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第13章 幸福的成長:心靈的智慧

 如果我們能在80歲的時候出生,然後慢慢走向18歲,那生活將會幸福無比。

——馬克·吐溫

想像一下,當你110歲時,誕生了一部時光機,而你被選中進行首次試用。發明人是美國國家航空航天局的一位科學家,他說:“你將會被傳送到你讀本書的那天,而你這個有智慧並且人生經歷豐富的老人,只有5分鐘的時間,去和那個經歷淺薄、年輕的自己交談。”請問,你在見到“他”後會說什麼?你會給“他”什麼樣的建議呢?

向自己提問

我之所以想出了這個實驗,是因為我看了心理醫生歐文·雅洛姆有關晚期癌症病人的記錄:

在與死亡抗爭的過程中,許多病人進入了一種境界,而這種境界要比他們在生病前豐富得多。許多病人感到自己對生命的看法有了顯著的改變:他們不再看重瑣碎的事情,重新找到了生命的控制權,毅然放棄了他們不願意做的事,加強了與家人及朋友之間的溝通,全然地活在當下。當一個人將注意力從瑣碎的假象上移開時,他便能更關注身邊環境,也能夠滿懷感恩地感受周圍的一切,例如季節輪轉、最後的春天以及他人的愛。我們不斷地聽到病人們說:“我們為什麼要等到現在,等到得了癌症之後,才真正學會重視與感恩生命?”

在眾人的敘述裡,最令我感到震撼的是:他們在聽聞噩耗之後,才開始充實地生活。他們還是一樣的人,並沒有人教導他們如何生活,也沒有希臘的先知教給他們幸福生活的秘密,沒有醫生給他們吃什麼催化劑之類的東西,他們更沒有去讀什麼勵志的書籍。

但是,帶著他們長久以來一直具備的能力(之前卻無法使他們快樂),他們的生命改變了。他們並沒有學到新知識,卻發現了一些他們向來都擁有而沒發現的東西。換句話說,他們本來就擁有如何能更快樂生活的知識,而他們之前卻忽略了,或是根本沒有意識到。

時光穿梭的實驗告訴我們,生命是何其短暫與珍貴。當然,110歲的人擁有更多的經驗,在生命中並沒有捷徑可以更快地得到這些經驗,但其實很多110歲的人擁有的智慧,我們在50歲或20歲時就已經有了,關鍵在於我們是否能意識到這一點。蕭伯納曾風趣地說:“人類的青春不應該浪費在年輕人身上。”

反思: 是否發生過一些事使你改變了你的生活?你是否按照自己的洞察力或是知識來應對的呢?

其實無論是哲學、心理學或是勵志書籍,都無法在獲取終極財富的知識方面教給我們更多新的東西。通常,一位老師或是一本書能幫助我們更清楚地瞭解一件我們已經知道的事。最終,我們的進步、我們的成長和我們的幸福,卻都是來自於我們認識自己以及向自己提問的能力。

練習

內在智者的建議

想像一下你已經110歲,給自己5分鐘時間,告訴自己(寫出來也可以)如何才能在生活中擁有更多的幸福。把答案寫下來,然後盡可能地將這些想法付諸行動。打個比方,如果你希望自己變老後要和家人多多相處,那就從現在起,給自己多安排一些和家人一起活動的事情。

經常做這個練習,看一看自己所寫的,隨時增添,然後反饋一下,看看自己是否按照那個“智者”所建議的去做了。