腳的力量就是生命的力量。
向我咨詢的客人中，因自信不足而苦惱的人不在少數。
根據一個調查結果顯示，日本人和周邊其他亞洲國家及歐美國家的人相比，回答「對自己有自信」的比例極低。
在我們的國民性裡，謙遜被當作美德。不管多麼有能力都覺得「自己還遠遠不足」。
可是，這個美德的另一方面，是不管你多麼努力都無法對自己產生認同感，有很多人也因此苦惱。
這種時候，我都會向他們說：「試一下肌肉鍛煉吧。」
工作和戀愛都並不是你努力就一定會變得更好。有的時候不管你多麼努力，都得不到自己想要的結果。
可是，肌肉鍛煉的話，只要你用正確的方法不斷地堅持，只要堅持就會有成果，只要努力就會有回報。
所以，對那些在生活裡的很多方面付出了努力，卻沒有得到回報的人，我會推薦他們去做肌肉鍛煉。
在踏踏實實的堅持之中，肌肉會更加緊繃，因而人會顯得更苗條，體力尤其是腳力增強以後，會變得更加自信。
那些有行動力的客人，穿著高跟鞋走起路來英姿颯爽。
站姿和背影看起來都很好看的原因是腿上的腓腸肌很緊致。
想要不管多少歲都能英姿颯爽地穿高跟鞋，緊致的小腿是不可或缺的。
並不只是這樣，如果這一天工作一直站著，腳一累的話，全身的疲勞就會排山倒海地來吧？長時間走路或者是鞋子不合腳帶來的疲勞也很難消除。
容易產生疲勞的原因在於腳。反過來，不管到了什麼年齡，如果腳力鍛煉得好的話，體力也能相應得到增強。
血液是從心臟輸送至全身的，腳上的肌肉具有將血液再送回心臟的作用。也就是說，如果腳力很強的話，全身的血液循環更順暢，腳力弱的話，全身的血液循環也會變差。
我的健身教練說，腳的力量就是生命的力量。
如果要列舉高跟鞋穿得最出彩的女士的話，還要數時尚設計師島田順子女士和演員美津子小姐。
她們讓我們感受到了充滿行動力的力量。
2011年3月11日，很多人在日本大地震中喪生了。
那一天，我因公去廣島出差，準備回去時，在去機場的路上聽到羽田機場關閉的消息。而我有一個親戚就住在氣仙沼（日本本州東北部漁港）。
雖然不知道是否安全，我折回了市區，只能在酒店看電視上的新聞。
看到巨大的海浪撲向我所熟悉的氣仙沼的海岸，吞沒房子的畫面後，我全身發冷，眼淚止都止不住。
我夙夜未眠直到早上，一直在想，如果當時自己也在那裡怎麼辦？
我一直在問自己，我能不能跑贏海浪，從親戚的房子逃到那個高台上。
但是，就算是再優秀的運動員，在自然的威力面前也無能為力吧。
但是，正因為發生了這樣的災害，才沉痛地領悟到「自己是多麼弱小的人類」。所以才更希望自己把體力鍛煉好，可以對應各種各樣的狀況，拉著已經跑不動了的親戚的手，一起逃向高台。
我之所以建議大家鍛煉腿部肌肉，雖然部分原因是希望大家可以美美地穿上鞋子，但並不只是這樣。
我也希望你們通過持續的鍛煉和努力，能擁有堅定地活下去的信念，在發生不測的時候，你能夠拉起誰的手一起逃離。
在我沒有自信的時候，在我不相信自己的時候，夢到過好幾次因為自己跑不到那個高台而被波濤吞沒了。
這個時候，我的瑜伽老師是這麼跟我說的：
「讓我們鍛煉好自己的體力吧，等到災害來的時候，你就有力氣跑到那個高台了。然後如果可以的話，伸出你的手拉一把那些跑不動的人。」
所以我在想，說不定這是經歷過那場災害的我們共通的想法。
保持自己的腳力，就是為了在萬一的時候，自己有餘力幫助其他人。
這是一種比鍛煉更能增強自信的辦法。
Point of This Lesson
如果想盡快地找到信心的話，就鍛煉你的腳吧。當你有餘力幫助其他人的時候，你才真正地成為一個完整的人。