說了半天猝死、急救，其實對於我們每一個人來說，最應該掌握的是心肺復甦術。
這是一門能夠在危急時刻挽救猝死者生命的技術，而且不用任何醫療器械和專業知識，只要你有手，按照方法來就可以。像前面提到的那麼多的案例，如果在打完120電話後，救護車來之前，患者周圍哪怕有一個人會心肺復甦術，及時對患者進行救治，患者很可能就被救過來了。
在歐美等發達國家，心肺復甦術幾乎是每個人都要學會的基本技能之一。在20世紀90年代，美國就通過了相關法案，實行了「公眾可獲取的除顫儀」計劃，在美國的公眾場所安置AED，要求在10分鐘內即可獲得AED，並對普通民眾進行訓練。
心肺復甦（CPR）是指為恢復心臟驟停患者的自主循環、呼吸和腦功能所採取的一系列急救措施，包括心肺復甦徒手操作、藥物搶救以及相關儀器（如AED）的使用等。
·第1步，評估現場環境的安全性
施救者在進入現場前，要先觀察和瞭解整個現場的環境情況，現場情況往往能夠提示已經發生事件的性質，已經造成的傷亡，將可能發生的危險以及可能繼續造成的損傷等，並採取必要的防護措施，然後快速排除各種險情，方可進入現場。只有確保施救者自身的安全，才能開始搶救患者。否則，可能事與願違，甚至造成更大的損失。除了撥打急救電話120外，在必要的情況下，還要盡快請求消防隊、工程救援等有專業技能及專業器材的人員幫忙支持。
·第2步，判斷傷者有無意識和呼吸
施救者輕拍患者的雙肩部位，並大聲呼叫患者，如果患者沒有反應，立即在5～10秒鐘內，通過觀察其胸部有沒有起伏來判斷有沒有呼吸。
·第3步，立即撥打急救電話
如果發現患者意識喪失、沒有呼吸，要立即撥打急救電話120，聯繫急救中心，以盡快得到專業的醫療急救。如果發現現場還有其他的人，也可以請他們盡快撥打急救電話。如果遇到溺水、創傷、藥物中毒或者8歲以下的兒童，可先進行心肺復甦5個循環（大概2分鐘），再打急救電話（充分利用手機免提功能，可一邊打電話，一邊進行心肺復甦）。
如果急救現場有兩個人，一個人趕快撥打120，一人進行心肺復甦，啟動緊急醫療服務（EMS），盡快獲得AED。
·第4步，將傷者放至復甦體位
這裡的復甦體位是指仰臥位，凡不是仰臥位的患者，施救者要將其放成仰臥位。但是，這可不能亂來，是有套路的。
先跪在患者身體的一側，然後將其兩個上肢向上伸直，將遠側的腿搭在近側的腿上，然後用一隻手固定住患者的後脖子部位，另一隻手固定在遠側的腋窩部位，用力將其整體翻動成仰臥位。要注意，患者的頭、頸、腰、髖幾個部位必須在一條軸線上，避免身體扭曲、彎曲，不然的話，會損傷其脊柱。另外，患者的頭不能高過胸部，避免導致氣道梗阻和腦血流灌注減少。
患者仰臥的地面要堅實，不能是軟床、沙發一類的，否則之後按壓時，深度不夠，心臟的排血量會減少。
跪在患者身體的一側，然後將其兩個上肢向上伸直，將遠側的腿搭在近側的腿上。
一隻手固定住患者後脖子部位，另一隻手固定在遠側腋窩部位，用力將其整體翻動成仰臥位。
患者的頭、頸、腰、髖幾個部位必須在一條軸線上，避免身體扭曲、彎曲。
患者的頭不能高過胸部，不能在頭下墊東西。
·第5步，胸外心臟按壓
胸外心臟按壓是心肺復甦操作中最重要的環節，能夠幫助人體重建循環。如果操作正確，可以讓心臟的排血量達到正常時的25%～30%，腦血流量可達到正常時的30%。
首先，施救者跪在傷者身體的一側，兩膝分開，與肩同寬，且自己的身體要正對傷者的乳頭部位。以自己的髖關節為軸，利用上半身的體重和肩部、雙臂的力量，垂直向下按壓傷者的胸骨。注意！兩個手臂要一直保持伸直狀態，在按壓的時候，手臂要垂直於地面，斜著、歪著、彎著，都不對，而且身體不能晃動，這是保證按壓有效的條件之一。
其次，按壓部位的選擇很重要，原則上是要選擇患者胸骨的下半部。將一隻手掌根部放在兩個乳頭連線的中點，不能偏了，中指壓在遠側的乳頭上，然後用另一隻手重疊地放在上面，手掌根重合，十指交叉相扣，保證手掌的根部在胸骨正中的位置。在按壓的過程中，手掌根部不能離開胸壁，防止按壓位置發生移動。
按壓到什麼程度才有效呢？一般為胸壁厚度的1/3，或按壓深度至少5厘米，以觸摸到頸動脈搏動最為理想。按壓的頻率為不少於100次/分（建議在120次/分以上）。放鬆時，要使傷者的胸廓完全擴張，否則，回心血量會減少，但是手掌根部依然不能離開胸壁。
按壓時，手臂要垂直於地面，不可斜著、歪著、彎著，且身體不能晃動。
按壓前，一隻手掌根部放在兩個乳頭連線的中點，中指壓在遠側的乳頭上。
按壓時，兩手重疊，十指交叉相扣，手掌根重合放在胸骨正中，按壓過程中，手掌根部不能離開胸壁。
·第6步，開放氣道
為何要做這一步？因為人在意識喪失尤其是心跳停止後，全身的肌張力會下降，咽喉部及舌頭部位肌肉的肌張力同樣也會下降，舌頭會後墜，很可能造成氣道阻塞，阻礙呼吸。
如何開放氣道呢？用「壓額提頦法」：將一隻手的小魚際部位放在傷者的前額上，向下壓，而另一隻手的食指和中指併攏，放在傷者頦部的骨性部分，然後向上提，讓其頦部和下頜部抬起來，頭往後仰，同時耳垂與下頜角的連線與患者仰臥的平面垂直（也就是鼻孔朝向正上方），這樣，氣道就開放了。
一隻手的小魚際放在傷者前額，向下壓，用另一隻手的食指和中指向上提傷者頦部的骨頭，讓其頦部和下頜部抬起來，頭往後仰。
·第7步，判斷有無呼吸
開放氣道後，用5～10秒的時間觀察一下患者的胸腹部，看看有沒有起伏，以判斷其還有沒有呼吸。如果沒有呼吸或者僅僅是喘息樣的呼吸，可以進行口對口的吹氣。
如果患者沒有呼吸或者僅僅是喘息樣呼吸，可進行人工呼吸。
·第8步，口對口吹氣
確定患者無呼吸後，立即深呼吸，用食指和中指捏住患者雙側的鼻翼，並用自己的嘴嚴密包繞患者的嘴，向患者肺裡面連續吹氣2次，每次吹完後，側頭換一下氣，並鬆開捏著鼻翼的手指，然後再進行第2次吹氣。每次吹氣持續1～2秒鐘，不能吹得太大，時間也不能太長，否則很容易導致患者胃部膨脹、壓力增高，壓迫肺，阻礙肺通氣，還可能導致胃內容物的反流。
通常，胸外心臟按壓與口對口吹氣有一個比例，為30︰2，也就是每做30次的按壓，就要做2次口對口的吹氣。這是一個循環，直到做到AED可以馬上使用，或者急救人員接替。另外，5個循環（約2分鐘）後，檢查一次患者的脈搏（頸動脈：轉動脖子時，會有一塊明顯的肌肉從耳旁到胸骨處，即胸鎖乳突肌，在這塊肌肉內側，可以明顯摸到頸動脈的搏動），如果有搏動，說明心跳恢復，停止按壓，如果沒有恢復搏動，繼續按壓，並在之後的每5分鐘檢查一次脈搏。
每做30次胸外按壓，就要做2次口對口的吹氣。
每次吹氣時，見到患者胸部明顯起伏即可。
一手食指、中指橫放在甲狀軟骨上，向一側滑動到胸鎖乳突肌前緣，即是頸動脈位置。
在此，我想說的是，國內很多電影、電視劇中的醫學急救做法是錯誤的。比如有的電視劇裡面，施救者看到傷者躺在地上，他會先去摸患者手腕部的橈動脈，看其有沒有脈搏，這鍾做法是錯誤的。因為，即使橈動脈搏動消失，也並不意味著心跳就停止了。只有通過觸摸頸動脈是否搏動來判斷心跳是否停止，才是可靠的。
需要注意的是，嬰兒發育還不成熟，其心肺復甦與成人有較大差異，在進行心肺復甦時要注意。
判斷嬰兒意識是否存在，採用刺激嬰兒足底的方法。
按壓的位置在兩乳頭連線中點的正下方，通常採用雙指按壓，將一隻手的食指和中指併攏，指尖垂直向下按，按壓深度為嬰兒胸壁厚度的1/3，每分鐘100～120次。
判斷嬰兒是否還有意識，可採用刺激嬰兒足底的方法。
判斷嬰兒有無心跳，可以觸摸嬰兒的肱動脈。
也可以通過觸摸嬰兒股動脈來判斷其有無心跳。
另外，嬰兒開放氣道時，下頜角和耳垂的連線與嬰兒仰臥的平面呈30°即可。吹氣時，看到胸廓有起伏就可以了。判斷嬰兒有無心跳，可觸摸股動脈（腹股溝韌帶的中間）或肱動脈（平時量血壓的位置）。
新生兒心臟驟停的復甦順序為開放氣道、人工呼吸、胸外按壓的ABC順序。說起來，心肺復甦的內容不少，但我們可以把心肺復甦的重點歸納為「心肺復甦四部曲」：判斷——打120——按壓——除顫。
目前，對於絕大部分中國人來說，由於缺少AED設備，只能夠做到「三部曲」，甚至絕大多數人只能做到「兩部曲」。下一個猝死的人，或許就是你、我，或許就是我們的親人，希望「兩部曲」能變成「三部曲」，甚至「四部曲」。 時間就是生命，生命在您手中。學會心肺復甦，挽救寶貴生命。
嬰兒雙指按壓的位置在兩乳頭連線中點的正下方，一隻手的食指和中指併攏，指尖垂直向下按。
給嬰兒開放氣道時，下頜角和耳垂的連線與嬰兒仰臥的平面呈30°角即可。
對嬰兒進行口對口鼻吹氣，看到胸廓起伏即可。
@急救醫生賈大成暖心提醒
一般情況下，成人心肺復甦用CAB（胸外按壓、開放氣道、人工呼吸），新生兒用ABC。