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16 學習=經歷+反思

你是否想過,自己為什麼總犯同樣的錯誤?為什麼總會陷入相同的困境?如果真是這樣,也許你需要一點時間仔細回想一下,自己都學到了些什麼。如果你無法回想起具體的事情或曾經陷入哪些困境,就很難取得進步。

從某種意義上來說,反思是領悟生活意義的關鍵。我們可以用這個公式來理解:經歷+反思=學習。各種事物通過思想連接起來,然後構建出一種模式。放到原始社會,對於我們的祖先來說,這是必備的生存技能。他們看到獅子啃食自己捕獲的獵物,就會產生「獅子是一種可怕生物」的聯想,然後用「危險的動物」給獅子下定義。

你的頭腦效率極高,經常是在自己還沒有意識到的時候,就已經完成了反思的過程。而且,儘管我們在不停地學習,但是有時很難確定我們都學到了什麼以及怎麼學到的。也許通過直覺,你就能判斷自己有能力處理好某一特定任務或情況,但是除非你能描述出過程的細節,否則很難與別人分享自己學到了什麼,也很難把自己的所學在大腦中融會貫通,更別說將來加以應用了。因此,我們要學會有意識地完成反思的過程。

練習 學習日誌

學習日誌很簡單,就是對你的經歷進行記錄,借此做好總結,瞭解自己應該做出哪些調整。這是一種三欄式的日誌:

1.在筆記本上製作幾頁這樣的表格。回想最近的一些經歷,把注意力集中到其中的一小部分上,對發生的事情進行描述,並寫下來。

2.探究發生過的事情:你能從中學到什麼?

3.下次面臨類似的狀況時,你打算做出哪些調整?寫下你會怎麼做。

把寫學習日誌的習慣保持一周。如果你覺得這麼做有幫助,可以延長時間、增加頻率,或者養成固定的習慣。

▶▶第11步:準備、行動、穩固——學習的三個階段;第17步:「我們把失誤稱為經驗」;第27步:善用自己的知識儲備