01．真正的醫生不在醫院，就在每個人的身體之內；真正的靈丹妙藥不在藥房，就在每個人的身體之內。
02．中醫治的是得病的人，而不是治療人得的病。
03．健康是1，事業、財富、愛情、名望、地位等等都是0，有了這個1，後面加的0越多，人生越有光彩，沒有這個1，後面的0再多，最終還是0。
04．健康不僅是沒有疾病和過度虛弱的症狀，還要有完整的生理、心理狀態和良好的社會適應能力。健康包括形體健康和心理健康兩個方面，無論是哪一個方面的失調，都是健康的失調，都不是健康人。
05．如果把健康和疾病看作生命過程的兩頭，這就像一個兩頭尖的棗核，中間凸出的大圓肚子，就是健康和疾病之間的過渡狀態——亞健康。亞健康是21世紀人類健康的頭號殺手。在任何年齡階段都有大量的亞健康人群。亞健康不是中老年人的專利，和年輕人的關係也十分密切。
06．在疾病的潛病期、前病態的時候，也就是亞健康狀態的時候，醫生能幫上我們的忙嗎？幫不上！因為疾病還沒有診斷出來。這個時候只能靠我們每個人自己通過養生，把疾病消滅在萌芽狀態，尤其是把心身性疾病消滅在萌芽狀態。
07．中醫早就有形神相關的認識，形體健康的失調可以引發心理健康的問題；而心理健康的失調，自然也會引發形體健康的偏差。治療身體的疾病，一定要關注病人的心理情緒狀態；治療精神疾病，則可從調節形體健康入手。治療身體，平復情緒，就是我治療這類精神疾病的基本觀念。
08．大家要改變一個基本觀念，心理精神健康的失調，甚至發展到精神疾病，是很常見的、很普通的問題。心理健康和身體健康，兩者是同等重要的。
09．心理社會因素不僅可以導致疾病的發生和加重病情，在特殊的情況下，甚至可以由於精神的崩潰而直接導致人的死亡。
10．生命的開始就是衰老的啟動，養生抗衰老，是一輩子都要做的事情。
11．養生的一大要領就是：順應自然規律和生命規律，降低自調機能的損耗，保護自調機能。
12．保護人體健康的關鍵，是人體的自我調節機能，這個機能是與生俱來的，是自動調節的，又是優化調節的，也就是把人體的機能自動調節到最佳狀態。病人千萬不要忽視自調機能的潛能，而將全部希望都寄托在醫生身上。自己的潛意識、樂觀情緒以及戰勝疾病的自信心，才是解放自調機能的關鍵，才是使各種疾病康復的最好的藥劑。
13．魔由心起，病由心生。澆花要澆根，養生要養心。解鈴還須繫鈴人，心病還要心藥醫。
14．人的自我調節機能可以讓身體自己給自己治病。糾結放下了，釋懷了，你的自我調節機能也就解放了，也就可以自動地把你的健康狀態調節到最佳的狀態。
15．自調機能的作用主要有四：一是調節體內各器官之間的協調性和穩定性；二是調節人體對外部環境的適應性和順應性；三是抗禦內生的或外來的各種致病因素；四是對疾病或健康失調自動進行康復和修復。
16．只有內心真誠地改變，用感恩之心、大愛之情、寬容的胸懷，取代所有的糾結抱怨、嫉妒憤怒，才能解開捆綁自身調節機能的枷鎖，才能不生病或少生病。不生氣就能不生病，控制好情緒就能把握美好的人生！
17．人渴了要找水喝，餓了要找飯吃，這都是機體的自調機能在發揮作用，也是生命能夠存在並延續的本能反應。民間長久流傳，又被現代養生保健機構甚至醫院的醫生們開發、創新、應用的許多物理療法，大多屬於鞭策促進自調機能的方法，比如拔罐、刮痧、推拿、點穴、正脊、足部按摩、推筋導絡等，都是不同的“抽鞭子”的方法。這些刺激方法，都能改善氣血循環，激發推動人體的自調機能。
18．養生要養心，是歷代不同學派養生家共同的主張。而養心的關鍵就是靜心，靜能生慧。要做智慧的人，用大智慧處理一切事情，而不是用情緒來處理事情。
19．“心要靜，身要動。”心要靜，靜能生慧，用智慧處理各種問題，就會游刃有餘，無往而不勝。身要動，動能生陽，陽氣旺盛，臟腑和調，氣血流暢，代謝通達，則百病不生。
20．“藥逍遙而人不逍遙，何逍遙之有？”用藥雖然是舒肝解郁，使人愉快逍遙的，但是導致煩惱鬱悶的實際問題沒有解決，個人精神境界又不能夠跨越糾結和完全超脫，怎麼能夠達到逍遙愉快的效果呢？
21．凡是得心身性疾病的人，基本上都是聰明的人。所以，從健康這個角度來說，真可以說是“聰明反被聰明誤”。
22．好運氣來自於好心情、好情緒。
23．管理好情緒就是打開人生幸福之門的金鑰匙。提高控制管理自己情緒能力的上上策，就是提高自己的道德修養，也就是修德、修心、修性。
24．管理調控意識情緒，消除負向情緒，增加正向情緒，是一個人的修養和心靈美的體現，是人生的一種境界和藝術，是一種文化和智慧，是情商高低的檢驗，是身心健康和好運氣的根源，也是一生能否幸福的關鍵。
25．不做壞事，就會淡定坦然，心情寧靜，沒有情緒的干擾，就會擁有健康。這也是古今中外的養生家都要強調養生必須修德的道理所在。
26．俗話說“心平氣和”，既有情緒穩定，又有氣血調和，心平與氣和是並列關係，這就是一種心身健康的狀態。但是我們也可以把心平與氣和理解為因果關係，就是人的情緒穩定了，氣血也就能調和了。
27．人有情緒反應是本能，人能控制情緒反應是本領，人人都要認識本能，但又要不斷地提高本領。
28．性格、習慣和脾氣，我把它們歸結為意識情緒，歸結為掌控情緒的能力。也就是說意識情緒決定人生的命運，掌控情緒的能力決定人的健康、決定這個人能否成功和一生是否幸福。
29．人體多處具有物質代謝、能量轉化的場所，人體的每一個細胞、每一個器官都有物質代謝、能量轉化，因此人體處處是三焦，人體無處不三焦。
30．少陽膽和三焦就是人體的樞紐，就是調節人體氣血循環和新陳代謝的合頁與軸承。而“和樞機、解鬱結”的治療法則，就是為人體的合頁或軸承，除銹拋光並添加潤滑油。和解法正是我在治療許多精神疾病和心身性疾病的過程中，最為常用的方法。
31．膽和三焦的陽氣，像是春天和早晨初升的太陽，不亢不烈，陽氣雖不強大，但木行展發疏洩的運動趨向，作用部位卻是全身的，對五臟六腑的新陳代謝、心陽心火的振作、肝氣的疏洩條達、脾胃之氣的升降、體表陽氣的布達以及精神情志的舒暢，都有著決定性的促進激發、調節控制作用。
32．中醫中習慣把人體氣的運動叫氣機，許多疾病的產生與氣機紊亂有關。
33．我們人體的氣該升的升，該降的降、該出的出、該入的入，但一定要流暢無阻。
34．怒則氣上、喜則氣緩、思則氣結、悲則氣消、恐則氣下，此外還有驚則氣亂，都是導致氣機紊亂的直接因素。
35．中醫治病，核心在於找出病機，也就是出現這些症狀和現象的機理。
36．在當代，人類的許多疾病和心靈中的痛苦，都是由於負向情緒所引發的。世界衛生組織曾說，從現在到21世紀中葉，沒有哪一種災難會像心理危機那樣帶給一代青年無比的痛苦。
37．任何一種情緒波動，都會使內臟、肌肉、血管、內分泌的大量參數發生變化，免疫系統迅速被調節。
38．能量從哪裡來？從好的意識來，從正向情緒來。正向情緒可以增加人的正能量，使人精神煥發，渾身是勁兒。負向情緒則會削弱人的正能量，使人渾身乏力，甚至一蹶不振。
39．治療身體的疾病，一定要關注病人的心理情緒狀態；治療精神疾病，則可從調節形體健康入手。治療身體，平復情緒，這就是我治療這類精神疾病的基本觀念。
40．負性情緒會明顯地影響神經系統的興奮性，影響神經遞質和肽類物質的分泌，於是就直接影響了消化系統工作的異常，造成了消化系統從上到下的大多數疾病的發生，並進而影響到全身健康狀況的改變。
41．任何一種情緒，都會導致細胞、內臟、血管、內分泌、免疫機能等人體的生理活動發生變化。特別是在女性特殊的生理時期，生氣、憤怒、驚嚇等情緒過激，都可能會導致不良後果。我們把生氣等負性情緒，說成是女性特有生理時期的無形殺手，實在不是誇張和聳人聽聞。
42．在月子裡，產婦氣血不足，身體虛弱，抵抗力差，免疫機能低下，心理脆弱，還需要為寶寶哺乳，夜間因為要照顧寶寶，常常睡眠不足，更需要特別注意保持心情舒暢，情緒穩定。一旦月子裡生氣、著急、鬱悶，幾乎百分之百會引發各種疾病。月子裡生氣帶來的不良後果，對一個女性來說，實在是難以承受的。
43．有句話叫“外科不治癬，內科不治喘”，是說皮膚病和哮喘在治療上都很困難，之所以困難，就是醫生對病人自身的心理因素往往束手無策，這就更需要病人本身進行心理、精神、情緒上的調節。
44．皮膚的健康問題，是人體臟腑功能、氣血循環、代謝狀態和精神情緒變化的外在反應。儘管皮膚病多種多樣、千奇百怪，原因涉及遺傳、環境、飲食、藥物、其他疾病等多方面因素，但保持心情的輕鬆愉快、情緒的平穩淡定，是促進所有皮膚病好轉和防止復發最有效的方法。
45．皮膚與神經系統同宗，也就是說，他們原本是一家子。人類胚胎發育早期，神經系統和皮膚系統都源於一種叫外胚層的組織。所以皮膚的健康問題，應當是人體臟腑功能、氣血循環、代謝狀態和精神情緒變化的外在反映。
46．我在臨床見到的甲亢病人，其發病誘因幾乎都和焦慮、緊張、鬱悶、生氣等負性情緒或者和工作生活壓力太大有關，毫無疑問，甲亢屬於心身性疾病的範疇。孕婦患甲亢，在治療上很是棘手，稍有不慎，就會影響胎兒的正常發育。
47．人生來就有兩個腦，一個是顱腦，一個是腸腦。就人來說，早期胚胎發育中產生的神經脊，一部分進入了中樞神經系統，進入頭顱，形成顱腦。另一部分變成腸神經系統，分佈在消化道，形成腸腦、腹腦。兩者通過迷走神經相連接，打一個比喻，顱腦和腸腦就像是一根籐上的兩個瓜，會相互影響，榮則俱榮，枯則俱枯。
48．一個孩子的心理發育、社交能力的成長，既需要社會、學校的關注，更需要家庭的熏陶。如果孩子遇到的是一個充滿焦慮情緒的家庭，面對的是焦慮異常甚至有強迫觀念、潔癖習慣的父母，孩子長期處於慢性的應激狀態下，毫無疑問會影響智力發育。
49．精神抑鬱症的病機應當是肝膽氣鬱、少陽不足、三焦不暢、樞機不利、痰濁內阻、心神不寧，這就是中醫辨證的結論。我認為精神抑鬱症的根源是在身體，應當採取治療身體的方式來改善情緒。
50．兩性交合，是動物傳宗接代、物種繁衍的本能，這是生命的規律。對人來說，是人成年以後，生理心理和繁衍的需要，是舒肝氣、調氣機、暢情懷、安心神的需要。
51．對醫學一知半解，甚至連皮毛都不瞭解的人，千萬不要憑感情用事，拒絕正規醫院的有經驗醫生的診治建議。
52．對於疾病，尤其是對人們認為的不治之症或者是難治之證的恐懼，是加速死亡的最常見的現象，也是一種負向的自我心理暗示。病人應對癌症的診斷和治療所引發的慢性的持續性的焦慮，對健康的損害要遠遠快於並大於癌症本身對健康的損害。
53．一旦大家意識到自己控制情緒的能力下降，就應當想到這是與身體健康狀況有關的問題，而不單純是心理問題，就需要找醫生進行適當的調理和治療。
54．民間有一句話說，“病都是自己作的。”你在心理上，先給你一個得病不能下地的暗示，於是真的就不能下地了。
55．最明顯容易受情緒影響的地方就是頸部肌肉，因為與情緒體驗有關的肌肉群，往往就是我們使用最多、活動最頻繁的肌肉群，而頸肩部的肌肉首當其衝，它們比任何一處骨骼肌的活動都要頻繁。也就是說，在緊張情緒導致的肌肉疼痛病例中，頸後肌群的疼痛最為常見。
56．中醫“脾”的本義，就是輔助胃腸把飲食物的精華物質和水液向全身輸布的器官，也就是消化系統的消化吸收功能。人出生後，主要依靠消化系統通過和外界交換物質的方式來獲取能量，因此中醫說“脾胃是後天之本、氣血化生之源”。
57．思考問題是我們正常人普遍存在的心理活動，是一個人的正常生理功能，不會對健康造成損害。但如果思慮過度，或者所思不遂，就會導致氣機的鬱結，尤其是脾的氣機的鬱結。
58．惡性腫瘤的發展和惡化與心理因素關係十分密切。有不少人，由於知道了自己的病情，恐懼焦慮不能釋懷，導致了病情的迅速惡化。
59．男性的性功能障礙，如陽痿、早洩、遺精、性慾低下等，如果不是器質性病變引起的，無一例外，都和心理情緒因素有關。
60．人們常說“春捂秋凍，百病不生”，這實際是提示在春季和早晨，保溫是利於保護和促進陽氣展發的，連衣服都要求適當多穿，要春捂早捂，你卻在這個時段，喝涼水，用冷水沖澡，這和春季裡小苗剛剛出土，突然來了一場霜凍有什麼區別？
61．一年有四季，一天有四時。一年之計在於春。春季是展發疏洩運動趨向的少陽之氣，支配著植物乃至一切生物的生命活動。
62．春季養陽氣的展發，夏季養陽氣的上升，這就叫“春夏養陽”，因為這都是陽氣的陽性運動。秋季養陽的內收，冬季養陽氣的潛降，這就叫“秋冬養陰”，因為這都是陽氣的陰性運動。
63．四時陰陽，陰陽四時，就是四季陰陽的消長變化，或者說是陰陽的四季消長變化，是萬物產生和滅亡的本源。高明的人，應當春季養陽，秋冬養陰，順應化育生命的根本規律，這樣就能夠和地球上的萬物一樣生長沉浮。
64．陰陽的存在，是萬事萬物形成和存在的根源和基本條件。中醫所講的陰陽，原本不是哲學，更不是迷信，而討論的是大自然化育生命的基本條件，沒有陰陽的不亢不烈、不冰不寒、協調穩定變化，就沒有生命的化生。
65．日常生活要達到“三種狀態”、“四種快樂”。“三種狀態”就是放鬆狀態、專注狀態、愉悅狀態。只要有這“三種狀態”，即使你工作了一整天，也不會感覺到疲勞，因為這個狀態近似於練功的身心狀態。“四個快樂”是我們健康的得力助手，就是助人為樂、知足常樂、自得其樂、沒樂找樂。
66．當你在某一個問題或者某一件事情上遇到了困難或挫折，千萬不要陷在這個坑裡爬不出來，趕快換一個方向爬出來，把自己的精力轉移到另一個方向繼續前進。只有傻帽兒才在一棵樹上吊死，只有傻帽兒才鑽進牛角尖裡把自己憋死。