問 老人們常說：「孩子是一邊睡覺一邊長個兒的」，所以，應該保證孩子的睡眠，要多睡。是這樣嗎？
答 北京大學第一醫院南亞華：這句老話很有道理。睡眠最主要的功能是恢復精神及體力。而對於小兒而言，睡眠還有另一個重要功能——生長。特別是在嬰兒期，促進生長作用的生長激素70%～80%都是在睡眠過程中分泌的。有科學依據表明：寶寶在熟睡的時候，生長速度是在清醒狀態下的3倍。另外，腦細胞的發育和完善幾乎都在睡眠中進行。良好的睡眠有利於腦細胞發育，對促進小兒智能發育十分重要。因此，要保證孩子每天的充足睡眠。
通常寶寶每天的睡眠時間累積，第1個月為20～22個小時；第2～3個月為17～18個小時；第4～6個月為16～17個小時，1歲左右每天的睡眠時間在16個小時左右。
睡眠質量也很重要。有的孩子雖然睡的時間不短，但常有驚醒、翻來覆去、哭鬧等情況，這也會使睡眠的效果大打折扣。遇到這種情況要查明原因，對症處理。睡眠不好常見的原因有佝僂病、睡前過度興奮、身體不適、運動不足等。
當然，寶寶長高還有其他的幾個重要因素，比如遺傳、合理的營養、適度的運動、情緒和環境、疾病等。
保證寶寶良好的睡眠習慣，家長應該做到：
首先，應保證寶寶在每晚10點前入睡。
其次，每晚臨睡前可給孩子進行皮膚按摩。按摩腎穴、足三里穴、湧泉穴、委中穴20分鐘，可以加速腦垂體分泌生長激素，促進腸胃吸收消化，提高睡眠質量，促進孩子生長發育。