4分鐘跑一英里
直到1954年，還沒有人敢想像在4分鐘內能跑完一英里，也沒有人取得過這樣的成績。人們認為，在4分鐘內跑完一英里（1.6公里）超出了人類的體力極限。英國的長跑者羅傑·班尼斯特說：「在四分鐘內跑完一英里，是運動員和運動愛好者許多年來談論的話題和夢想的目標。」班斯特寫道，大家都「習慣於認為這是相當不可能的，是人類達不到的」。這絕對是一個局限，就像以前水手所認為的，在地球盡頭，水會像瀑布那樣落下去。但這只是一個幻覺。
1954年5月，班尼斯特在牛津的跑道上突破了這一極限，用3分59.4秒的成績跑完了一英里。2個月之後在芬蘭，班尼斯特的「神奇的一英里」被澳大利亞選手約翰·蘭迪（John Landy）打破，他取得了3分58秒的成績。在接下來的3年內，其他16名選手也紛紛打破了這個紀錄。
——《超常思維的力量》
在1954年到底發生了什麼？是人類的基因有了突變嗎？還是有什麼科技上的突破？都不是，而是「人類不可能4分鐘跑一英里」的思維模式被徹底打破了！新的思維方式解放了他們，一旦人們意識到一件事情是可能的，那麼接下來的事情就只是技術和時間問題了。
那麼班尼斯特是如何拆掉自己思維的障礙的？
首先，他確信在四分鐘內跑完一英里是可以做到的。其次，作為牛津大學的醫科學生和隨後的神經內科醫師，他採用科學的方法來看待訓練。在訓練中，當他們把賽跑成績縮短到61秒，然後一直停滯不前的時候，他們意識到自己心智模式的障礙。他們出去徒步旅行和攀巖了幾天，換了一個框框。回來以後，他們的訓練成績突破了60秒。
注意，我並不是說世界是完全可以隨心改變的，如果我告訴你：只要你想，一分鐘就能跑四英里！那是瘋話。人類的體能是有極限的，但是這個極限卻遠遠比我們想像的要高。所以我們必須找到我們內心世界中柔軟可以改變的部分，然後通過自己的思考和觀察重新塑造我們更加喜歡的世界。
我很喜歡一段著名的祈禱詞：願上帝賜我一個平靜的心，去接納我所不能改變的事物；賜我無限勇氣，去改變那有可能改變的東西；並且賜我智慧，去辨別這兩者的差異。
這說的就是心智模式的智慧：找到那些我們內心世界中可以突破的地方去突破，找到那些不能突破的地方去接納。
所以這句話可以簡述成：願上帝賜我一個好的心智模式，阿門。
像以前的航海者一樣，你心中有沒有關於世界的極限？
有沒有一些你認為「不可能」的事情，但是卻在別人身上奇跡地發生了？
那些人內心世界的極限，和你的有什麼不同？
你有沒有想過，真正限制我們的，是我們思維裡面看不見的牆？