【氣血養生經】 妊娠時由於擴充血容量及胎兒需要，約半數孕婦患缺鐵性貧血，分娩時又因失血過多，哺乳時從人乳中又要失去一些。因此，產婦的第一功課就是補血。
產後是女性一個很關鍵的人生階段，中醫認為婦女在生產時精血耗盡，身體百節空虛，任沖帶脈虛損，造成免疫功能降低、抵抗力不足，風、寒、濕邪容易侵入人體，導致人體發病。
尤其是現在，選擇剖腹產的女性越來越多，而大多數剖腹產產婦的身體素質不如自然分娩的產婦，再加上開腹的大手術，產婦產後身體虛弱，元氣大傷，急需補氣血。
在我國北方地區許多婦女在生育後，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統，小米熬粥營養價值豐富，有「代參湯」之美稱。小米之所以受到產婦的青睞，因其含鐵量高，所以對於產婦產後滋陰養血大有功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。
大家都知道，凡是住院動手術的患者，哪怕只是進行一個切除闌尾的小手術，都會得到很好的照顧，並能好好地休息一段時間。而剖腹產這麼一個開腹的大手術，產婦卻在手術的麻藥還沒退去的情況下就要開始給寶寶餵奶了，而且現在是母嬰同室，母親在手術後得不到很好的休息。回到家中，照看寶寶的責任大多又是由母親來承擔，所以許多產婦在寶寶還沒滿月時就出現了身體不適，如腰酸腿疼、頭暈、記憶力減退、睡眠不好等情況，甚至還會出現產後抑鬱症，這都與產婦身體虛弱，氣血沒能及時得到恢復有關。
此外，剖腹產的切口，現在多採取橫切口。這種情況下，腹部縱向運行的任脈、足少陰腎經、足陽明胃經、足太陰脾經、足厥陰肝經都會因此受到損傷，相應臟腑的功能也會受到不同程度的影響，多數人一年後刀口處的皮膚仍感麻木，這說明局部的血脈仍然運行不暢。
再加上哺乳本身也是氣血的一種奉獻，因為乳汁是母親血液的一部分，所以也加重產婦的氣血虧乏。因此產後婦女應注意休息，在飲食上多食用一些補氣血、補腎的食物，盡早恢復健康，同時也為寶寶提供優質的乳汁，確保寶寶的正常生長發育。下面介紹一些補血食療方，剖腹產及順產的產婦都可食用。
1．取當歸5克、黃芪3克、通草5克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，在給產婦吃的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補氣血、通乳的作用。同時，三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的人慢慢調補，而且不會上火。
2．把紅棗洗淨後放入鐵鍋炒到表皮發黑，放入瓶中待用，每天取炒過的紅棗4～6粒，桂圓4～6粒，沖水泡茶經常飲用。內火重的人，可以加枸杞子6～10粒一同飲用。紅棗經鐵鍋炒制後具有暖胃的作用，同時炒制後的紅棗易於泡開，能全面利用其營養成分，所以每天飲用此茶能起到補氣血、調脾胃、治失眠、止虛汗的作用。
3．取鱔魚1斤、瘦豬肉半斤，放入生薑5～8片、蔥2～3根、蒜10瓣，再加入調味品紅燒，經常食用可以起到補腎、去腎寒、補血的作用，治療渾身酸痛、腰膝酸軟、四肢無力等。
另外，多食用羊肉、牛肉、海魚、海蝦、海參等高蛋白的食品及新鮮的蔬菜水果，盡量不吃反季節的蔬菜水果。寒涼的食物會減少乳汁的分泌，如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、蕹菜等，產婦應盡量不吃或少吃。
剖腹產手術的刀口癒合後，每天用熱水袋熱敷刀口處兩次，最好堅持1～2個月或更長的時間，這樣能促進血液循環，利於經絡的疏通，同時也可以預防婦科的疾病。