。
● 不要強迫自己與對方有身體的接觸；您需要一定的時間來使自己感到放鬆。
● 注意一些危險的信號，如他或她是如何應對衝突的。注意您是否認為他或她太消極或太好勝。
● 注意您的任何不舒服的感覺，如憤怒、恐懼或厭倦。思考這些感覺向您傳遞了哪些信息。
第一次約會
重要的約會馬上就要來了。您可能既緊張又興奮。那很好。處於一種好奇的方式，思考，今天晚上的約會可能是怎樣的？對您的約會保持一種好奇，您就不會太過於緊張不安。想一想您自己，您的身體可能感到有些興奮。它可能一點也不害怕。並且記得經常做做深呼吸。
在約會時注意您的精力的狀況。在他身邊您是感到充滿活力還是疲憊不堪？您是否玩得很開心但已經精疲力竭了？如果是這樣的話，向與您約會的朋友解釋說自己玩得很開心但是有點累了，所以您需要過一會兒就結束這次約會。注意那人對您所說的話的理解程度怎樣。
以下是使約會順利進行的其它的一些方法：
★ 記著安排一些休息和採取小的步驟來調整您的精力消耗。提醒您自己：約會並不是故意要消耗您的精力——在大多數社交活動後您都會感到精疲力竭。
★ 避免在頭腦中對性格外向的約會者那種快的節奏和對刺激反應很快的風格持有批判的態度。
★ 詢問您的約會對象是如何度過空閒時間的。
★ 注意您的約會對象是否問您任何問題。大多數時候是否是他或她在說話？判斷您是否是與一位好的傾聽者一起外出了。
★ 您的約會對象是否只是傾聽而並不談論他或她自己？
★ 多一點幽默。約會並不一定要嚴肅認真。
當人格類型相衝突時
婚姻的目標並不是相似的思考，而是共同地思考。
——Robert Dodds
在內心深處，我們都是社會的動物。儘管我們想要獨立，但我們也渴望成為一對伴侶中的一分子。即便離婚率徘徊於50%，大多數離婚的人都在尋找新的伴侶並在幾年後再次步入婚姻的殿堂。伴侶們想要實現一種婚姻關係。只是那「實現」對每一個人來說其含義不同。下面的一些信息可能幫助您弄清楚對您來說什麼是「實現」。
婚姻關係的維護並不容易。即便是非常和諧的夫妻也會有出錯的時候。個性差異當然又增加了犯錯誤的可能。誤會可能因各種各樣的原因而引起，重要的是要認識到差異並不是致命的。差異是中立的。在婚姻關係中，差異的確會反應在具體的行為和觀點中。一個人行動慢，另一個人行動快。妻子想要睡覺，丈夫卻想起床出去。丈夫不想參加社交活動，而妻子希望整個家庭都去。這些差異既不好也不壞。只是您如何看待它。他們可以為婚姻關係增加趣味，也可以將夫妻關係拉遠。
所以，是什麼使婚姻之樹常青？有二十五年以上婚姻關係研究經驗的John Gottman博士說，夫婦倆處理由差異引起的衝突的方式決定了他們婚姻持續的時間和對婚姻的滿意程度。事實上，將差異看作是加強夫妻關係的一種機會是很有用的。如果夫妻倆將對方的行為看作是一種拒絕或阻撓而沒有看作是對方的特點和人格類型的表現時，在婚姻關係中事情很快就會向不好的方向發展。「你知道我不喜歡你打斷我；你完全不想聽我的意見」，一位性格內向的丈夫可能對他性格外向的妻子這麼說。如果我們就個人而言，不能夠改變這種差異，那麼可以創造新的「舞步」即方法，來解決此類衝突。我們需要學習如何進入和走出伴侶的私人空間，知道什麼時候領導、什麼時候順從，以及如何適應不斷變化著的婚姻關係的步伐。
我打算描述三種性格類型相結合的婚姻關係：性格內向的男性與性格外向的女性、性格內向的女性與性格外向的男性，以及性格內向的男性與性格內向的女性。每一種結合都有它的挑戰和優勢，而且這三種結合都能夠通過生活中悉心的體諒而增進夫妻的感情。
以下的這些例子涉及異性戀愛。如果您是同性戀，看一看這三種夫妻關係並找到最適合您們的關係的一種。這些年來，我曾為許多同性戀伴侶做過咨詢，而且我發現同樣的優勢和挑戰適用於同性的關係中。
性格內向的男性與性格外向的女性： 挑戰型夫妻
文化環境會對親密的夫妻關係的發展進程產生很大的影響。例如，當男性性格外向，而女性性格內向時，衝突常常就會發生。然而，研究表明大多數嚴重的衝突卻是發生於剛好相反的情況——即男性性格內向而女性性格外向。這種結合與我們的社會環境剛好相反。性格內向的男人會感到性格外向的女人讓自己覺得壓力太大、受到威脅和意見不為接納。而性格外向的女人可能相信性格內向的男人的安靜的個性意味著他的軟弱、順從或沒有保護力。他們也可能在自己的婚姻關係中感到孤獨和沒有活力。這些夫妻能夠解決他們的問題，但是不能夠改變彼此固有的個性。
不久前，Andrew和Brooke來找我，因為他們的夫妻關係有點緊張，而且他們發現存在許多的問題。幾分鐘後，我認定他們是內向與外向相結合的夫妻——Andrew是性格內向的人，而Brooke是性格外向的人。
我問Andrew他認為他們夫妻關係中最失望的地方在哪裡。他開始說道：「我只是不明白為什麼我們不能相互體諒，喜歡我們的家，放鬆地……」「你只是想逃避所有的事情。」Brooke打斷了他的話。然後她又補充說：「你是一個如此軟弱無能的人。」Andrew低頭看著地板，變得沉默起來。「Brooke，」我說，「我想聽一聽Andrew在這個問題上的觀點；然後我再來聽您的想法。」鬧鐘滴答滴答地響了好幾分鐘，Andrew最後才又說話。「我只是想多一點放鬆，而少一點『做-做-做』」。他低聲這麼說道，眼睛沒有看Brooke。「Brooke，」我說，「您能夠談談為什麼放鬆對您這麼難嗎？」「對我來說，這聽起來就像是在棺材裡面打盹一樣。」她盯著Andrew說。「我覺得自己就像是生活在颶風裡一樣。」Andrew回道。
對Andrew和Brooke來說，真正的問題是在這種戰爭中他們都感到感情出現了裂縫。Andrew私下認為自己是應該加快些生活的節奏；另一方面，Brooke害怕在任何一個休息點將車駕駛到路邊。他們為自己的個性感到的羞愧以退縮和抱怨表露出來。他們並沒有想到自己是可愛且魅力十足的人。
您可以看到婚姻關係中的這種模式是怎樣導致嚴重的問題的。那麼，這樣的一對夫妻怎樣能夠撫平彼此之間的差異而不會「像跳舞時踩到對方的腳趾那樣」呢？這需要一些很好的「步法」和相當的誠實。
從碰碰舞轉變到軟鞋踢躂舞
Brooke和Andrew需要對他們在婚姻關係中體驗到的失望和沮喪，以及對婚姻關係所持有的期望等問題進行一次開誠佈公的交談。誠實地討論自己的困窘和羞恥的感情的確會是使人覺得痛苦的事情。Andrew可能體驗到焦慮和害怕的自我意識。Brooke可能感到非常不舒服：因為Andrew缺少傳統上男性的特質而使自己受到限制。但只有通過彼此敞開心扉，討論自己基於傳統文化對男性和女性的期望，他們才能夠開始鎖定自己在他們的婚姻關係中的角色，並採取必要的措施來維護它。在平等的婚姻關係中，夫妻倆都試圖適應對方的需要，並盡力滿足它。而兩個人都會感到得到對方的認可和關心。下面的建議是一些思考的出發點，您可以對之加以修改以適應您特定的情境。
應對新模式帶來的挑戰
開始安排一系列的談話——注意不要打斷對方的講話——談談您們的婚姻關係。約定一個開始和結束的時間。連續四個星期的週三晚上八點鐘，可以在下個星期就開始。通過分享一個餐後的甜點或是去看場電影來慰勞您們自己。但注意總要適可而止。堅持這個約定會比口頭上說說困難很多。如果您們有一些困難，討論一下可能的原因。有時候，這可能只是因為害怕談及情感和感覺問題。面對這個問題，然後重新開始。
第一階段
★ 談論您們對「雙方在婚姻關係中應扮演什麼樣的角色」的看法，每個人談十五分鐘左右。
★ 討論在您們的父母的婚姻關係中，夫妻的角色又是怎樣的。
★ 只談論自己的觀點；讓您的伴侶談他或她自己的看法。
★ 重述您的伴侶所說的話，每個人談大約五分鐘。
★ 和您的伴侶討論一下。您對他或她的觀點的最後總結是較為準確還是不大準確？
★ 在任何有矛盾的地方就重新討論一下。
★ 感謝您的伴侶的參與。
第二階段
★ 談論您們所看到的自身角色的長處和短處，每個人講大約十五分鐘。例如，丈夫可以講他是怎樣將他的思想和觀察帶到婚姻中來的，但因為雙方沒有討論他的感受而使交流較為有限。妻子可能談論她為這個家庭所做出的貢獻，但是因為沒有放慢生活的節奏而減少了親密的機會。
★ 重新談談您們所聽到的對方所說的話；澄清任何可能的誤會。
★ 討論您們現在的感受，討論大約五分鐘；如果您不能確信自己現在的感受，停一會兒，稍作自我調整。
★ 重新陳述您猜想伴侶會有怎樣的感受：害怕的、失望的、興奮的、精疲力竭的，等等。
第三階段
★ 夫妻雙方都可以從兩個方面來改變自己在婚姻關係中的角色。例如，妻子可以在總是需要是正確的、總是吹毛求疵的方面有所改進，並提高傾聽的技巧，練習放鬆，或讓丈夫來領導一會兒。丈夫可以稍微開放一些，想想為什麼自己總是感覺不爽，偶爾當一下領導，直面妻子的批評，當感到壓力太大時使自己平靜下來。
★ 同意在下一次會議上討論自己在行為改進上做得怎麼樣。
★ 如果您注意到您的配偶倒退回以前的行為時，不要譴責他或她。
★ 讚賞自己是多麼的勇於改變！善待自己。
第四階段
★ 報告您在行為改變方面做得怎麼樣。
★ 談談您最喜愛配偶的哪些做法，（每個人）談十五分鐘——例如，我喜歡你傾聽的方式；我喜歡你給我講你正在看的書；我喜歡你對去哪兒玩的提議。
★ 重述您的配偶的話，澄清可能的誤會。
★ 10分鐘，頭腦風暴法。談談對約會的想法，這可以使反映出您們雙方的個性——例如，到地方歷史性的教區去旅行，去計算機商店試試新的遊戲，在開滿玫瑰花的花園散步，光顧一個新的夜總會。
★ 討論您對參加配偶選擇的活動的想法和感受。約定一個日子，在下個月就去實現其中的一個想法。
★ 在日曆上寫下你們出遊的日子。
★ 主動安排你們的約會。
祝賀您自己。這也是一件有趣但很困難的事情。
既然您們已經有了一些嘗試，請保持討論您們的婚姻關係。交流是一個圈——您們是平等地來回討論，還是只有其中一個人在單獨地講話（當然，這有時候會發生，但大多數時候是怎樣的呢？）如果主要是其中一個人在講話，討論一下有什麼方式可以使另一個人更好地參與到交流中來。例如，性格內向的丈夫可能會告訴他的妻子說，他希望她講話慢一點，給他留一點反應的時間。性格外向的妻子可能談到如果不能夠聽到丈夫的想法，會感到與丈夫的分離。她可以描述自己聽丈夫講話時的感受：憂慮的、散亂不連貫的、心情沮喪的，似乎浪費時間的，有興趣……丈夫則可以描述自己講話時的感受：緊張不安的、暴露的、愉快的。一個奇妙的練習是某一天嘗試一下對方的生活節奏。如果您的確這麼做了，注意以配偶的節奏做會有怎樣的感受：不舒服、倉促、讓人厭倦、放鬆或心情沮喪？確定另外的一系列談話，選擇您們喜歡的主題，例如，處理衝突，或您們不同的精力水平。不要忘記談論您們婚姻關係中的積極方面。記著，您們的結合模式有它的優勢；欣賞它吧。
機遇和挑戰
對男內向/女外向的夫婦來說，機遇在於：
● 女性可能比在傳統婚姻關係中有更多的權力。
● 男性聽她的話並重視她的觀點。
● 他在領導家庭方面的壓力較小。
● 夫妻倆有自己的個人空間，他們平衡彼此的活動水平。
對男內向/女外向的夫婦來說，挑戰在於：
● 男性會覺得女性讓自己壓力較大或覺得窒息。
● 女性的感情需要可能沒有得到滿足；她可能變得苛求。
● 她可能會為自己的伴侶感到羞恥；她可能將他看作軟弱、被動，或逃避。
● 他的自尊可能下降。
性格內向的女性與性格外向的男性： 相反的人相互吸引
生活就是這樣的，相反的事物在平衡中心的周圍左右地搖擺。
——D. H.Lawrence
混合個性的夫妻的最普遍的類型就是性格內向的女性和性格外向的男性相結合。這種結合可能是非常棘手的。記著，內向/外向連續體存在於我們每一個人之中。如果我們整天都是佔優勢的那一端在起作用，當條件合適的時候，我們就可能移到較不佔優勢的那一端。這種移動在此類夫妻結合類型中表現得最為明顯。性格外向的丈夫常常在工作中就使他大多數外向的需要得到滿足，所以，他回家之後就想得到休息。親密的談話讓他覺得不舒服。另一方面，他那性格內向的妻子盼望他來滿足她外向的需要，因為她和他在一起時感覺很舒服。她想要親密的交談。從外部來看，丈夫看起來似乎是性格內向的，而妻子是性格外向的。她想要交談，而他想要安靜。不管在人前表現得怎樣，恢復精力的基本方法表明了誰性格內向而誰性格外向。
剛剛有了的第二個孩子的Jack和Liza因為長期衝突不斷而來找我。他們兩個人都是精力充沛、健談和有創造性的類型，還都很有幽默感。他們共同擁有一家裝飾品市場公司，並正處在擴展時期。他們對彼此都感覺很失望和不堪忍受。沉重的壓力降落在他們的生活之中。
普遍的人類動力問題在這個例子中得到了體現；壓力或危機揭示了我們的應對風格。這就是為什麼在一些重大事件（好的或不好的）發生時，會發生如此多的離婚——例如，某人的死亡、或一次婚禮、一次房屋重建、一場疾病、一次晉陞，或一個孩子的離家出走。如果夫妻倆不能適應這些變化（壓力），夫妻關係就開始惡化了。
在第二個孩子出生之前和商業方面的要求沒有增多之前，Jack和Liza通過一些方法來彌補彼此相反的風格而沒有意識到個性方面的差異。Jack的性格較外向。他負責銷售、商業會議及與顧客喋喋不休地討論。Liza的性格較內向。她負責管理員工和安排Jack的時間表，她主要在家裡工作，一個星期去辦公室幾天。到現在為止，主要是Liza的女性朋友和她創造性的工作滿足她的情感需求。她從Jack那兒要求得不多。Jack在世界各地奔波，在他的情緒舒適區裡活動。他有大量的自由去會見顧客、打高爾夫、參加商業旅行，還是Liza眼中的寶貝。
他們過去的關係很適合他們，但是現在不行了。即便有一個專門帶孩子的保姆，Liza也需要減少在辦公室的時間而增加留在家裡的時間。她想要來自Jack情感上的支持。Jack感到來自家庭和工作的不斷增加的壓力使自己陷於困境。他認為Liza不關心他，因為她不想幫助他做辦公室的工作而將精力集中在孩子身上。他知道自己不擅長組織和管理，他害怕承擔Liza的一些職責。而Liza奔波於工作和家庭之間，覺得疲憊不堪。Jack覺得很憂慮且不能停止這種擔心。他們需要緊急的解決辦法。
首先，Liza和Jack不應該因為婚姻關係中目前的狀況而責備自己或對方。改變模式是很困難的。但是機遇與挑戰並存——新的環境給了他們成長的機會。Jack有機會提高他的處理人際關係和組織管理的技能，以及學會在不安時幫助自己擺脫焦慮。Liza可以提高她尋求幫助的能力，談論她的心理需求的不滿足，以及停止感到罪惡。
以下是為Jack和Liza提的一些建議。記著：人們的改變總是前進兩步又後退一步，然後又前進兩步。
在中間改變舞步
要認識到您們倆都需要作出一些改變：
★ 討論您們的個性差異以及您們各自都受到了來自某種變化的哪些影響。例如，性格外向的丈夫可以對他的配偶解釋說，發生了哪些事情讓他感到陷入了困境之中。性格內向的妻子可以解釋說她是如何感覺到像被人遺棄了似的，而且還要負擔家裡所有的事情。
★ 討論什麼可以幫助您們分別作出一些改變。例如，妻子可能對丈夫說她需要安靜的時光、丈夫的傾聽和分擔一些家務。丈夫可能討論他怎樣來平衡家庭和工作之間的需要。
★ 協商不同的需要，注意不要相互責怪。責備是經過喬裝的害怕。通過直接地詢問對方需要什麼可以減少這種責怪。試圖使您們的協商實現雙贏，兩個人都實現一些願望，也都作出一些讓步。丈夫應該請求妻子提醒，如果他說的話聽起來像是在責怪對方時。妻子也要注意對婚姻關係中的所有問題都感到自己也有責任。
★ 坐下，面對您的伴侶，牽著對方的手，每個人說三分鐘。傾聽並總結您所聽到的內容。檢查一下理解是否準確。
★ 提醒自己，您們倆都在維護著這場婚姻的平衡：她帶來了放鬆；而他帶來了活躍。
★ 丈夫應該練習討論自己的恐懼和脆弱；妻子應該練習講出對生活的失望和沮喪。
★ 平衡一下戀人之間的約會及與家人朋友相聚的時間。
★ 每個星期為對方計劃一些小小的驚喜——在您的伴侶的車裡放一份他或她最喜愛的點心和一張表達愛意的留言條，在他或她的枕頭上放一個薄荷糖，為對方進行一次腳部的按摩。
機遇和挑戰
對男外向/女內向的夫妻來說，機遇在於：
● 妻子聽丈夫的話。
● 丈夫鼓勵妻子活躍一些及參加社交活動。
● 妻子有較多的自由，因為她的伴侶對她的時間沒有什麼要求。
● 丈夫有較多的個人自主權，因為他的伴侶喜歡獨處的時光。
對男外向/女內向的夫妻來說，挑戰在於：
● 丈夫經常缺乏親密的技巧。
● 妻子可能不會談及自己的想法和情感體驗。
● 丈夫可能把婚姻關係中的所有的失敗都歸咎到妻子頭上；妻子可能接受或忽視這些責怪。
● 妻子可能難於直接表達自己的願望。
性格內向的女性與性格內向的男性： 偌大的世界，就只有我們倆
荒野之地是遊覽的好去處，但它並不適於長期停留。
——Josh Billings
我面談過的許多性格內向/內向相結合的夫妻都對他們的現狀非常滿意。他們告訴我，當窗外雪花飄飛時，他們坐在一起閱讀的場景是何等的溫馨。他們還描述了傍晚玩拼字遊戲、在森林裡徒步旅行、一起欣賞音樂會等。許多夫妻感到現在比在他們先前的家庭中的壓力小。我很懷疑兩個性格內向的人是否能成為很好的伴侶。即便您對您們的性格內向/內向相結合的夫妻關係很滿意，但有時候好事情太多也會讓人習以為常。
有一對性格內向/內向相結合的夫妻到我這裡來接受心理治療，他們在一起共同生活了大約七年，並開始感到厭倦了。Pat說：「每天晚上都是同樣的事情：呆在家裡看電視或或看書。」Toni對他的觀點表示認可。「我感到與Pat做任何事情都有壓力。有時候我寧願和朋友們一起出去。」
這就是性格內向/內向相結合的夫妻可能產生的一個問題：沒有足夠的外部刺激和友誼。而且，在這種強烈的需要和期望所產生的巨大壓力下，沒有人能維持很好的夫妻關係。
想一想二十世紀三十年代古老的馬拉松式的舞蹈。一個男人和一個女人跳啊跳，學習站著睡覺，以便成為最後一對站著的夫妻，並獲得獎金。他們一圈一圈地跳著轉著，直到其中一個人精疲力竭、虛脫而倒下。在性格內向/內向相結合的夫妻關係中，其中一個伴侶或兩個伴侶都可能開始感覺麻木和死氣沉沉。如果您們習慣於在一起做大多數事情，分開地度過空閒時間則會引起驚慌。即便您對與配偶一起做事有點厭倦，但如果您獨自出去卻又可能感到有點不安。
如果一對夫妻太長的時間都粘在一起，引起壓力的事件也會隨之而來，像一場疾病、孩子的一個問題，或一次失業等，任何的事情都可能降臨使他們分開。夫妻關係要常過常新，這使我想到Barbara Emberley的一本獲獎的兒童讀物《鼓手Hoff》（Drummer Hoff）。那是一本明快的民謠，有活潑的木刻插圖，講述了士兵們帶來各種零件組合成一門大炮並最終成功開炮。二等兵Parriage推著炮架來，上士Chower帶來一包炸藥；上尉Bammer帶來一根裝藥棒；等等。鼓手Hoff一聲令下：「發射！」它以巨大的KAHBAHBLOOM結束。
有時候，性格內向/內向相結合的夫妻能夠成功地忽視這些問題，直到有外部的事件將他們從自以為是的平靜中驚醒。這種夫妻關係通常會膨脹而爆炸成碎片。但如果他們能注意到自己處於一種單調的習慣路線中，在感情破裂之前便試著一起走出來，夫妻倆則有較好的機會應付外部的威脅。
機遇和挑戰
對內向/內向相結合的夫妻來說，機遇在於：
● 他們注意傾聽對方的談話。
● 他們對全面地思考問題很有耐心。
● 他們理解對方對隱私和安靜的需要。
● 他們有較少的衝突。
對內向/內向相結合的夫妻來說，挑戰在於：
● 他們可能與外界失去聯繫。
● 他們可能局限於自身來看待所有的一切事情。
● 他們可能逃避進行衝突、差異和各自的需要方面的討論。
● 他們有太多的情緒需求，所以可能彼此依賴。
以下是一些建議，可以幫助您們走出第一步：
衝破習慣的藩籬
★ 冷靜下來，審視一下您們止如死水的婚姻關係。問對方：您感到有一點缺乏活力嗎？
★ 擴展您們的社交生活，一個星期與朋友或另外的一對夫妻約會一次。
★ 多出去活動一下。與伴侶一個月外出約會一次。輪流安排您們的約會。
★ 各展所長——有各自的朋友和個人的興趣愛好是健康的。
★ 談論您們倆有哪些不同，以及這種不同為什麼會對夫妻關係有幫助。
★ 注意您是否因為夫妻關係中缺乏樂趣而責怪您的伴侶；輪流做那「火花」（做「點火器」，即調動起對方感情的人）。
★ 擁有您自己的想法是可以的。它們不同於有破壞性的秘密（如桃色事件）。
★ 談論您們對休息的需要。看看它們是相同還是不同？
★ 計劃一起做一些平常想不到的事情——乘車或騎車去一個新的目的地，到一家新的餐館去用餐，品嚐對方最喜愛的冰淇淋，或試著吹奏樂器等。
★ 如果衝突已經引起您們的驚慌，請閱讀（第120頁提示2），並練習協商彼此的衝突。
★ 問問您的伴侶，看他或她是否有什麼藏在內心深處沒有說出來的願望，然後部分地實現這個願望。例如，如果他或她總是想著去尼泊爾，借一本關於那個國家的書。如果她夢想著成為一名高級廚師，讓她去當地的烹飪學校參加一期法式烹調的課程。
夫妻共舞
對我們每個人來說，同樣的月亮也會有不同的含義。
——Frank Borman
一旦您們結合為一對夫妻，很快您就會明白：夫妻關係需要技巧和不斷的學習。在此有五點策略可以幫助改善任何性格內向/外向相結合的夫妻關係。記著：所有的夫妻關係都有不完善的地方。我們能夠不斷地加以改善，直到蹣跚著走進墳墓。
提示1：試著站在對方的立場看問題
還記得在第一章我描述過Mike和我去拉斯維加斯嗎？性格外向的Mike在旅館的門廳走來走去。他看見閃爍的燈光和擁擠的身體交織而成的彩虹；他聽到哈哈的笑聲和錢幣的叮噹聲；他享受著從附近的餐館那裝得滿滿的碗櫥中散發出的濃烈的香味。他整個人都為從旅館那傾斜而上的電梯送到我們房間的新鮮的事物而感到興奮。他已經提前享受到傍晚活動會帶來的興奮和激動。
作為一個性格內向的人，我的情況就非常的不同了。閃爍的燈光使我什麼也看不清。人們手中叮叮噹噹的錢幣碰撞聲讓我的耳朵轟轟作響。香煙繚繞使我覺得憋悶。在狹窄的通道上，過往的身體擠著了我。我想逃避。我搖晃著上了電梯匆忙回到我們的房間。
在不知道自己的個性的情況下，夫妻們就帶著自己這種個性的「眼鏡」步入了婚姻的殿堂。我們的視角（即個性的「眼鏡」）受到我們的基因、生理、早期的撫育、過去的情感經驗、社會等級、教育和朋友等的影響。每一個人看問題都有他的角度，所以每一個觀察只是對那個特定的人是正確和準確的。但只是對那個人是如此。對健康的婚姻關係來說，很重要的是要認識到您是在通過自己的視角在看待生活。
如果我們認為自己的觀點就是正確的觀點，那麼我們在婚姻關係中就會爭鬥不斷。Mike對拉斯維加斯的體驗是錯誤的嗎？不。我的體驗是錯誤的？也不。各自都是正確的——對我們各自來說。Mike和我有著自己獨有的看問題的角度。我們就只能有自己的體驗。
許多性格內向的人在一種認為能快速地談話、敏捷地思考、將活動安排得滿滿的人們是我們應該學習的那類人的文化中長大。如果您與一位性格外向的人結為夫妻，您可能以為您的伴侶的行為方式是一種「正確的」方式。這是我這些年來，從我在實踐中面談過的或與之共事過的許多性格內向的人那裡聽到的。他們對我說：「我不能想到敏捷巧妙的回答。我有什麼問題嗎？」什麼問題也沒有。如果您對提問不能給出迅速的回答，性格外向的人，或甚至那些為自己言語上的差距感到害羞的性格內向的人，可能對您感到不耐煩，或甚至認為您是故意要隱瞞些什麼。但是，到現在您應該知道您的大腦是以不同的方式在工作；您將總是擁有不同的觀點。這可以幫助您證明您自己。
改變看問題的角度
在對自己看問題的方式有了正確的認識之後，我們可以開始理解自己的伴侶。為什麼我們想知道在其他人眼裡生活看起來是怎樣的？好奇心。「我想知道」是一句很有力量的話語。「在您看來它像什麼？」「告訴我您對它感覺怎麼樣？」「改變一下個性，那會是什麼樣子？」婚姻關係在好奇中得到了成長和發展。
Mike喜愛縣集市（在縣內某個固定地點經常一年舉行一次的集市，特別是用於展銷本地農產品）。就像您所想像的那樣，我一想到那擁擠的人群、各種各樣的活動，便不是很想去。每隔幾年，在丈夫的熱心鼓勵下，我同意去一去那裡。互為回報，我們開車去加利福尼亞的海濱，然後去趕Ventura集市最後一天。我幻想著也許喜愛集市的人已經走得差不多了，只有少數一些落後者會留下來。可情況並不是這樣的。在下午耀眼的陽光下，地面站滿了熱切的人們。我們在長長的隊伍中等待購買塗有油脂的點心，然後是等待那已經被人用得過多的骯髒的休息室。在科學會堂，我們觀看了雪花結晶並從觀眾頭上吹走的過程。在臭氣熏天的牛馬房，我們看見一頭母豬哼哼嘰嘰地照顧著她那些在吱吱尖叫著的小豬們。
但是，讓我覺得稍微好一點的是4H牛馬房，在那裡山羊評選賽正在進行著。在朦朧的燈光下幾乎沒有什麼人——只有我興奮的步子。十幾歲的物主們在圍欄裡帶著四頭白山羊。穿著閃閃發光的棕褐色和珍珠白色相間的外套的三個競爭者，在畫著感歎號的位置上抓住山羊那雅致的小尾巴。第四隻山羊是灰白色的，它的小尾巴夾在兩條腿之間。它的主人看起來安靜又謙遜。他的衣服上有一些小洞，看起來就像是有幾隻飛蛾停在那兒一樣。我很吃驚他居然還要參加比賽。最後，山羊評判員分發白色的、粉紅色的、紅色的和藍色的緞帶。那個自己的山羊尾巴夾在腿間、衣服上像有蛾子盯著似的，我以為最不可能獲得成功的人獲得了第一名。結果，他是因為其沉著的舉止而獲勝的。勝利的另外一個原因是他內向的個性，因為，相信我，從他的臉上看不出一點勝利的喜悅。
當我們離開的時候，我問Mike道：「我很想知道你對集市的看法怎樣。你究竟喜歡集市上的什麼？」「喔，」他說，「我想，我喜歡看見各種年齡的人們在他們喜愛的事情上一起工作。就像是4H的孩子們展示他們餵養的家畜那樣。那些動物讓我想起自己在農場的成長歲月，而且，它也讓我想起作為孩子會多麼地盼望去趕集。」如果我沒有因Mike而改變自己看問題的角度，我只會對那臭哄哄的、擁擠而又吵鬧的市場充滿怨言。通過他的觀點，集市聽起來還很不錯。我對Mike留下溫暖的感覺——他多麼像孩子，我比以前任何時候都更想瞭解他。今年，我盼望著又去縣集市。只要我們在那兒呆的時間不要太長。
提示2：嘗試以下五個非常容易的步驟來解決夫妻之間的衝突
只有瀕臨死亡的婚姻關係才會沒有衝突。不管您和您的配偶是怎樣的個性組合，在此有五個步驟可以幫助您學習作為一對夫妻應該怎樣解決您們之間的問題。我打算使用這一章前面討論過的Andrew和Brooke來作為解釋這些步驟的例子。
步驟1：一個接一個地陳述自己對衝突的看法。
Andrew提出他的觀點說：「我想呆在家裡，享受只有我們倆的安靜的夜晚。我很疲憊。Brooke看起來不想和我在一起度過時光。」Brooke說：「這個週末我想和朋友們一起出去玩一玩。我不明白為什麼Andrew不喜歡我的朋友們。呆在家裡我會覺得太受限制。似乎我浪費了整個週末的美好時光。」
步驟2：陳述你們內向性格的觀點和外向性格的觀點。
我問Andrew和Brooke是怎樣看待自己內向/外向的性格在這一衝突中產生的影響的。Brooke說：「我覺得我需要充滿活力地生活。如果我呆在家裡，我會感覺到太沉悶。」Andrew說：「我覺得整個星期我在工作上花費了大量的精力。我已經精疲力竭了。我需要休息。」
步驟3：弄清楚問題的癥結所在。
「所以問題在於您們各自有一些不同的需要，」我說，「Andrew，您需要休息，而Brooke，您需要參加一些有刺激的活動，比如說和朋友們跳舞。當對方不理解您的需要時，您們倆都覺得受到了傷害。您們倆都只看到了自己這邊的需要。」
步驟4：站在對方的立場看問題。
我轉向Andrew說：「Brooke害怕如果呆在家裡的時間太長會失去活力，這您能夠理解嗎？她在參加社交活動時覺得精力充沛。她並不是要離開您。」我又面對著Brooke說：「出去玩得太多會讓Andrew感到非常疲憊和壓力太大。他不想成為聚會上精疲力竭的人。」
步驟5：協商並找出和解的辦法。
如果您們遵循了以上的四個步驟，這第五步通常是容易得讓人驚訝。「您們認為可以怎樣來計劃您們的週末，以使您們倆的需要都得到滿足？」我問道。Brooke說：「我知道Andrew不是要逃避我，這讓我感覺好多了。我可以在星期五晚上下班後與女朋友們一起出去玩。星期六晚上也許我們可以一起看錄像節目，然後星期天晚上一起去和朋友們玩？」我問Andrew有什麼想法。「我猜想Brooke並沒有把她的朋友們看得比我重。你的提議很好，但是要對星期天晚上的活動時間有一些限制，比如說告訴朋友我們將和他們從五點玩到九點。」Brooke同意了。他們都讓對方知道自己願意和對方在一起，這讓他們的焦慮減輕了。當他們知道自己可以學著滿足對方的需要時，我能夠看到他們臉部的肌肉放鬆了。
提示3：消除彼此之間的鴻溝
無論您是處於約會的階段還是已經步入婚姻的殿堂，性格內向和外向的人在交流時最重要的問題是要知道：因為您們不同的個性，您們會有不同的表達自己的方式。通常對一個人來說很容易的事情，對另一個人來說卻可能很困難。風格沒有對錯之分；每一個人都有自己的優勢和不利的地方。如果您理解兩種風格，您就可以「理解對方」並開始共同生活。讓我們一起來看一看吧：
性格內向的人的交流風格
性格內向的人傾向於：
★ 對於自我持有旺盛的精力、極大的熱情和興趣，並只和那些他們非常熟悉的人相分享。在與其他人分享個人的信息前非常猶豫。
★ 在回答前需要用一點時間來思考。在對外部事件作出反應前需要用一點時間來反思。
★ 寧願選擇一對一的交流。
★ 講話時需要別人的邀請，而且可能更喜歡通過寫的方式來進行文字上的交流。
★ 偶爾可能以為他們告訴了您一些其實並沒有告訴的事情（他們的腦袋中總是想著各種各樣的事情）。
性格外向的人的交流風格
性格外向的人傾向於：
★ 與旁邊幾乎每一個人分享自己的精力、興奮和熱情。
★ 對問題和外部事件的反應非常迅速。
★ 容易分享個人的信息。
★ 無論是一對一的交流還是在團體中的交流都感到同樣的舒適和愉快。
★ 通過響亮的談話進行外部思考，與其他人相互作用相互影響，並在這個過程中得出自己的結論。而且，他們常常沒有給其他人講話的機會，從而經常不能使自己所提出的觀點有深刻的意義。
★ 更喜歡面對面的交談、口頭的交流，而不願是文字的交流。
如何與您那性格內向的伴侶進行交流
如果您是一位性格外向的人，而且您想和性格內向的人有更好的交流，請試一試下面的一些方法：
★ 約一個時間來討論一下，您們倆怎樣才能相處得更為融洽一些。這給了性格內向的人一些時間來準備自己的想法。
★ 不要打斷對方的談話——對性格內向的人來說重新開始談話會浪費額外的精力。耐心傾聽您的伴侶講出心裡的話，然後再談論您的想法和感覺。
★ 在講話前，數到數字5（即慢一點）並考慮一會兒——性格內向的人需要回想您說了些什麼。
★ 重複您聽到的伴侶所說的話，以便讓他或她確信您在傾聽。問他或她您的總結是否正確。
★ 在您的伴侶講話的時候，您得學會安靜地坐一會兒。記著：他或她可能已經很疲憊了，但仍然還想和您呆在一起。
★ 您的伴侶是一個很好的傾聽者，但您得注意讓他或她和您輪流地講話。
★ 問您的伴侶一天過得怎麼樣。有時候，他或她需要您主動的詢問。
★ 偶爾地，以文字的形式進行交流。性格內向的人能接受書面的字詞而不會覺得刺激太多。在電話邊放一張卡片，在他或她的午餐盒子、手提箱、公文包、衣服口袋或枕頭裡放張便條。
★ 欣賞停頓。做一些深呼吸，享受一下只是坐著的樂趣。體驗兩人單獨相處的感覺。感受您的伴侶的生活節奏。
★ 時常用文字或行動表示知道並感謝您的伴侶談話所消耗的精力；表達您的讚賞和感激。
★ 使用非言語的交流方式——例如，給您的伴侶一記輕吻、在人群中對他或她眨眨眼、牽牽手，以及給他或她一個擁抱。
如何與您那性格外向的伴侶進行交流
★ 如果您是一位性格內向的人，而且您想改善與您生活中的性格外向的人的交流，以下是一些建議：
★ 告訴您的伴侶您想和他或她談談心。確定一個日期和時間來進行。並注意提醒自己。
★ 練習說簡短而又清楚的句子。這會使您那性格外向的伴侶在聽您說話時感覺容易一些。
★ 在您需要時，不要害怕喊叫或大聲地講話。您可能會感到刺激太過於強烈，但有時候如果您說話的聲音不夠大，您那性格外向的伴侶可能會不相信您說的話。
★ 練習說出突然出現在您的腦海裡的東西。不要總是想好了再說。
★ 允許停頓。不能跟上您那性格外向的伴侶的沒有停頓的節奏也沒有關係。
★ 告訴您的伴侶說，您需要花一些時間來作出決定，以及有時候不能夠講出頭腦中的想法，您知道這對他或她來說是有點難以接受的事情。
★ 如果您對一個問題反應很強烈，但對直接與他或她討論又感覺有些困難的話，在紙上寫下您的感想，並交給您的伴侶。
★ 在爭論的過程中或爭論後，如果您覺得心裡受到的刺激太過於強烈，不要太擔心。有一些強烈的情感並不是一件壞事情。在任何情況下，它們都將煙消雲散。
★ 告訴您的伴侶，您對他或她的感覺怎麼樣。忘記做這些是很容易的事情。您的伴侶想要知道他或她是被關注著的。所以，經常留張便條、發個電子郵件、給對方個親吻，並注意不要忘記給出真誠的讚美。
提示4：輪流實現各自的願望
如果一個人在所有的時間裡都只按自己的方式行事，沒有任何婚姻關係能維持得很好。只有夫妻倆都感到自己達成了一些心願，婚姻關係才能彌久常新。否則，不滿就會產生。同時，每個人不時有些失望是有益的。它發展了優良的情緒力量。沒有人能夠經歷生活而不會體驗到失去的痛苦和失望。傳統意義上的「性格」指的就是承受這些情感的能力，及對自己在思想和行動上的反應有清醒的認識。具有性格的人們可以信任自己，而且有健康的婚姻關係，因為他們知道自己可以承受生活中的各種成功和失敗。
通過思考彼此的需要和願望，你們倆能成為關係更好的夫妻。學會如何交流和協商彼此的需要和願望是婚姻關係持久的標誌。
★ 如果您需要休息，要讓您的伴侶知道。詢問他或她是否需要社交活動。
★ 在制訂計劃時，注意考慮性格內向/外向的人的精力的差異。
★ 對作為性格內向的人或性格外向的人，既不要批判也不要過於理想化。
★ 要熟悉那些表示您的伴侶已經是精力不足了的醒目的外部特徵（對性格內向的人來說，會表現得容易過敏或疲倦；對性格外向的人來說，會表現得不耐煩、厭倦，或因缺少刺激而心不在焉了）。討論可以用哪些方式來提醒對方自己精力不濟了。
★ 在你們的婚姻關係中，讓性格外向的伴侶作「偵察兵」，將新的嘗試介紹給性格內向的伴侶。
★ 對在社會活動中度過多少時間進行協商；開兩輛車去，或是安排你們中的一個人與朋友先開車冋家。
★ 對兩人一起做事和分開做事加以平衡。
★ 無論何時，如果您的伴侶做了他或她本來不喜歡做的事情時，您都要表示承認和讚賞。
提示5：欣賞你們的差異
我將最好的一點提示留到了這最後的地方。與性格外向的人生活了38年之後，我已經學到了一條很有價值的經驗——欣賞我們的差異。因為從來沒有什麼地方是Mike不想去的，所以我已經旅行過很多地方了——包括夏威夷島嶼上偏遠地區的泥土路和乾涸的河床，在那裡甚至還沒有汽車出租保險。我很高興自己有機會領略我伴侶那外向性格的世界。他向我展示了奢華的高爾夫球場的寧靜，並向我介紹了形形色色的、就我自己是不可能認識的人們。Mike的個性得到了充分的展示。我也一樣。我知道了：只是因為我的世界和他的世界是如此的不同，這並不意味著我自己或他出了什麼問題。
如來我們所有的一切都是一樣的，那麼生活會是多麼的索然無味啊。我們需要用我們所有的優勢和不足來使我們的生活變得豐富多彩。我們在欣賞各自帶到生活中的事物的過程中逐漸成長。使婚姻關係彌久常新的一個最好的方式就是相互欣賞。有時候，性格內向的人對向自己伴侶說出欣賞的話語感覺有一些困難。他們不明白為什麼欣賞就一定要大聲地說出來呢。而性格外向的人是如此地忙於出去或做事，他們也可能忘記在家裡要表現自己對對方的欣賞。
將注意力集中於欣賞您的伴侶會起到非常奇妙的效果。所以，在一個星期的每一天晚上，選擇下面的一個主題，以筆記的形式寫下您的想法，然後與您的伴侶去分享它。
★ 您最欣賞伴侶的哪些方面。
★ 描述您所發現的伴侶那令人喜愛的或有魅力的風格或特性。
★ 描述您真正喜愛的您的伴侶的某個身體特徵。
★ 寫下你們共同度過的一次美好的時光。
★ 回想你們共同度過的一次浪漫的可光，並告訴您的伴侶它讓您有怎樣的感覺。
★ 討論您最喜愛您的伴侶今天做的哪件事情。
在您一個星期以來將以上每一件事情都做了之後，再決定在另外的一個星期您是否還想繼續這麼做。思考您自己的主題。如果您喜歡這個練習但決定停止，談論您的原因。有時候，我們會遠離那些有益的經歷，是因為它們帶來的刺激太大了。
閒談之上的智慧
學無止境。問題在於您走了多遠。
——Seuss博士
性格內向和外向會從許多方面對婚姻關係產生影響。如果您理解您自己和您的伴侶的個性，您就可以提高對彼此的不同風格所帶來情緒衝突的認識。你們可以分別考慮一下，希望如何改善自己的婚姻關係，而不是簡單地作出反應。無意識的婚姻關係會產生距離、痛苦和親密的缺失。如果沒有思考，我們會只是生活在重複的模式之中，就像倉鼠一樣只有單調的週而復始的重複。改變模式是很困難的，但它可以建立永恆的情緒力量。有時候，這甚至會是非常有趣的事情。
思考點
★ 約會要消耗大量的精力；記著那是一種經歷。
★ 每個人都從自己的角度看問題。
★ 每一種夫妻結合方式都有其機遇和挑戰。
★ 衝突可以解決，你們可以學著越來越容易地共同談論問題的癥結所在，並做到彼此欣賞。