在我們的生活中，如果你發現了某個人的某個問題，你的助人情結就會氾濫，很想改變他。最常見的就是：你想把他從一個自我否定、消極、自卑的人變成一個勤奮、積極、自信的人。也就是把一個負能量的人變得正能量起來。
當他配合你的時候，你還是有點得意的。但是更多時候你會經受挫敗，當他開始說：
這些道理我都知道，但我就是做不到啊；
我知道很多改變的方法，然而並沒有什麼用啊；
我知道我的問題，但我就是改不了，甚至並不想改啊。
然後你愛莫能助地望著他：既然你不想改，那我也沒辦法。
最後弄得他很挫敗，不僅原來的問題毫無減輕，還伴隨產生很多自責和無奈。
即使在生活中，我們也經常遇到這種挫敗感。知道的道理越多，越發現自己的問題，越是沮喪。在我們的課上就經常出現這樣的人：
我知道人通過努力可以改變自己的命運，所以我要積極上進、勤奮精進，不要拖拖拉拉。可是我總是消極悲觀，做不到積極努力，我就很挫敗，責怪自己為什麼這麼不爭氣，最後還是做不到。
我知道人應該自信、陽光、外向、充滿正能量，於是每當我開始抑鬱，我就同時開始了焦慮，滿滿的負能量。
我還知道人應該每天跑步鍛煉身體，每天23點前睡7點前起會有利於一天的效率，於是每天早上床不願意放我走的時候，我就痛罵它。我知道人不應該發脾氣、暴躁、情緒化，可是我從來不曾控制住半分。我知道人要節制，知道人要禮貌，知道人要寬容，我知道的有很多，可我從來沒做到。
很多時候，當你想強迫自己改變的時候，反而變得更差了。
我們為什麼要這樣？
當我聽到了「知道了很多道理，卻過不好這一生」這句話的時候，我的理解是：那是你知道得還不夠多。因為你不知道為什麼會這樣，不知道如何打破僵局，不知道自己被固定思維局限。人在感受到自己無知的時候，恰恰才是「知道了很多道理」的時候。
那麼，我們不知道的是什麼？
反壓迫是大自然和我們的規律。
「哪裡有壓迫，哪裡就有反抗」，這句話還是很有道理的。自我有壓迫，自我就有反抗。意識有壓迫，潛意識就會反抗。強迫自己變得自信、外向、勤奮、好脾氣，潛意識就會以更加自卑、封閉、懶惰、暴脾氣來反抗。
反抗的意義是非常積極的，我們通過反抗來感受到自己的存在，證明自己是個獨立的存在者，以不被他人所吞噬。
實際上壓迫我們的不是自己，而是我們認同了的文化、環境和教育。
我們的意識認同了外在給我們的教育：什麼是好的，什麼是壞的，什麼是該的，什麼是不該的。我們不斷被植入暗示：一個勤奮的、陽光的、開朗的人更容易獲得成功更容易被愛被接受，所以我們的意識要強迫自己變成那樣，它企圖通過內化外在的標準，從外到裡對我們進行強迫改造。
可是潛意識不干：我這樣好好的，憑什麼你讓我改我就改，我這樣了幾十年，舒服著呢。我要是改了，我就成了你的傀儡了，我還是我嗎？
這種暗示無處不在，比如你媽每次都跟你說：要注意安全，要注意安全，要注意安全。直到你煩到不想再聽，問題就開始出現了。你的意識已經同意了它，但你的潛意識卻開始了反抗：我如果真的注意安全了，豈不被你們控制了？所以如果你願意觀察，你就會發現：不斷給自己或被他人強調要注意安全的人，安全指數是最低的。
變成一個外向、勤奮的人，被稱為正能量，社會的確更喜歡這樣的人，但那絕不是要求來的。正能量是一個結果，而不是過程。你想變成一個正能量的人，或者想改變自己，絕不是強迫自己去做些什麼，而是去問問自己：
當我做不到的時候，我的內心是有什麼卡住了嗎？我可以做怎樣的疏通，來讓自己做到呢？
比如說健康的人是討人喜歡的，但你不能因此要求自己健康、健康、健康，然後就強迫自己健康。你要做的是檢查自己，營養出了問題就調營養，生活規律出了問題就調生活規律，器官出了問題就去調器官。
想改變是對自己的不接納和排斥。
我們對於無條件的愛有著天生的需求，因此潛意識就有一個疑問：如果我不好了，你們還會愛我嗎？不會是嗎？所以我不能改。我改了你們愛我很正常，我拿什麼來證明我是被愛的。
我知道我任性、懶惰、消極、負能量滿滿，可我內心深處真不想改，改太累了。改是怎麼累的呢？改的意思是：
我不喜歡現在的自己，我要變成另外一個樣子。
我不喜歡現在的自己，所以我要改。
我不喜歡現在的自己，所以我要改。
我不喜歡現在的自己，所以我要改。
當我重複至少3遍的時候，你會有什麼感覺？你真的要這麼討厭現在的自己嗎？以至於想自己的這些面向從此消失，不再回來。不再消極、不再懶惰、不再任性。你真的要對自己如此苛刻嗎？要這麼不愛自己，排斥自己？
強迫自己改變，是因為我不喜歡現在的自己；不想改變，則是我需要你們來喜歡這樣的我。也就是我的內心深處，有著這樣的吶喊：
我渴望你們接納我所不能接納的自己。
然而你不能接納自己，如此地想改變，也並非一件好事。從心理學上說，任何特質，都是兩面的存在。人的消極和積極一樣多，勤奮和懶惰一樣多，對於一面的執著，就是對另外一面的壓抑。一個對外善良的人，容易對內苛刻。一個白天陽光的人，晚上容易抑鬱。如果你充滿了正能量，那麼，你的負能量哪去了呢？
你不允許它出來，它就被壓抑。它被壓抑，就會不停地湧動，想各種辦法出來。也就是壓抑越厲害，內耗越大，直到你崩潰，再也壓不住，就成了：
我，知道。但，我做不到。不是不想做，是沒有力氣做。力氣已經全部用到了排斥自己、自我壓抑了。
沒有了負能量，世界上哪還有什麼正能量。
在生活中，當你想改變別人的時候，你就是在說：你這個樣子我是不喜歡你的，除非你變得積極正向陽光開朗優秀豁達，我才能喜歡你。聽起來很像當年的媽媽，因為帶條件愛的媽媽都是這麼要求他的孩子的。
我們為什麼排斥，因為評判。
我消極、自卑、拖拉、懶惰，我不喜歡這樣的自己，因為我做了個評判：這是不好的。我不喜歡不好的自己。
可是，這真的是不好的嗎？
消極不好嗎？人沒有了消極，會陷入躁狂、偏執，所以人需要通過適度的消極來調節自己的步伐。
自卑不好嗎？人沒有了自卑，就會陷入盲目，看不見別人，難以自我反思。
拖拉不好嗎？人不拖拉，就會過度消耗自己，容易燃燒殆盡。
這感覺就像是：
汽車的作用就是跑得快，人的作用就是更成功。所以我們的改變方式就是，讓發動機越來越大，汽油越來越多，但不要隨便踩剎車，甚至並不需要裝剎車。剎車是個什麼東西，阻礙速度，增加負荷，滿滿的負能量，所以剎車是不好的。
作為旁觀者的你，知道弄個剎車踏板和油門踏板一樣重要，缺一不可。一個能全面看待問題的你，知道一個剎車不好的車，油門越厲害死得越快。
放到人生中也是一樣，這些你所謂的負能量，就是剎車踏板，不僅應該存在，而且必須要存在。
不要責怪上路總是踩剎車，那不是踏板的問題，而是你謹慎的問題或者路本身的問題。路不平、上下坡較多，就需要你靈活、交替、重疊使用剎車和油門。
人生的路，也從來未平過，因此對於這兩者你也需要交替使用。
你所有的特點，都是存在且有意義的，不要試著排斥它。它是你從經驗裡獲得的很寶貴的財富，就像不要嫌棄老人不能幹活只吃飯拖累社會，老人是我們時代裡的智囊和寶藏。
如何改變。
如何讓自己充滿正能量。
發現了自己的很多問題，如何能夠改正。
知道了很多道理，如何過好這一生。
很簡單：
增加，而不是改變。
我發展我勤奮的一面，也允許我懶惰的存在。我不排斥懶惰，但我願意同時發展勤奮。當我想勤奮的時候，我就去勤奮，當我想懶惰的時候就懶惰。
不要覺得自己會一直懶惰下去，當你不再強迫自己勤奮的時候，你就不再懶惰了。因為人的本能規律就是：充滿精力的時候，就是想勞作，累的時候就是想休息。你要做的只是順應本能和規律。
消極與積極、內向與外向也是如此。我增加另一面，但不排斥自己的這一面。這兩面我同時擁有，自由切換。
這時候我想改變，不是因為我覺得自己不好而改變。而是因為我想拓寬新的經驗。如此我就能輕裝上陣，可成功，可失敗。
那麼我的人生就是豐富的。
而不是割掉一部分，拿另外的替換掉它。
因為所謂的正能量，就是我允許我有負能量。
自我接納然後自我拓寬，是這個世界上最正能量的事情。