【氣血養生經】 宇宙的和諧，人體的健康都離不開陽氣的扶持，失去陽氣，花不會開，葉不會長，動物不會旺，人也不會健康。
生活中，不知道大家有沒有注意這樣一種現象，形容女孩子開朗活潑，我們往往說她很陽光，用「陽光女孩」來形容。形容男孩子健碩英俊，則會稱之為「有陽剛之氣」。這都充分說明，陽與健康的關係有多麼密切。
對於宇宙萬物，陽，是一種什麼樣的力量？
說起陽氣的魔力，《紅樓夢》裡有這樣一個膾炙人口的小故事。
《紅樓夢》第三十一回。有一天，富家小姐史湘雲和丫鬟翠縷一道出去散步。史湘雲性格豪放開朗，同時也學識豐富；翠縷是一個天真可愛的小姑娘。那是一個夏天，她們走到水池邊，看見荷葉隨清風蕩漾，聞到陣陣清香，忍不住就在那兒停了下來。翠縷說：「怎麼荷花還沒有開？」
湘雲說：「時候還沒有到呢，天地間萬物都由陰陽二氣化生，陽氣到了，荷花就開了。」
翠縷不解地問：「什麼陰啊陽啊，沒影沒形的，我怎麼一點也不懂？」
湘雲對她說：「陰陽哪裡有什麼影啊形啊，它不過是氣，天地中的一切都是陰陽二氣產生的，比如天是陽，地是陰；日是陽，月是陰。」
翠縷好奇起來，問道：「難道花啊，草啊，蟲子啊什麼的，也有陰陽嗎？」
湘雲接著說：「當然有了，什麼都有陰陽，比如那樹葉的正面叫陽，背面就叫陰。」
翠縷越發有興趣，說道：「這下我懂了，男的就是陽，女的就是陰；動物也是一樣，公的就是陽，母的就是陰……」
上面這個小故事雖然有調侃的成分，但從一個側面說明了陽氣的偉大作用，荷花之所以沒開，是因為時令未到，陽氣未足，人體也是這樣，離開陽氣的扶持和養護，它也會枯萎。所以說，對於生命萬物，陽氣是一種積極向上的力量。
「陽和陰」是純粹的東方概念，或說是源於中國本土文化的概念。在醫學上，只有東方醫學（泛指中醫）有陰陽的學說。中醫的「陽」含義很多很廣，狹義是指體內維持人體旺盛精力的部分；陽氣，就是此部分在人腦想像中的物質化狀態，其實是只可意會和感知，不可觸摸和測量的；同時也因人而異。《黃帝內經》說，「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰」，意思是說：「陽氣就好像天上的太陽一樣，給大自然以光明和溫暖，如果失去了它，萬物便不得生存。人體若沒有陽氣，體內就失去了新陳代謝的活力，一片黑暗，這樣，生命就要停止。」
根據《易經》的陰陽理論，我們受到啟發，陽氣才是生命的動力和源泉。我們要想健康長壽，必須堅持不懈地保養與延長我們的陽氣，對抗陰氣的生長，從而使陽氣始終處於旺盛的狀態。這就是《易經》這部玄妙與智慧之書告訴我們的養生真諦。
如何保護好我們體內的陽氣呢？
補陽氣首要是補腎、暖腎、保暖、去寒或調陰：腎為一身之陽，就像人體內的一團火，溫煦、照耀著全身。先天之精氣其實代表的是先天之本的「腎」。腎，就是人的根，就如大樹的樹根一樣，只有從根上施肥、松土，才能生長旺盛，只有樹根不斷吸收營養，才能牢牢地紮在大地之中。就是大樹給吹斷了，只要有根在，它還會發新枝、長新葉。人也是一樣，只要保住腎，也就是保住人的根，人就永遠健康，永遠充滿活力。
需要提醒大家的是，中醫認為的「腎」是個泛指概念。以西醫學概念而言它不僅僅包含腎臟，也包含心臟和肺臟等；也就是說泛指直接為營養物質提供運輸動力的臟器和組織。補腎氣，就是要增補這些臟器和組織的功能和相互協調的能力。
腎氣不足，大致分為陽虛和陰虛兩種。陽虛者，體質偏寒，消化系統和內分泌系統欠佳：易出現消瘦，畏寒，血壓低，神經衰弱，血液循環功能性障礙等症狀。陰虛者，體質偏熱，也有冷熱交替者，一般免疫系統、內分泌系統欠佳：易出現肝火旺盛，血壓偏高，血脂偏高，內分泌紊亂等症。
當然，保養陽氣也要掌握一定的要領，首先就是根據季節保養真陽。一年四季，陽氣也有自己的活動規律，從冬天到春天，陽氣就開始生發，從春天到夏天，陽氣是最多的時候，這叫作陽長陰消，那麼我們就應該抓住春夏時節好好養陽，多曬太陽。因為我們人的這個陽氣，和天上的陽氣是息息相通的，頭頂太陽，就是最便宜又最有效的養陽方式。
保養陽氣還要求我們學會吃，怎麼樣吃保養陽氣的食物，怎麼樣調整寒熱。具體的內容我們將在飲食養氣血的章節中進行詳細講解。
保養陽氣還有重要的一個方面是要調整我們的心態。人有七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，分別對應著我們的心、肝、脾、肺、腎。七情也分陰陽，因為喜是屬於陽，悲是屬於陰的，所以假如我們每天都很快樂、開心，那就無形中滋養了陽氣。如果我們總是很悲觀，鬱悶，不開心，那就等於自己損害自己的陽氣。所以，我們每天要快樂生活，要保持樂觀的心態，它就會給我們從七情裡面沾染陽氣。
保護腎臟，多曬太陽，多找樂子，這就是最簡單地捍衛陽氣之道，做起來容易，但堅持起來很難，大家要持之以恆，不要三天打魚兩天曬網。