習武必須有一種自由感，受制約的心靈從來不是自由的。
制約把個人限定在了特有的體系框架之內，這裡只有有節奏的機械式重複和看起來「有活力」「與實戰相似」的動作。它成為一個往下墜的鐵錨，這裡學一招，那裡學一招（修正一些局限），其中積累的形式越來越多，手段和目的也越來越多。
關係就是理解
你理解得越多，在每天所學知識中獲得的蛻變也就越來越厲害。這樣，你的心靈總是新鮮的，不受以前局限的污染。
理解的真相是你與對手的關係。它不斷的運動，是「活的」，而不是靜止的。形式所培養的卻是反擊，即針對一個選定的模式進行專門訓練。與其造成反抗，不如當動作出現時，直接進入實戰。在完全排除好惡並完全理解實際情況以後，毫無偏見的意識能夠使自身與對手之間達成和諧一致。
封閉模式裡的孤立狀態
一旦接受了有偏見的訓練方法，習武者就會受到局限，他總是被反擊意識沖昏了頭腦。他所演練的是按照招式去做的阻擊動作，聽到的是他自己的喊叫，而沒有注意到對手的實際動作。
為了適應對手，習武者應該具有直接的領悟力。（當我們具有反擊意識，持有一種將所學招式當作唯一正確方法的態度時，就不會擁有直接領悟力。）
保持「整體性」意味著能夠對實際發生的情況作出反應。因為一切都在不斷地運動，不斷地變化，如果一個人執迷於一種有偏見的觀點，他就跟不上實戰中對手迅速的動作。不管人們是怎樣看待招式中的鉤拳和擺動，但對它們進行全面防禦的必要性還是毋庸置疑的。的確，所有的格鬥選手在實戰中都運用它們（根據進攻招式的不同有所變化）——你必須盯住對方的手。
系統越來越重要，而人次之！
理解自我就是在實戰中研究自己與對手的動作。
理解一場格鬥，你必須以一種簡單、直接的方式接近它。
關係是自我顯現的過程。關係又是一面鏡子，在其中你可以發現自己。存在意味著與對方互動。
固定的招式沒有適應性和柔順性，只會成為關住你的囚籠。
真理存在於所有的程序和招式之外。
在意識到活生生的對手存在的情況下，形式是虛妄的複製，為你的退卻提供一個有序的、美麗的借口。
積累是一種自我封閉的抵抗方式，華而不實的「花架子」只會徒增抵抗。