5 身心健康會讓人變得更聰明嗎

本書會提出各種各樣的建議，用來幫助你改善思維方式，如果你的身體健康狀況良好，這些建議會更有效。怎樣才能保持良好的健康狀況呢？當然是要確保飲食營養均衡，攝取優質的碳水化合物，保證睡眠，以及進行適當的鍛煉。

除了身體狀況之外，還要考慮到綜合的健康狀態。是否覺得溫暖，是否覺得安全，是否覺得開心？如果其中有否定的答案，那麼你的大腦就難以維持最好的工作狀態。根據下面的列表給自己做個評估，看看你還有哪些能夠改善的地方。