一個人在二十多歲時因為被陷害，坐了十年牢。後來冤案告破，他也被無罪釋放了。出獄後，他開始了幾年如一日的反覆控訴、咒罵：「我真倒霉，在最年輕有為的時候竟遭受冤屈，在監獄度過本應最美好的一段時光。那樣的監獄簡直不是人居住的地方，狹窄得連轉身都困難。唯一的細小窗口裡幾乎看不到陽光，冬天寒冷難忍；夏天蚊蟲叮咬……真不明白，上帝為什麼不懲罰那個陷害我的傢伙，即使將他千刀萬剮，也難解我心頭之恨啊！」
七十五歲那年，在貧病交加中，他終於臥床不起。彌留之際，一位德高望重的禪師來到他的床邊：「已經過去那麼多年了，你為何還如此耿耿於懷呢？」
禪師的話音剛落，病床上的他聲嘶力竭地叫喊起來：「我怎麼能釋懷，那些將我陷於不幸的人現在還活著，我要詛咒，詛咒那些施予我不幸命運的人……」
禪師問：「你因受冤屈在監獄待了多少年？離開監獄後又生活了多少年？」他惡狠狠地將數字告訴了禪師。
禪師長歎了一口氣：「你真是世上最不幸的人，他人囚禁了你區區十年，而當你走出監獄本應獲取永久自由的時候，你卻用心底的仇恨、抱怨、詛咒，囚禁了自己整整四十年！」
禪師說完，老人猛地怔住了，之後淚流滿面。
有人說，世上充滿了牢籠，有的是可見的，有的是無形的，有的是外人施加的，有的則是自己劃定的。關閉囚犯的，就是可見的，外人施加的牢籠。人們都懼怕這可見的牢籠，因此控制自己的情緒，努力不犯錯誤。但很多人卻看不見那內心的自己給自己設置的牢籠，那才是我們真正應該去看視的。
生活中，人們常常會抱怨。小和尚因為做錯了事被師父責罵而心生不滿，從而時時回憶那場景，覺得師父太過嚴苛；下屬會因為領導的一頓責罵，而懷揣憤懣，從而在背後痛恨領導；我們常會因為不講理的陌生人無故打了我們一拳而心懷怨恨，不住回想當時的情境，從而詛咒那人……
我們覺得，這是生活的常態，我們就是要記住這些，要去抱怨這些，去恨這些「不公」。卻不知，這正是我們在內心給自己劃定的牢籠。小和尚抱怨一次，回想一次當時的情境，就相當於被師父又責罵了一次；下屬抱怨了一次，也相當於在內心又被領導責罰了一次；同樣，每當我們恨那人的時候，也便相當於他在我們的心上又打了一拳。
如果是我們自己做錯了事，那麼就要勇於承擔起責任來，而不要去抱怨別人。如果是別人做錯了事，那麼我們就忘記它，不要讓它成為我們的困擾。過自己的生活，不要用別人的錯誤來懲罰自己。