睡眠嚴重不足的時候，會影響和削弱人控制情緒的能力。美國一個小伙子，為了完成一項實驗，在實驗室裡連續工作了一周，餓了隨便吃一點簡餐，實在困得不行了，就在實驗室的沙發上睡一小會兒。好不容易實驗結束了，他困得連車都開不了，是同事們開車把他送到了家裡的，他上床倒頭要睡，可就在這時幾個十幾歲的小男孩在他的窗外奔跑打鬧，他關上窗戶還能聽到孩子們的嬉鬧聲，他打開窗戶警告他們不要吵鬧，可是這幾個頑皮的孩子們並不知道事情的嚴重性，繼續在窗前嬉鬧。小伙子怒不可遏，開槍當場打死了兩個孩子。這就提示人在睡眠嚴重不足的時候，就容易情緒失控。
人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，大自然有晝夜交替的規律，人就有睡眠和覺醒、興奮和抑制的交替規律。睡眠是大腦週期性功能活動的一個重要部分，是大腦生理功能和心理功能所處的一種休整狀態。睡眠——覺醒週期一旦發生紊亂，往往會導致多方面的心理和生理功能障礙，長期的睡眠障礙也會導致多種心理生理功能失調。有關研究表明，睡眠短缺對大腦的影響與輕度醉酒是一樣的。我們都知道，在醉酒的狀態下，人們毫無自控力可言。