有一個年輕人，常常覺得生活沒有任何意義，除了悲傷就是煩惱。
一天，他聽說遠方的深山裡有一位得道高僧，能夠幫人答疑解惑，便跋山涉水地來到這座寺廟，向老禪師請教解脫之法。
憂鬱的年輕人問：「禪師，我究竟應該怎麼做，才能夠掙脫這悲觀痛苦的深淵，得到充實而輕盈的快樂呢？」
禪師回答：「微笑就好，對自己笑，也對他人笑。」
憂鬱者仍然困惑，又問：「可是我沒有微笑的理由啊！生活如此艱辛，我怎麼有心情微笑呢？」
禪師說：「第一次微笑是不需要理由的，你只要盡情地綻放自己的笑容就可以了。」
「那麼第二次、第三次呢？一直都不需要理由嗎？」
「不要擔心，有了第一次之後，微笑就自己來找你了。」
憂鬱者踏上了返鄉的歸程，老禪師微笑著目送他離去。
不久以後，寺中來了一位快樂的年輕人，他徑直來到老禪師的禪房外，輕輕地敲了敲門，說：「禪師，我回來了。」他的聲音中充滿了喜悅。
老禪師並未開門，在屋內問道：「你找到微笑的理由了嗎？」
「找到了！」年輕人興奮地說。
「那麼，你是在哪裡找到它呢？」
「當我第一次對來向我借東西的鄰居微笑的時候，他也同樣給了我一個微笑，那一刻，我突然發現天空是那麼遼闊；因此，當我出門走在路上被一個人撞到時，並沒有憤怒，而是送給他一個微笑，而他給我的則是發自內心的歉意和感謝，那一刻我感覺生活是多麼美好；我繼續前行，發現了一群在草地上玩耍的孩子，看到天真的他們，我發自內心地朝著他們微笑，之後，他們拉著我加入了他們遊戲的隊伍……那以後，我把微笑送給路上的行人，送給街邊休息的老人，甚至送給曾經羞辱過、欺騙過、傷害過我的人，與此同時，我也收穫了高出我所付出幾倍的東西，有讚美、感激、信任、尊重，也有自責和歉意。這些讓我更加自信、更加愉快，也更加願意付出微笑。」
「你終於找到了微笑的理由。」禪師輕輕地推開房門，微笑著對他說，「假如你是一粒微笑的種子，那麼，他人就是土地。」
「假如你是一粒微笑的種子，那麼，他人就是土地。」其實不僅微笑如此，讚美、無私等都是如此。很多時候，我們收穫不到這些，不是因為這個世界太過冷漠，而是我們沒有撒過相應的種子。沒有撒種子，自然沒辦法收穫果實。
不管什麼事，都是相對的，都要付出才能得到。我們沒有對別人友好，別人自然不會對我們友好。在為這個世界對我們不公而煩惱的時候，不妨換個角度，想想我們是否為這個世界做過什麼。如果自己什麼都沒有做過，那麼憑什麼讓世界給我們回報呢？想要得到先從付出開始，要微笑，就先向別人微笑；要讚美，就先讚美別人，那樣世界將更加溫暖。