【氣血養生經】 女子七七四十九歲左右體內陰陽失調，腎氣虛弱，太衝脈中氣血衰少，肝腎都處於失調的狀態。發怒、煩躁等，都是肝火太盛，肝氣不暢的表現。
更年期是女性的一個生理過程。到了50歲左右，女性的卵巢功能減退，月經逐漸停止來潮，進入更年期了。更年期常見的症狀有月經紊亂、燥熱汗出、心悸失眠、煩躁易怒、頭暈健忘、精神抑鬱、神誌異常、胸悶歎息、咽喉異物感、浮腫、大便稀溏、皮膚瘙癢等。
直到現在，人類也沒有找到一種對付更年期的有效方式，生活中，我們見過太多太多飽受更年期困擾的女性甚至是男性。
陳女士今年50歲，被診斷為更年期綜合征。在這之前，陳女士家庭和睦，工作順心，人際關係良好，可是現在，生活十分糟糕，和孩子關係緊張，對丈夫多疑，吃舒必利、佳靜安定、倍他樂克等藥兩年多了，現在還是很煩躁，也吃了一些治療焦慮症的藥，但效果不理想。這到底是什麼原因呢？
《內經》裡說：「女子七歲，腎氣盛，齒更發長。二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子……七七，任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。」《內經》裡的中醫理論認為女性十四歲時，腎氣旺盛，衝脈中氣血充足，這時就有了月經，可以生育了。到了七七四十九歲左右時人體陰陽失調，腎氣虛弱，太衝脈中氣血衰少了，就會絕經，此時的肝腎都處於失調的狀態。腎虛「水不涵木」就會影響到肝的陰陽失調。發怒、煩躁等，都是肝火太盛、肝氣不暢的表現。也就是說，更年期綜合征實際上是氣血失調的表現。
有的人更年期症狀很輕，有人症狀卻很重，這會給女性的生活造成很大的影響，但是只要認真努力地調節治療，一樣可以減少更年期煩惱，安安心心度過更年期。
下面是專家根據中醫幾千年來有效對付「經前後諸症」，即更年期綜合征的經驗，提出的建議：
1．心理調節
健康的心理是基礎，有幾點非常重要：
（1） 規律作息；
（2） 堅持鍛煉；
（3） 多交朋友；
（4） 多參加集體活動；
（5） 培養或恢復興趣愛好；
（6） 保持正常性生活；
（7） 學會幽默。
2．更年期飲食方法
（1） 更年期精神恍惚、時常悲傷欲哭、不能自持以及失眠盜汗的女性
甘麥大棗粥：大棗20克，大麥、粳米各100克，甘草15克，一起煮成粥。可經常吃，空腹食用。有益氣安神、寧心美膚的功效。
（2） 更年期惱怒憂鬱、虛煩不安、健忘失眠的女性
合歡花粥：合歡花鮮品100克，粳米100克，紅糖適量。用慢火煮到熟透。晚上睡之前1小時溫熱食用。可安神解郁、活血悅顏。
（3） 更年期精神失常、喜怒無度、食慾欠佳的女性
酸棗仁粳米粥：酸棗仁50克，粳米100克。先把酸棗仁煎出味，再與粳米加在一起煮成稀粥。每日1劑，連服10日。
（4） 更年期心悸不寧、肢體乏力、健忘、皮膚粗糙的女性
蓮子百合粳米粥：蓮子50克，百合30克，粳米30克，一起煮成稀粥，每天早晚服1次。
（5） 更年期頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、手足心熱的女性
枸杞冬筍炒肉絲：枸杞、冬筍各50克，瘦豬肉100克，作為平時炒菜吃。
（6） 更年期頭暈目眩、飲食不香、睏倦乏力的女性
枸杞桑棗湯：枸杞20克，桑椹20克，紅棗20克，水煎服，每日1次。
3．體育鍛煉
體育鍛煉能調節中樞神經系統和內分泌系統，改善體內代謝。
（1） 每天打一套太極拳；
（2） 練習華佗發明的「五禽戲」也不錯；
（3） 有空多去做做保健按摩；
（4） 早上去慢跑3公里；
（5） 晚飯前練30分鐘氣功；
（6） 和家人朋友一起散步。
關鍵時候還可以選取補腎又調肝的中成藥，如六味地黃丸、知柏地黃丸、金匱腎氣丸等，這些都是流傳久、應用廣的好藥，可以選擇適合自己的服用。